Receita de frutas de verão assadas

• Baixo teor de gordura

serve:

4 - 6

Habilidade:

fácil

5 por dia:

1

Preparação:

10 min

Cozinhando:

10 min (aproximadamente ou até que os frutos estejam macios)

Nutrição por porção		RDA
Calorias	102 kCal	5%
Gordo	1.6g	2%
- Satura	0.9g	5%
- dos quais açúcares	19,8g	22%
Sal	0.0g	0%

Use ameixas da estação e outras frutas de verão nesta compota doce e pegajosa - é delicioso com iogurte como lanche e como sobremesa com pouca gordura

Ingredientes

• 4 nectarinas ou pêssegos, apedrejados ou cortados ao meio
• 4-6 ameixas, apedrejadas ao meio ou esquartejadas
• 4 figos
• Pau de canela
• Vagem de baunilha
• 200g de açúcar refinado
• 2 colheres de sopa de água
• Iogurte de mel de estilo grego

Método

• Pré-aqueça o forno a 190 ° C / 375 ° F / Gás 5.

• Pegue um prato refratário e coloque as frutas no prato para que fiquem bem firmes.

• Adicione o pau de canela, divida a vagem de baunilha ligeiramente ao meio para liberar as sementes e o sabor.

• Polvilhe sobre o açúcar refinado e a água.

  decorações de festa com tema de selva

• Asse as frutas no forno até que estejam macias, começando a rachar e você terá um delicioso molho pegajoso formado com os sucos.

• Sirva ainda quente com uma boa colher de iogurte de mel.