Quer saber como usar uma ferramenta Gua sha, com que freqüência você deve usar o Gua Sha e quais são as melhores ferramentas? Leia….
(Crédito da imagem: KuznetsovDmitry / GettyImages)
Os benefícios do gua sha têm sido muito elogiados nos últimos anos. Ostensivamente amado por celebridades como Gwyneth Paltrow e Elle McPherson por suas qualidades anti-envelhecimento, e usado por Justin Bieber para aliviar a dor no pescoço, as ferramentas gua sha são aplicadas no rosto ou corpo para um tratamento facial anti-envelhecimento eficaz, para reduzir potencialmente a acne , alivia a dor e a tensão muscular e ainda diminui o aparecimento de celulite.
Mas o gua sha é legítimo? Eu perguntei a três especialistas - Francesca Canzano-Franklin, praticante de Medicina Chinesa e fundadora da filosofia, botânica ; Charlotte Conwy, uma acupunturista e praticante de Cinco Elementos e Medicina Tradicional Chinesa em acu: leste ; e Cecily J Braden, fundadora da CJB e um treinador reconhecido na indústria do bem-estar - sobre os benefícios do gua sha.
O que é gua sha?
Muito antes de o gua sha se tornar uma ferramenta da moda, ele foi parte integrante da Medicina Tradicional Chinesa por milhares de anos, explica Francesca. Gua sha é uma prática milenar para fluxo de energia e circulação sanguínea; 'gua' significa raspar e 'sha' significa areia. O termo significa o ato de raspar a pele para remover um bloqueio de energia usando uma pedra feita de bian, jade ou quartzo rosa (você também encontrará ferramentas feitas de outros materiais como obsidiana, ametista e cobre). Embora raspar a pele possa não parecer particularmente relaxante, gua sha é um processo suave que funciona como um lifting natural para o rosto, para reduzir a dor e se livrar das toxinas, diz Francesca.
Como funciona o gua sha?
Gua sha é uma forma de massagem em que você usa óleo e uma ferramenta de ponta lisa no rosto ou corpo para esfregar a pele, acariciando ao longo dos meridianos, diz Charlotte. Acelera a circulação - mostram os estudos em até 400% - e cria microtraumas, potencializando o colágeno e estimulando o sistema linfático e imunológico. Embora muitos de nós saibamos apenas sobre os tratamentos faciais gua sha, seus usos se estendem ainda mais. Muitos dos meus clientes pedem gua sha, pois é o antídoto perfeito para rigidez no pescoço e ombros, ou tensão na mandíbula ou no rosto, diz Charlotte.
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Gua sha é bom para o rosto?
Do ponto de vista da MTC (Medicina Tradicional Chinesa), gua sha pode ajudar a aumentar o fluxo de sangue, qi e fluidos, abrindo os caminhos que alimentam a pele, para devolver vitalidade à pele e apoiar um processo de envelhecimento saudável, diz Cecily. Mas como isso torna o gua sha anti-envelhecimento na pele delicada do rosto? As pressões e ângulos variáveis das pedras atuam em diferentes camadas da pele com técnicas específicas de drenagem linfática (superfície), linhas finas e rugas profundas (camada média) e tensão nos músculos (camadas mais profundas), explica Cecily. A combinação de diferentes técnicas - e nem todos os movimentos hoje são estritamente ‘gua sha’, mas uma mistura de diferentes técnicas de massagem facial - desencadeia uma reação em cadeia dentro da pele para promover a troca saudável de nutrientes e resíduos.
O gua sha facial regular também ajuda a drenar o inchaço e diminui qualquer inchaço que tenha ocorrido durante a noite, ou como resultado de comer alimentos salgados ou consumir álcool, acrescenta Francesca - uma boa notícia se você está tentando neutralizar os efeitos dos lanches e copos de rosé que você está gostando.
Com que freqüência você deve gua sha?
