Receita de filetes de cavala de aveia crocante

serve:

2

Habilidade:

fácil

Custo:

barato

Preparação:

10 min

Cozinhando:

10 min

Nutrição por porção		RDA
Calorias	653 kCal	33%
Gordo	47g	67%
- Satura	14g	70%

Cavala não é apenas deliciosa, é barata também! Para uma maneira fácil de servi-lo, simplesmente cubra com aveia para um pouco de trituração. Delicioso com uma salada simples ou seus lados favoritos

receita de panqueca de frango

Ingredientes

• 50g de aveia jumbo mingau
• Sal e pimenta do reino moída
• 1 colher de sopa de salsa picada
• 4 filetes de cavala
• 1 com ovo batido
• 30g de manteiga
• 1 colher de sopa de óleo de girassol
• Fatias de limão, para servir

Método

• Coloque a aveia em um prato e tempere com sal e pimenta; em seguida, junte a salsa picada.

• Mergulhe cada filé de peixe no ovo batido e depois cubra com a aveia.

  receita de frango alfredo reino unido

• Aqueça a manteiga e o óleo em uma frigideira grande e, quando estiver quente, adicione a cavala à panela, cozendo por 2-3 minutos de cada lado ou até ficar crocante.

• Retire os filetes de cavala da panela e escorra-os em papel absorvente de cozinha. Sirva imediatamente com fatias de limão para espremer o suco sobre o peixe.