Foto de mulher pensando (crédito da imagem: Rex Features)
O que é um derrame?
Você pode pensar que um derrame é um evento que destrói sua vida e que pode roubar sua fala, movimento e memória. Mas alguns, conhecidos como derrames silenciosos, têm sintomas tão breves ou sutis que passam despercebidos.
Todos os derrames acontecem quando o suprimento de sangue ao cérebro é interrompido, na maioria das vezes por um coágulo de sangue, mas às vezes por um sangramento, privando suas células de oxigênio e nutrientes. Em um derrame clássico, o coágulo sanguíneo é a área do cérebro que controla o movimento e a fala e permanece no local por mais de 24 horas, causando a morte das células cerebrais. Isso pode resultar em invalidez permanente. Em um mini-AVC conhecido clinicamente como ataque isquêmico transitório (AIT), o coágulo se dissolve e os sintomas desaparecem, geralmente em minutos. “pode haver danos permanentes, mas o cérebro é mais capaz de compensar usando outras 'vias'”, diz o professor Rothwell. 46.000 é o número de pessoas que têm um mini-derrame pela primeira vez a cada ano, aumentando enormemente o risco de um grande derrame. Agir de acordo com os sintomas pode prevenir cerca de 10.000 derrames por ano. Você pode estar em risco? Fatores de risco sobre os quais você nada pode fazer:
Seus genes - ter um parente próximo que teve um TIA ou derrame Sua origem étnica - ser do sul da Ásia, da África negra ou do Caribe negro Seu gênero - embora o AVC afete igualmente homens e mulheres, pesquisas mostram que mulheres entre 45 e 54 anos têm maior risco de AVC do que homens da mesma idade, embora não se saiba o porquê.
Fatores de risco sobre os quais você pode fazer algo:
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Sua pressão arterial - este é o maior fator de risco e a hipertensão está por trás de seis a oito em cada dez derrames Seu colesterol - o colesterol alto está associado a um maior risco de derrames e ataques auditivos Excesso de peso
Diabetes
Bebedeira g Fumar
Falta de atividade física
Fibrilação atrial - um tipo de batimento cardíaco irregular (arritmia)
Reconheça os sinais
Agir RÁPIDO é a sigla para lembrar. Se você ou alguém com quem você estiver experimentando algum desses sinais clássicos de AVC, mesmo que apenas brevemente, vá para o A&E ou ligue para 999:
Fraqueza facial - Sorriso de incapacidade ou olhos ou boca caídos Fraqueza do braço - Você pode levantar os dois braços? Problemas de fala - Incapacidade de falar claramente e / ou entender o que está sendo dito Hora de agir - Ligue para 999 ou vá para A&E
Outros sintomas suspeitos podem incluir:
Dormência, fraqueza ou sensação alterada em um lado do corpo. Confusão súbita Tontura ou instabilidade ou perda de coordenação. Problemas para realizar tarefas rotineiras em casa ou no trabalho. Perturbações visuais - perda parcial ou total da visão em um olho.
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Reduza o seu risco
As etapas a seguir podem reduzir o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca:
- Tenha como objetivo uma pressão arterial inferior a 140/90 (menor se tiver diabetes).
- Mantenha a ingestão de sal em menos de 6g por dia (cerca de uma colher de chá) comendo o máximo possível de alimentos frescos. Para mais maneiras de cortar sal, visite actiononsalt.org.uk
- O colesterol alto pode aumentar o risco de um acidente vascular cerebral. Seu colesterol total deve ser 5mmol / le colesterol LDL 'ruim' 3mmol / l. Se você tem diabetes ou foi diagnosticado com um problema cardíaco, o colesterol total deve ser 4mmol / le menos e o colesterol LDL 2mmol / l ou menos.
- Exercícios regulares moderados a vigorosos reduzem o risco de derrame silencioso em 40 por cento. Trinta minutos de caminhada rápida na maioria dos dias devem resolver o problema.
- Fumar aumenta a probabilidade de coagulação do sangue e duplica o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Visite nhs.uk/smokefree para obter ajuda sobre como sair.
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- Fique de olho nas escalas. Mulheres com sobrepeso correm um risco muito maior de acidente vascular cerebral isquêmico (causado por um coágulo sanguíneo). Procure obter um índice de massa corporal (IMC) entre 19 e 25.
- Esteja atento às gorduras: um estudo recente com mulheres na pós-menopausa encontrou aquelas com níveis sanguíneos mais elevados de gorduras saudáveis (encontradas em peixes, nozes e sementes) e níveis sanguíneos mais baixos de gordura saturada e gorduras trans (encontradas em carnes vermelhas, manteiga, queijo e alimentos processados) apresentaram menor risco de acidente vascular cerebral.
- Coma mais frutas e vegetais: cada 200g extras de frutas e vegetais por dia reduz o risco de acidente vascular cerebral isquêmico. Experimente comer 7 por dia.