Precisa de inspiração para a lancheira dos seus filhos? Ou talvez até a sua? Temos muitas idéias saudáveis de lancheira para você escolher. Pense em envoltórios de frango, mini tortas veg usando massa pronta, muffins de Edam e bacon e muito mais.
Precisa desesperadamente de algumas novas idéias de almoço embalado? Às vezes, fazer o mesmo almoço embalado repetidamente pode ser bastante chato - especialmente para as crianças. O mesmo sanduíche ou salada e uma porção de algum tipo de fruta saudável que um lanche pode ficar repetitivo.
Aprecie as lancheiras dos seus filhos com uma dessas idéias rápidas e fáceis para o almoço embalado, portáteis e com um ótimo sabor quente ou frio.
Temos muitas iguarias saborosas para escolher, além de lanches saudáveis e algumas guloseimas na hora do almoço. Todas as nossas receitas podem ser feitas com antecedência ou feitas no dia anterior; portanto, não há necessidade de correr como uma galinha sem cabeça que compõe a lancheira dos seus pequeninos na manhã da escola.
Temos guloseimas salgadas, como sanduíches, quiche e saladas saudáveis, que você e seu pequeno podem desfrutar. Também temos doces, incluindo barras caseiras de malte, barras de cereais e muito mais!
Percorra para ver todas as nossas idéias e receitas de almoço embalado ...
Crédito da imagem: Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 1 de 31
Envoltórios de hummus
Se seus filhos adoram hummus, espalhe-o com salada para mudar seus sanduíches de presunto ou queijo habituais. Feita a partir de grão de bico, esta deliciosa propagação está cheia de ácidos graxos ômega 3, que ajudarão a mantê-los no topo da classe, pois são bons para o cérebro!
Como fazer hummus: Como fazer hummus
Crédito da imagem: Martí sans / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 2 de 31
Salada fácil de cuscuz
O cuscuz é uma boa alternativa para lancheiras e as crianças vão adorar a mistura de cores brilhantes - elas não perceberão que está repleta de vegetais. Além disso, é simples de fazer um presente para você também!
Veja a receita: Salada fácil de cuscuz
Crédito da imagem: Bvlena / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 3 de 31
Bolsos de frango marroquinos
O pão Pitta é ótimo para embalar ingredientes diferentes, mas um simples recheio de frango e alface agradará até o mais exigente dos comedores.
Veja a receita: bolsos de frango marroquinos
Crédito da imagem: PhotoCuisine RM / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 4 de 31
Barras com baixo teor de açúcar para malte
Estas barras de malte com baixo teor de açúcar são o lanche perfeito para você ou as crianças. Eles são realmente fáceis de fazer e guardam por 2-3 dias em um recipiente hermético. Eles são muito mais saudáveis que a versão comprada na loja.
Veja a receita: barras de malte com baixo teor de açúcar
Crédito da imagem: Ildi.Food / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 5 de 31
Batatas fritas caseiras
Estas batatas fritas caseiras pitta são muito mais saudáveis do que o seu pacote médio de batatas fritas. Eles não demoram muito para fazer um dos dois e são perfeitos para usar o restante do pão pitta.
Veja a receita: batatas fritas caseiras pitta
Crédito da imagem: David Lee / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 6 de 31
Envoltórios de maionese de atum e limão
As crianças que amam atum vão adorar esses envoltórios com sabor a uma maionese picante. Certifique-se de colocar muita alface para ajudá-los, juntamente com os seus 5 por dia.
Veja a receita: Envoltórios de maionese de atum e limão
Crédito da imagem: Kathie Nichols / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 7 de 31
Tostas de quiche
Essas torradas de quiche vão agradar as crianças que amam pizza, graças à cobertura de queijo e tomate. Seu tamanho gerenciável os torna um enchimento perfeito para a hora do almoço.
Veja a receita: Tostas de quiche
Crédito da imagem: age fotostock / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 8 de 31
Salada de frango marroquina
Vale a pena reservar um tempo para fazer esta salada, pois as crianças vão adorar. Você pode ajustar o tempero ao seu gosto e é uma ótima maneira de interessá-lo por novos sabores e cozinhas.
