Dividir um copo pode ser agradável e irresistível, mas se você ficar tentado a ter muitos processos durante a socialização, pode ser hora de ficar sóbrio ?, pergunta Louise Court.
A vida mudou. Quando éramos adolescentes e 20 anos, com que frequência víamos nossas mães saindo com um grupo de amigas e voltando para casa um pouco maltratadas?
Simplesmente não aconteceu. Não bebo muito e não fico bêbado descontroladamente, mas não posso dizer que meus cinquenta anos ficaram imunes a eu chegar em casa e lutar para colocar minha chave na porta da frente.
Recentemente, um amigo apareceu em uma tarde de domingo. Depois de várias garrafas de vinho, transformamos a cozinha em uma pista de dança, resultando em uma torção no tornozelo para ela, uma risada histérica de mim e meu filho de 20 anos olhando, horrorizado. Não vou nem mencionar o canto.
Se eu me lembrar de minha mãe, muito de sua socialização era baseada nas manhãs de café, bolo e atividades como arranjos de flores ou jogar badminton. Como qualquer pessoa que me conhece pode confirmar, embora eu aprecie grandes quantidades de café e bolo, o gene dos arranjos de flores passou por mim e eu gosto de encontrar amigos para uma bebida. Posso ficar feliz sem álcool por semanas, às vezes meses, mas se eu tomar um copo, ele pode facilmente se tornar uma garrafa.
Se eu mantivesse um diário de bebidas, temo que o frio e os fatos concretos fariam com que os médicos me considerassem um bebedor excessivo. Apenas escrever isso já é uma experiência bastante séria. Mas eu não estou sozinho. Tornou-se parte de nossa cultura cotidiana, com uma em cada 10 mulheres bebendo mais do que o recomendado, de acordo com Drinkaware .
Quantas unidades de álcool por semana devemos beber?
O novo Diretrizes de álcool do NHS diz que homens e mulheres que bebem regularmente não devem consumir mais do que 14 unidades por semana - o equivalente a seis litros de cerveja ou sete copos de vinho. Também diz que se as pessoas bebem, isso deve durar moderadamente por três ou mais dias e que alguns dias devem ser sem álcool.
PARA YouGov Uma pesquisa em 2015 revelou que as mães vazias estavam na vanguarda da epidemia de bebida de meia-idade na Grã-Bretanha, com 28% das mulheres com mais de 45 anos admitindo que bebiam tanto ou mais do que seus filhos adultos. Porque eles não ficam bêbados, muitas vezes eles não veem isso como um problema.
Ainda o mais recente Números do NHS mostram que aqueles com idade entre 55 e 64 anos são agora os mais propensos a serem internados em hospitais por causa de doenças e lesões relacionadas ao álcool.
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Lembre-se do Dia das Mães - no passado, as sugestões de presentes eram chocolates, perfumes e flores. Agora, garrafas de Prosecco, gim artesanal e coquetéis representam uma grande parte das campanhas de marketing multimilionárias do Dia das Mães. Todos nós sorrimos para cartões de aniversário e cartazes com slogans como Não é uma ressaca, é gripe do vinho; Esta casa funciona com amor, risos e Prosecco ou Um Prosecco, dois Prosecco, três Prosecco, piso. Estes são dados aos entes queridos de uma forma afetuosa e sábia, sem qualquer estigma ou insulto intencional.
Mas quando tudo isso deixa de ser uma piada e se transforma em algo mais sério? Mesmo que você não dependa de bebida, o fato frio e difícil é que há uma razão para não excedermos 14 unidades por semana, da mesma forma que sabemos que não é saudável para nós acender um cigarro. um cigarro.
Então, por que tantos de nós temos problemas com a bebida?
Há uma sugestão de que os padrões de consumo de mulheres de meia-idade são um reflexo da cultura ladette dos anos 80 e 90. Simplesmente adotamos esses hábitos na meia-idade e desenvolvemos problemas com a bebida. A tendência também é atribuída a um número muito maior de mulheres com carreiras profissionais em que beber depois do trabalho é visto como a norma. Mesmo que você não leve mais aquele estilo de vida de escritório, você se acostuma a tomar alguns copos à noite enquanto ajuda seus filhos a fazerem os deveres de casa, preparar o jantar ou relaxar assistindo TV.
Muito mais pessoas bebem em casa, o que era incomum há 20 ou 30 anos, a menos que você estivesse em um jantar festivo. Jogar algumas garrafas de bebida na loja do supermercado agora é uma ocorrência diária.
De acordo com o Dr. John Larsen, diretor de evidências e impacto para a instituição de caridade Drinkaware sobre o álcool, uma das causas de nosso consumo crescente é querer ser um anfitrião ou anfitriã generoso.
Faz parte da cultura britânica continuar enchendo os copos e esperar porções grandes. É visto como um ótimo anfitrião não deixá-los vazios. As pessoas querem ser hospitaleiras, mas isso pode significar que algumas pessoas consigam beber volumes maiores do que talvez pretendessem.
No continente, é mais comum servir tamanhos menores - na França, por exemplo, uma taça de vinho padrão é 100ml, enquanto na Grã-Bretanha é 175ml para um meio. É importante porque o tamanho da porção influencia quanto e com que rapidez as pessoas consomem. Em reuniões sociais, muito mais pensamento vai para a bebida do que refrigerantes tentadores ou coquetéis caseiros sem álcool. Precisamos passar a mensagem de que não há problema em beber - isso não significa que você não seja divertido ou um ótimo convidado ou um péssimo anfitrião, enfatiza o Dr. Larsen.
