Tudo o que você precisa saber sobre o conjunto de vídeos de treino do preparador físico para maiores de 65 anos
(Crédito da imagem: Getty Images)
Joe Wicks, também conhecido como The Body Coach, está ajudando os maiores de 65 anos a se manterem ativos durante o confinamento com seu conjunto de vídeos de exercícios para idosos.
Você já deve ter visto os treinos de Joe Wicks online, mas ele lançou uma série de treinos em vídeo voltados para idosos e pessoas com mobilidade reduzida. Embora esses exercícios sejam direcionados a idosos, muitos jovens também gostaram desses vídeos que apenas mostram o treino em um ritmo mais suave.
Em sua série de treinos de Joe Wicks para idosos, The Body Coach desafia os espectadores a realizar uma série de exercícios suaves que são ideais para quem tem mobilidade reduzida ou para quem é novo nos exercícios.
Quais são os vídeos de treino de Joe Wicks para idosos?
A série de vídeos de treino de Joe Wicks para idosos oferece versões mais calmas e de baixo impacto de sua aula de educação física, com diferentes aparatos e técnicas. Alguns envolvem marchas, alongamentos suaves e agachamentos de baixo impacto, enquanto outros envolvem exercícios que podem ser concluídos enquanto você está sentado baixa. Pode ser útil descobrir quais os movimentos de treino são adequados para a forma do seu corpo antes de você começar.
Existem atualmente oito vídeos da série até agora, sendo cinco com 10 minutos de duração e três com cerca de 15 minutos. Você pode praticar exercícios regulares durante a semana, como natação ou caminhando para perder peso para ver os resultados.
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Até agora, cada um dos vídeos acumulou centenas de milhares de visualizações, e os fãs dele estão delirando sobre sua nova flexibilidade. Como diz um comentário do YouTube: 'Obrigado, Joe! Você me levantou e me mexeu e me surpreendeu com o quanto eu preciso disso! Vejo você amanhã!'
Como assistir a vídeos de exercícios de Joe Wicks para idosos
Se você quiser se envolver com mais exercícios, os vídeos para idosos, junto com o resto dos treinos de Joe Wicks, podem ser encontrados em seu canal no YouTube. O antídoto perfeito para depois das 17h para um dia trabalhando em casa.
Na maioria de seus vídeos, você pode participar de um treino de corpo inteiro. No entanto, Joe também criou rotinas de exercícios baseados em cadeiras, para aqueles com menos capacidade de ficar em pé.
No primeiro vídeo, lançado em fevereiro de 2021, Joe mostra 15 movimentos em 15 minutos. Ele diz que em média esse treino tem 35 segundos de trabalho com 25 segundos de descanso por exercício.
No segundo vídeo, feito em abril de 2020, Joe mostra como se exercitar sentado. Este exercício é voltado para aqueles que são menos capazes de ficar em pé confortavelmente.
Joe incentiva todos os participantes de seus treinos a darem tudo de si, pois os exercícios melhoram a saúde mental e física. No entanto, ele avisa: 'Tome cuidado ao fazer exercícios e se você ainda não faz exercícios regularmente, comece devagar.'
Se você está procurando melhorar sua saúde e condicionamento físico, envolva-se com esses treinos incríveis do próprio The Body Coach, Joe Wicks.
Quem é Joe Wicks?
Joe Wicks é um personal trainer e entusiasta da nutrição, que se lançou aos holofotes nos últimos dois anos com seu plano de exercícios para 90 dias e série de livros, Lean in 15. Ele é o homem em uma missão para salvar as pessoas da moda indústria de dieta, oferecendo conhecimento e conselhos sobre como ficar em forma e saudável sem passar fome.
Mais recentemente, ele foi aplaudido por ajudar a manter a nação ativa e saudável durante o confinamento por meio de uma série de vídeos de exercícios gratuitos. Filmado ao vivo de sua sala de estar para o YouTube, Joe mantém as pessoas se movendo através de uma ampla gama de exercícios inspirados em HIIT (alta intensidade, treinamento intervalado) que podem ser feitos sem equipamento.
Os vídeos foram originalmente criados para crianças em idade escolar que, de outra forma, estariam perdendo as aulas de P.E, pois ajudam a aumentar sua frequência cardíaca e quebrar um suor. No entanto, pais de todo o país têm participado e compartilhado seu sucesso online.
Joe também anunciou quando os vídeos começaram que os lucros dos vídeos irão para o NHS e de acordo com Metro.co.uk em 6 de junho, ele já arrecadou mais de £ 500.000 para a causa. Esses treinos têm sido um verdadeiro sucesso para as famílias fechadas em todo o Reino Unido.