Você sabia que mais de 80% de nós têm celulite?
O fato é que a maioria de nós tem celulite. No entanto, também é um fato que a maioria de nós não está satisfeita com isso, e gostaria de descobrir como nos livrar dele sem revisar nossas vidas ou gastar uma fortuna absoluta (estamos olhando para você, corredor de produto caro ... )
Então, como você reduz a celulite quando está olhando de volta para você no espelho? E se você ainda não viu covinhas de casca de laranja em suas coxas, como pode mantê-las afastadas?
Se você está se perguntando como se livrar da celulite, estamos aqui para lhe dizer que não é impossível e, felizmente, não se trata de loções e poções caras.
Existem algumas maneiras simples de reduzi-lo e mais: você pode iniciá-las hoje!
Cerca de 80-90% de nós têm celulite, por isso, se você o tiver, não estará sozinho. É causada por uma coleção de gordura que entra na camada superior da pele, o que dá a aparência de casca de laranja com covinhas.
A celulite não discrimina e pode aparecer independentemente da forma ou do tipo de corpo; portanto, você pode encontrá-la em suas coxas, bumbum, parte superior do braço ou barriga, seja do tamanho 8 ou 18. Também é genético, portanto se sua mãe sofre com essas coisas, é provável que você também a consiga.
Mas, embora você não consiga evitar obtê-lo em primeiro lugar, há várias coisas que você pode tentar reduzi-lo e melhorar a aparência da sua pele a longo prazo.
Esses exercícios também ajudarão você a perder peso facilmente - ao mesmo tempo! Nós somos vendidos.
Siga estas 10 etapas simples e você verá uma redução na casca de laranja rapidamente - pronto para começar?
Qual é a sua dica para se livrar da celulite? Deixe-nos um comentário no Facebook e compartilhe seus truques favoritos!
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Buscador de celulite 1: Escova corporal
Embora a introdução de escovação corporal em sua rotina diária possa parecer um grande esforço quando encontrar tempo para hidratar já é bastante difícil, os benefícios realmente falam por si. E depois que você se acostumar a encontrar cinco minutos extras para usar sua escova corporal, ela se tornará parte integrante do seu dia sem pensar duas vezes.
Esfregue-se antes de tomar banho, sempre em movimentos circulares, sempre começando nos tornozelos e subindo em direção ao seu coração.
Pensa-se que a ação melhore a circulação sanguínea e a drenagem linfática, portanto, tentar isso por algumas semanas não banirá apenas a pele seca, mas você também perceberá um impacto real nessas covinhas.
Siga com um óleo corporal para nutrir a pele e você sentirá como se tivesse mimado ao mesmo tempo.
Você pode comprar uma escova de cerdas naturais a partir de 6,84 £ em sites como a Amazon, então faça um pedido e faça a escovação!
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Buscador de celulite 2: exercícios cardiovasculares
Quando se trata dos melhores exercícios para se livrar da celulite, o cardio é fundamental. Isso ocorre porque, quanto mais você trabalha e quanto mais alto o seu batimento cardíaco, mais gordura você queima.
O treinamento intervalado é uma ótima maneira de fazer isso - as explosões curtas de exercícios de alta intensidade são consideradas muito mais eficazes do que o exercício de baixa intensidade por um longo período de tempo, porque, de acordo com o NHS, durante a fase de alta intensidade 'seu corpo queima principalmente carboidratos para obter energia, mas durante a recuperação, seu corpo queima principalmente gordura para produzir a energia necessária para ajudar seu corpo a se recuperar do esforço intenso. '
Acalme-se desde o início e suba. Correr é a escolha mais óbvia para exercícios intervalados, mas nadar e andar de bicicleta também são ótimos exercícios para tentar se você deseja combater a celulite.
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Buscador de celulite 3: Água
Para manter a celulite afastada, você precisa beber a dose diária recomendada de água.
A celulite sob a pele armazena toxinas - que podem se acumular se você tiver um estilo de vida saudável, independentemente da sua forma ou tamanho. A água mantém a pele hidratada e libera as toxinas, e é essencial se você quiser manter a pele fresca e jovem também!
No entanto, não beba muita água, pois isso pode levar ao inchaço sob a celulite - 1,5 litro por dia é suficiente.
Se você achar que a água é chata, experimente-a naturalmente com fatias de frutas cítricas ou frutas.
