Frequentemente referido por seu outro nome - vitamina C - o ácido ascórbico é conhecido por ser bom para nós, mas por que e como? Vamos descobrir
(Crédito da imagem: Getty Images)
O ácido ascórbico (que é a vitamina C para a maioria de nós) é um ingrediente comum que, quando você olha um pouco mais de perto, costuma ficar destacado nos rótulos dos produtos.
Embora estejamos acostumados a vê-lo listado no contêiner quando pegamos nosso copo de suco de laranja da manhã, recentemente você deve ter notado que ele também está entrando em nosso rotina de cuidados com a pele .
Já que temos certeza de que a maioria das pessoas não anda por aí se preocupando com o escorbuto hoje em dia, por que o repentino aumento no uso de vitamina C em tudo? Vamos dar uma olhada no que exatamente é o ácido ascórbico, por que a vitamina C é boa para nós e quando e como usá-la.
O que é ácido ascórbico (também conhecido como vitamina C)?
Acontece que a vitamina C (frequentemente listada como ácido ascórbico ou ácido L-ascórbico) é muito mais importante do que as pessoas pensam. Todos nós já ouvimos que ajuda a impulsionar o sistema imunológico para nos manter saudáveis e evitar o resfriado comum, mas é muito mais do que isso. De acordo com a equipe da Clínica Mayo, a vitamina C é um nutriente importante para o desenvolvimento de tecidos do corpo, como cartilagem, músculos e colágeno em nossos ossos.
Também auxilia no processo de cura do corpo e atua como um antioxidante, o que significa que estabiliza as moléculas de oxigênio quando elas perdem um de seus elétrons. Mais comumente conhecidos como radicais livres, ocorrem naturalmente quando o corpo produz energia. O excesso deles pode, no entanto, causar danos a outras células.
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A vitamina C - em formas menos ácidas - também é comumente encontrado em maquiagem , cuidados com a pele e produtos para os cabelos. Se você estiver verificando os rótulos dos ingredientes, eles podem estar listados como ascorbato de cálcio, ascorbato de magnésio, ascorbil fosfato de magnésio, ascorbato de sódio ou ascorbil fosfato de sódio.
Benefícios do ácido ascórbico
Muitos produtos de higiene pessoal adicionam formas de ácido ascórbico com baixo teor de ácido como conservante. No entanto, cada vez mais marcas de cosméticos estão adicionando vitamina C como ingrediente ativo, devido aos benefícios de seus antioxidantes. Diz-se que eles têm todos os tipos de benefícios e vantagens anti-envelhecimento para a aparência da pele, o que significa que a vitamina C tem o potencial de uniformizar o tom da pele, melhorar a textura da pele e reduzir ou prevenir os sinais de envelhecimento. Aqui estão alguns dos benefícios específicos da vitamina C:
- Previne os danos dos radicais livres: Como antioxidante, previne os danos dos radicais livres que causam sinais prematuros de envelhecimento. Também pode diminuir o aparecimento de rugas e linhas finas.
- Promove a produção de colágeno: A vitamina C é um fator importante na produção de colágeno. De acordo com a Dra. Jennifer Herrmann, MD , dermatologista, 'o colágeno dá suporte e estrutura à nossa pele e, à medida que se degrada com a idade, começamos a notar rugas e linhas de expressão'.
- Diminui a descoloração: Manchas escuras e descoloração são causadas pela produção de melanina. A vitamina C impede que o pigmento seja produzido.
Efeitos colaterais do ácido ascórbico
Dependendo da sensibilidade da sua pele - e da concentração e acidez do produto - a vitamina C (e suas variações) pode causar alguma irritação. Se isso acontecer, você pode tentar usar o produto com menos frequência. Se a irritação começar após o primeiro uso, ou for severa, você deve parar de usar o produto imediatamente. Converse com seu dermatologista sobre como obter os benefícios da vitamina C de um produto que tem menos probabilidade de irritar sua pele.
Quando usar ácido ascórbico ... e quando não
A vitamina C é geralmente considerada segura para consumir e aplicar na pele diariamente.
É importante notar, no entanto, que pessoas com pele consistentemente sensível ou oleosa podem ter problemas para usar produtos que apresentam esse ingrediente; é um ácido, por isso pode causar vermelhidão, dor ou outra irritação na pele. Isso pode ser agravado se você usar produtos que contenham ácido ascórbico junto com outros que contenham outros tipos de ácidos.
Sugerimos que você consulte seu dermatologista para ver quais produtos eles recomendam para o seu tipo de pele. Além disso, tente não usar um produto de vitamina C junto com produtos de peróxido de benzoíla ou qualquer coisa que contenha retinol .
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Como usar e aplicar o ácido ascórbico
Contanto que sua pele não seja muito sensível ou oleosa para tolerar, é recomendado que você use vitamina C diariamente ou em dias alternados. No entanto, há algumas divergências quanto à melhor hora do dia para aplicá-lo. O Dr. Herrmann informa que tanto de manhã como à noite está bom, contanto que você aplique consistentemente na mesma hora do dia. Além disso, se você estiver usando um soro, certifique-se de aplicá-lo após lavar o rosto.
Embora os médicos digam que os soros são mais eficazes do que os cremes quando se trata de colher os benefícios da vitamina C, Dra. Kristina Goldenberg esclarece isso dizendo que a forma do produto é menos importante do que a forma de vitamina C que o produto contém. Ela recomenda usar a forma mais pura - ou seja, ácido ascórbico ou ácido L-ascórbico. Como pensamento final, é importante notar que o ácido ascórbico também pode ser mais eficaz quando combinado com outros antioxidantes, como a vitamina E.