Consistência é a chave e praticar gua sha regularmente será mais benéfico, aconselha Francesca. Eu sou um defensor do autocuidado e sugiro fortemente adicionar gua sha aos seus rituais de beleza domésticos. Mas não exagere, pois a pele do rosto é muito delicada.
O gua sha pode ser feito diariamente, diz Cecily. No entanto, se você estiver sentindo alguma vermelhidão ou sensibilidade, é melhor esperar até que desapareça. É importante trabalhar com delicadeza que permita que a pele responda aos movimentos e use seu poder natural para o rejuvenescimento.
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Como usar gua sha
O toque e a pressão devem ser muito suaves, devendo sempre passar a prancha gua sha pelo rosto em movimentos específicos, aconselha Francesca. Quanto mais leve o toque, mais você está sustentando o fluido linfático, enquanto com mais pressão você estará levantando, tonificando e esculpindo os músculos faciais.
Sempre comece na área do pescoço para uma drenagem linfática ideal e mova para cima, diz Cecily. A prancha de gua sha deve ser segurada em um ângulo de 15 graus (quase plano contra a pele). Em seguida, deslize suavemente ao longo da pele usando movimentos amplos e ascendentes. Cada movimento deve ser repetido cinco vezes.
Antes de começar, certifique-se de que sua pele está limpa. Em seguida, use um spray hidratante ou aplique algumas gotas de óleo facial ou soro facial. Veja nossa galeria abaixo para produtos recomendados.
Assista a este tutorial em vídeo para obter conselhos sobre como fazer um gua sha facial em casa.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Quais são os benefícios de beleza do gua sha
A pele é um órgão incrível e tem a capacidade de se curar, nutrir e se proteger naturalmente, diz Cecily. Gua sha é eficaz porque podemos usar uma pedra para acender sua capacidade de cura natural. Isso é feito através da manipulação dos tecidos e músculos da pele para funcionar em um nível mais ideal.
Cecily diz que uma massagem facial gua sha:
- Tonifica, firma e levanta a flacidez da pele
- Reduz a inflamação, inchaço e olheiras
- Ilumina a pele
- Minimiza linhas finas e suaviza rugas profundas
- Diminui manchas e vermelhidão
- Estimula a produção de colágeno e elastina
- Regenera o tecido facial
- Alivia a tensão e reduz a dor
- Aumenta a capacidade da pele de absorver nutrientes vitais
- Purifica o tecido e oxigena a pele
- Regula o fluxo livre de qi e sangue
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Quais são os benefícios para a saúde de gua sha?
Gua sha também é eficaz em outras partes do corpo. A pressão da ferramenta na pele parece uma massagem adorável, diz Charlotte. Ele relaxa os músculos, libera a tensão e reduz a inflamação. Quando usado no corpo, estudos mostram que ajuda a reduzir a dor, acelera a recuperação muscular e melhora os movimentos.
Existem vários estudos sobre a eficácia do Gua sha no tratamento da dor. Em um estudo alemão, 'a intensidade da dor no pescoço após uma semana melhorou significativamente no grupo gua sha em comparação com o grupo controle'. Em outro estudo citado em The American Journal of Chinese Medicine, Gua sha foi considerado 'um tratamento eficaz para pacientes com pescoço crônico e dor lombar'. Outros estudos indicam que pode ser útil como tratamento para enxaquecas e mastites.
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Existe alguma diferença nos tipos de pedras gua sha?
O quartzo rosa abre o chakra do coração e bian produz a maioria dos pulsos ultrassônicos, mas o jade tem uma longa história de uso. É a pedra preciosa definitiva dos antigos tratamentos de beleza chineses, diz Francesca. No entanto, meu conselho pessoal é escolher uma pedra pela qual você se sinta atraído. Não existe um modelo que funcione melhor.