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Buscador de celulite 4: Coma alimentos que forneçam lecitina
Se você comer muitos alimentos refinados, processados ou gordurosos, tudo isso poderá contribuir para a má circulação e, portanto, não encorajará os processos digestivos naturais do corpo a liberar toxinas, provocando o aparecimento da celulite.
Uma dieta rica em antioxidantes - vitaminas A, C e E, além de selênio, manganês, zinco e cobre - pode ajudar a evitar os danos celulares que levam às covinhas temidas.
Ao comer esses alimentos diariamente, você restaurará a força das células dérmicas - e a boa notícia é que elas são bem saborosas. Ovos, maçãs, soja, espinafre, couve-flor, amendoim e alface são todos alimentos ricos em lecitina, por isso são ótimos para se livrar da celulite. Hora de estocar a cozinha!
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Buster de celulite 5: Proteína
A proteína estimula e fortalece a produção de colágeno e elastina, que mantém a celulite afastada. Também ajuda a firmar músculos que podem manter as reservas de gordura no local e reduz o efeito covinha da celulite. Em suma, a proteína é vencedora no combate à pele de casca de laranja!
Adicione mais carnes magras, peru, nozes, leite desnatado e leguminosas à sua dieta para obter as melhores chances de melhora.
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Buscador de celulite 6: creme para celulite
Há muitos por onde escolher e pode parecer um pouco esmagador às vezes.
Nosso creme de orçamento favorito é o Nivea Q10 Plus Firming Cellum Serum, £ 11,49 da Boots, um creme de médio alcance é o Weleda Birch Cellulite Oil (cerca de £ 14,95 da Amazon) e um ótimo creme de alta qualidade é o Clarins High Definition Body Lift ( £ 37). Use uma esfoliação sempre que tomar banho para aumentar a circulação nas coxas e nádegas também.
receita de risoto de salmão
Também vale a pena notar que os cremes realmente apenas ajudam um pouco a aparência como parte de um regime de dieta e exercício - eles podem ajudar superficialmente no departamento de aparência, mas não são milagrosos, e mesmo os cremes mais caros não podem derreter a aparência. gordura de distância.
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Buscador de celulite 7: Suba as escadas
Um truque para se livrar de inchaços e inchaços incômodos é trabalhar todos os músculos da parte inferior do corpo de todos os ângulos, o que diminui as reservas de gordura subjacentes e substitui o tecido muscular perdido para dar à área uma aparência tonificada, e subir escadas é uma ótima maneira de fazer isso .
Liz Hurley jura sempre subindo as escadas para evitar os quilos e se livrar da celulite, pois estimula a circulação e mantém a pele sem covinhas. E se você viu as pernas de Liz recentemente, saberá que ela está fazendo algo certo ...
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Buscador de celulite 8: Peixe oleoso
Sabe-se que os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes oleosos, como salmão, atum, cavala e sardinha (além de óleos vegetais, sementes e nozes), reduzem o colesterol. Isso tem um efeito decisivo, porque, ao baixar o colesterol, você aumenta a circulação, o que tem um efeito anti-inflamatório.
As gorduras dos peixes oleosos ajudam a reduzir o inchaço que pode piorar os danos às células da pele. Tente comer peixe oleoso uma vez por semana para superar esses problemas incômodos de celulite!
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Buscador de celulite 9: Evite laticínios gordurosos e fast food
Produtos lácteos com muita gordura, como creme, manteiga e queijo, são ricos em gorduras saturadas e são mais difíceis de quebrar. Eles são bons como um tratamento de vez em quando, mas evite consumi-los com muita regularidade, se puder.
Comer alimentos gordurosos e alimentos processados também pode causar celulite porque eles levam a depósitos de gordura em nossos corpos. Então, por que não trocar doces comprados em lojas por bolos caseiros com pouca gordura e tentar fazer sua comida favorita em casa para reduzir a gordura saturada?
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Celulite buster 10: Frutas e produtos hortícolas
A celulite é causada por um acúmulo de toxinas; portanto, frutas e vegetais ricos em antioxidantes são a melhor maneira de combater a pele irregular de dentro para fora!Algumas frutas e vegetais são melhores que outras, sendo as mais coloridas. Experimente aipo, laranjas, toranjas, pêssegos e ameixas, com baixo teor de açúcar natural e alto teor de fibras. Os alimentos ricos em vitamina C também são ótimos inibidores de celulite, porque aumentam os níveis de colágeno na pele, promovendo a elasticidade e mantendo as coisas firmes e firmes.
Você nunca sabe, aumentar sua ingestão de laranjas poderia ser apenas a resposta para sua casca de laranja ...