Receita de bananas assadas com mel

• Saudável

serve:

4

Habilidade:

fácil

Custo:

barato

Preparação:

5 min

Cozinhando:

15 min

Dê aos seus 5 por dia um novo sopro de vida com esta receita rápida e fácil para bananas assadas com mel. Embaladas com açúcar, especiarias e frutas deliciosas e macias, cada mordida é uma explosão de diferentes temperaturas e texturas, com uma dose de iogurte suave e cremoso, nozes crocantes e banana doce e pegajosa em cada colherada. Essas bananas são a resposta para todas as suas preces de pudim - são saudáveis, saborosas e simples de fazer. De fato, você pode ter este prato delicioso em cima da mesa em 20 minutos ou menos. Por que não preparar um lote hoje à noite?

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 4 colheres de sopa de mel, mais extra para regar
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
• 1 colher de sopa de canela
• 200g de iogurte grego
• 4tsp nozes picadas

Método

• Pré-aqueça o forno a 190⁰C / 370⁰F / Ventilador 180⁰C / Gas Mark 5.

• Corte as bananas longitudinalmente e coloque-as em uma assadeira forrada com papel alumínio.

• Despeje uma colher de sopa de mel e uma pitada de canela e açúcar sobre cada metade da banana, garantindo que estejam uniformemente revestidas.

• Asse por 10-15 minutos, até as bananas ficarem macias e grudentas.

• Sirva quente com uma dose de iogurte grego regado com mel e uma colher de chá de nozes polvilhadas sobre cada metade.