Veja a receita: salada de frango marroquina
decorações para bolos de dinossauros no Reino Unido
Crédito da imagem: JanFo / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 9 de 31
Caprese ciabatta
Quando você está com pouco tempo e queijo e tomate é tudo o que você tem, este sanduíche italiano clássico é uma opção deliciosa.
Veja a receita: Caprese ciabatta
Crédito da imagem: Art of Food / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 10 de 31
Tortilha espanhola com alcachofras
Esta tortilla espanhola é uma ótima opção de almoço para almoços infantis e é cheia de proteínas. Se eles não gostam muito de alcachofras, tente adicionar outros vegetais, como pimentão ou brócolis.
Veja a receita: Tortilha espanhola com alcachofras
Crédito da imagem: The Picture Pantry / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 11 de 31
Rolos de salsicha jumbo herby
Quem não ama rolinhos de salsicha? As crianças vão adorar essas variedades herby em sua lancheira.
Veja a receita: Rolos de salsicha Jumbo Herby
Crédito da imagem: StockFood GmbH / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 12 de 31
Massas de alho-poró, aspargos e ervilhas
Troque de pão com esta saborosa salada de macarrão. As crianças vão adorar as diferentes texturas e é uma ótima maneira de introduzir vegetais na hora do almoço.
Veja a receita: Massas de alho-poró, aspargos e ervilhas
Crédito da imagem: Bert Folsom / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 13 de 31
Banana e três barras energéticas para sementes
As bananas são ótimas para dar às crianças um impulso de energia ao longo do dia. Em vez de lhes dar uma banana, tente fazer essas barras de energia. Misturados com três sementes diferentes, eles são uma perfeita e saudável lancheira.
Veja a receita: Banana e três barras energéticas para sementes
Crédito da imagem: Tatiana Volgutova / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 14 de 31
Kebabs de frango com erva-cidreira e limão
Embora esses kebabs de frango devam ser servidos quentes, coloque-os em uma caixa para manter o sabor. As crianças vão adorar os pedaços de carne e são o enchimento perfeito se você tiver grandes comedores em suas mãos.
Veja a receita: Kebabs de frango com erva-cidreira e limão
Crédito da imagem: The Picture Pantry / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 15 de 31
Queijo defumado, bacon, alho-poró e torta de batata
Esta torta saborosa é deliciosa, servida quente ou fria, então é um ótimo prato para o jantar, que pode ser transformado em almoço no dia seguinte. As crianças vão adorar a familiar cobertura de queijo com sabor de bacon.
Veja a receita: Queijo defumado, bacon, alho-poró e torta de batata
Crédito da imagem: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 16 de 31
Salada de macarrão com queijo
Usamos milho para bebê, ervilhas e pepino, mas você pode variar os vegetais ao gosto do seu filho. Eles vão adorar o molho de queijo misturado com ketchup.
Veja a receita: Salada de macarrão com queijo
Crédito da imagem: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 17 de 31
Fatias de queijo e aveia
Quer incluir um lanche saboroso? Essas mordidas de queijo feitas com sementes mistas, mostarda e aveia estão cheias de sabor e textura.
Veja a receita: Fatias de queijo e aveia
vigilantes do peso receitas vegetarianas
Crédito da imagem: Zoonar GmbH / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 18 de 31
Edam, bacon e muffins de tomate seco
As crianças adoram Edam e esses muffins saborosos com bacon e tomates secos ao sol são uma deliciosa lancheira.
Veja a receita: Edam, bacon e muffins de tomate seco
Crédito da imagem: istetiana / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 19 de 31
Muffins de café da manhã
Evite a queda no meio da manhã com esses muffins cheios de frutas secas, mel e frutas, mas o mais importante é que as sementes estão cheias de proteínas, o que lhe dará uma liberação lenta de energia.