Não é apenas o material que você precisa considerar, mas também a forma dele. Você deve selecionar uma pedra com base no seu nível de especialista; quanto mais simples for a ferramenta, mais amigável será para iniciantes. Já as pedras mais avançadas terão poucas faces e texturas para que você possa experimentar diferentes técnicas, aconselha Francesca. Cecily concorda, é menos sobre o material e mais sobre a combinação única de pressão, ângulo e borda da pedra. 'Charlotte sugere que você nem precisa usar pedra. “Na China, eles usariam uma variedade de ferramentas, incluindo moedas e colheres. Um moderno especialista em gua sha até jura por tampas de pote de geléia!
Confira nossa galeria de produtos recomendados. Vale a pena gastar um pouco mais em ferramentas gua sha - muitas versões mais baratas podem não ser verdadeiras pedras preciosas e podem quebrar facilmente.
Filosofia da ferramenta Gua Sha, botânica
£ 48, Philosophia Esta ferramenta de qualidade é feita com bian, uma pedra que deve ter um efeito purificador e contém 40 oligoelementos e minerais - mais da metade dos quais têm propriedades anti-envelhecimento.
Odacité Youthful Glow Serum Concentrate
£ 52, Cult Beauty Feito com o superalimento Açaí e rosa calmante, um pouco ajuda muito com este poderoso soro antioxidante. Alisa e firma e é perfeito para peles mais maduras.
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Hayo’u Method Beauty Restorer
£ 38, Método Hayo’u Criado por Katie Brindle, o Método Hayo’u combina técnicas antigas com rituais rápidos que são fáceis de encaixar no seu dia. Esta ferramenta refrescante de jade gua sha rejuvenesce e ilumina a pele.
Precisão do restaurador de beleza do método Hayo’u
£ 35, Método Hayo’u Combine a ferramenta Beauty Restorer gua sha com a ferramenta Precision, feita especificamente para atacar as linhas finas ao redor das áreas mais delicadas dos olhos e lábios.
Rolo de soro Philosophy Ultimate Miracle Worker
£ 57, a QVC Philosophy habilmente deu um toque moderno às ferramentas gua sha e rolos faciais, combinando um soro retinol 'lift-fix' com um rolo de aço inoxidável para um efeito refrescante e calmante. O resultado é uma pele brilhante e hidratada.
Spray Calmante de Água Termal Avène
£ 8,50, Botas Se você optar por usar uma névoa hidratante antes do seu soro e água sha facial facial, esta opção da marca de beleza francesa Avène é ideal para peles sensíveis.
Ferramenta Monte Lai Gua Sha
£ 23,50, Beauty Bay Esta ferramenta gua sha é boa para iniciantes. Feita com obsidiana negra - que é considerada para aquecer e desintoxicar - esta pedra é ótima para peles congestionadas e com tendência a manchas.
Disciple Miracle Drops óleo CBD
£ 30, John Lewis & Partners Você só precisa de algumas gotas deste óleo CBD não psicoativo e de fácil absorção. Graças às suas propriedades antiinflamatórias e hidratantes, é uma excelente escolha para a pele com manchas.
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Flexi Skin A ferramenta do escultor Gua Sha
£ 28, Oliver Bonas Feito de quartzo rosa, O Escultor ajuda a definir e tonificar. A pedra é rica em minerais que ajudam a reduzir a inflamação e estimulam a renovação celular.
Avon Nutra Effect, hidrata a umidade e protege a névoa
£ 4,00, Avon Com manteiga de karité calmante e vitamina E, este spray hidratante irá preparar e dar volume à sua pele antes de usar a ferramenta gua sha.
Ferramenta Face It Chá Ametista Gua Sha
£ 25,99, Chá Face It Não só esta ferramenta gua sha funciona, bem como outras ferramentas para reduzir o inchaço, levantar e tonificar e diminuir linhas finas, a ametista destina-se a aliviar dores de cabeça, melhorar o sono e até mesmo aumentar a boa sorte.
Ferramenta Mina Heal Gua Sha
£ 11,99, Amazon Feito de aventurina verde, uma pedra de quartzo que é mais barata do que a gema de jade, mas tem efeitos de resfriamento semelhantes, esta é uma alternativa decente se você estiver com orçamento limitado.