Então, quais são os riscos associados a beber demais, especialmente à medida que envelhecemos? Infelizmente, eles são uma leitura bastante sombria. É mais difícil para o nosso corpo processar o álcool à medida que envelhecemos e aumenta o risco de contrair doenças como câncer de mama, fígado, intestino, boca e esôfago. Beber muito ou beber em excesso também pode aumentar os riscos de demência.
Como um problema com a bebida afeta a menopausa?
O consumo de álcool não apenas afeta a fertilidade, mas também pode tornar a menopausa mais difícil de lidar. Quando as mulheres atingem a menopausa, seus corpos são afetados pelas mudanças hormonais. O álcool pode desencadear alguns sintomas, como afrontamentos e suores noturnos, explica o Dr. Larsen.
A menopausa pode interromper o sono por causa da sudorese noturna e fazer com que você ganhe peso. O álcool costuma piorar esses dois problemas. Também pode aumentar o risco de osteoporose. '
Não são apenas os homens que precisam se preocupar com a queda da cerveja - muito álcool também pode afetar a vida sexual das mulheres. Embora muitas vezes se pense que alguns copos podem relaxá-lo, a realidade é que podem desidratar sua vagina, tornando o sexo desconfortável e muitas vezes doloroso.
De acordo com Drinkaware, pode reduzir a lubrificação, um problema para muitas mulheres na menopausa, tornando mais difícil o orgasmo e reduzindo a intensidade do clímax. Se é isso que faz com o interior de nossos corpos, o que acontece com o exterior?
O álcool interfere com o processo normal do sono, então muitas vezes você acorda sentindo - e parecendo - como se não tivesse descansado muito. O álcool desidrata o corpo, incluindo a pele. Também se acredita que priva a pele de certas vitaminas e nutrientes vitais.
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Com dois copos grandes de vinho contendo as mesmas calorias de um hambúrguer, é fácil ver por que beber regularmente pode levar ao ganho de peso. O álcool também reduz a quantidade de gordura que seu corpo queima para obter energia. Como não podemos armazenar álcool no corpo, nossos sistemas querem se livrar dele o mais rápido possível, e isso tem prioridade sobre a absorção de nutrientes e queima de gordura.
Antes de você se servir de um bom copo de tinto para amenizar as más notícias, qualquer benefício relatado do vin rouge para a saúde vem de beber pequenas quantidades, muito menos do que um copo cheio. Se você ainda está ignorando as diretrizes de saúde, pense em seus filhos. Se eles crescerem pensando que não há problema em uma pessoa beber uma garrafa inteira de Prosecco, eles não estão tendo o melhor modelo quando se trata de problemas com a bebida. Seja envergonhado pelo tilintar de muitas garrafas de vinho na reciclagem ou a percepção de que você não pode fazer certas coisas sem um copo na mão, é bom revisar sua relação com o álcool.
O Dr. Larsen afirma: Há evidências de que a diferença entre o consumo de álcool por homens e mulheres está diminuindo, mas nossa pesquisa mostra que homens e mulheres diferem em sua abordagem à moderação do álcool. Quando as mulheres diminuem, elas são mais propensas a dizer que é para perder peso, enquanto os homens são mais propensos a dizer que é para economizar dinheiro ou estar mais em forma.
Os diretores médicos do Reino Unido aconselham que mulheres e homens não devem beber regularmente mais do que 14 unidades por semana para manter baixos os riscos à saúde e que é melhor distribuir a bebida uniformemente por três ou mais dias, com vários dias sem beber por semana. '
Por que adoçantes são ruins para você
Para mim, é um pouco como abrir um pacote de biscoitos e aprender a dizer não antes de destruí-los todos. Ou eu só preciso me lembrar que não adianta gastar uma fortuna em cuidados com a pele chiques e depois desidratar minha pele de dentro para fora ... Hora de passar a água com gás, por favor. Para mais informações, visite drinkaware.co.uk .
Preocupado com a possibilidade de ter um problema com a bebida? Pode ser hora de pensar antes de beber ...
- Veja a sua reciclagem de vidro. Você está surpreso com o número de garrafas de álcool vazias lá dentro?
- Você acha difícil imaginar uma noite fora com os amigos sem beber?
- Quando foi a última vez que você foi o motorista designado ou você sempre sugere pegar um táxi?
- Você acorda quase todas as manhãs sentindo-se desidratado?
- Você tem pelo menos uma garrafa de vinho resfriando na geladeira - só para garantir?
- Você conta os minutos até a hora do vinho e se esforça para nomear seu refrigerante favorito?
- Você evitou contar honestamente as unidades que bebe porque suspeita que está acabado?
- Você tem medo de ficar sem sua bebida favorita quando vai a uma festa?
Como parar de beber e voltar aos trilhos
Portanto, o que você pode fazer se estiver preocupado em ter um problema com a bebida? O problema de beber mais é que sua tolerância aumenta, o que significa que você pode beber maiores quantidades sem sentir seus efeitos ou obter aquela sensação agradável.
As pessoas tendem a pensar na dependência de álcool como algo preto ou branco e presumem que sabem o que parece, diz o Dr. Nick Sheron, um especialista em fígado de Southampton University . Mas todo mundo que bebe regularmente, razoavelmente forte, terá um certo grau de dependência do álcool.
Para a maioria das pessoas, você pode 'reiniciar' todo o seu sistema tendo um período sem álcool. E as pessoas se sentem melhor com isso. Eu posso dizer assim que eles passam pela porta por sua aparência facial. A diferença é dramática.