Tente sementes nesta receita: Muffins de café da manhã
Crédito da imagem: anna quaglia / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 20 de 31
Pão de banana
A usuária da goodtoknow Sophie diz: 'Delicioso! Deixei de fora todo o tempero (não tinha nenhum) e sal (usei manteiga com sal) e acrescentei nozes. Um bolo delicioso para fazer com os ingredientes do armário da loja.
Veja a receita: Pão de banana
Esta é uma imagem 21 de 31
30 receitas de almoço embalado
As crianças vão adorar esses mini scones de queijo e milho - eles definitivamente voltarão para casa com lancheiras vazias!
Veja a receita: Mini bolinhos de queijo e milho
Crédito da imagem: Viktoriia Panchenko / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 22 de 31
Barras de mirtilo, coco e limão
Eles parecem bolo de aniversário, mas estão cheios de frutas. Cheias de limão e mirtilo, essas barras de bolo são uma maneira sorrateira de deixá-las bem no caminho das 5 por dia.
Veja a receita: barras de mirtilo, coco e limão
Crédito da imagem: Food And Drink / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 23 de 31
Tortas de chouriço e aspargos
As tortas de chouriço e aspargos são tão fáceis de fazer usando caixas de massa prontas e são deliciosas quentes ou frias, por isso faça encantadores enchimentos de lancheiras para a primavera.
Veja a receita: tortas de chouriço e aspargos
Crédito da imagem: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 24 de 31
Biscoitos de passas e banana
goodtoknow user gostoso múmia jen diz: 'Receita incrível. Achate-os antes de assar, para que não fiquem muito úmidos no meio. Eles cheiravam e tinham um sabor delicioso!
melhor receita de torta caseira do mundo
Veja a receita: Biscoitos de passas e banana
Crédito da imagem: Food and Drink Photos / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 25 de 31
Pastel Cornish dos motociclistas peludos
Faça um lote de pastéis Cornish dos Hairy Bikers e coloque-os no freezer até precisar deles. Se você os fizer morder, eles seriam mais adequados para lancheiras.
Veja a receita: pastel Cornish Bikers 'Hairy
Crédito da imagem: PS-I / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 26 de 31
Rolos de maionese de ovo
Dê às crianças um aumento nutritivo de proteína com sua própria maionese caseira de ovos - pique finamente o agrião e adicione um pouco de alface também.
Veja a receita: Rolinhos de maionese de ovo
Crédito da imagem: ALFREDO COSENTINO / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 27 de 31
Salada de macarrão, abacate e menta
Se seus filhos adoram ervilhas, misture-os nesta salada de macarrão fresca e perfumada para uma alternativa muito fácil ao sanduíche.
Veja a receita: Salada de macarrão, avodado e feijão menta
Crédito da imagem: Tatiana Volgutova / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 28. de 31
Flapjacks crocantes de cenoura e semente
Uma receita de 7 ingredientes! Tudo o que você precisa é de alguns itens básicos de armário, como manteiga, xarope de ouro, açúcar mascavo, aveia e sementes para fazer esses deliciosos panquecas.
Veja a receita: Flapjacks crocantes de cenoura e semente
Crédito da imagem: Elena Elisseeva / Alamy Foto de stock Esta é uma imagem 29 de 31
Enrole sanduíches
Até o mais agitado dos comedores apreciará essas guloseimas em miniatura! Preencha com qualquer coisa, de queijo e picles a hummus e salada, esses sanduíches são incrivelmente versáteis.
Veja a receita: Enrole sanduíches
Crédito da imagem: Handmade Pictures / Alamy Stock Photo Esta é uma imagem 30 de 31
Mordidas de falafel
Incentive os pequenos a experimentar novos sabores com essas mordidas de falafel levemente temperadas. Emparelhe com arroz ou cuscuz, hummus e salada para uma deliciosa alternativa aos sanduíches.
Veja a receita: Picadas de falafel assadas no forno
Esta é uma imagem 31 de 31
Sanduíche de carne de sal
A carne de sal é um sanduíche favorito. Adicione bastante sabor à sua carne em conserva e deixe-a até que fique agradável e macio.
Veja a receita: Sanduíche de carne de sal