Alguns truques fáceis podem ajudá-lo a se desenrolar e começar!
(Crédito da imagem: Getty Images / monkeybusinessimages)
Quer investir em um novo tapete de ioga e não tem ideia de como escolher o certo? Nós estamos aqui para ajudar!
Com a maioria das pessoas preferindo fazer compras online no momento, comprar um dos melhores tapetes de ioga pode ser complicado. E então, uma vez que foi entregue e você desembrulhou, muitas vezes é tarde demais para enviá-lo de volta e escolher outro. Mas há coisas que você pode observar quando se trata de escolher o tapete de ioga certo para você. Portanto, se você não puder ir às lojas, seguir algumas regras simples pode ajudá-lo a tomar uma decisão inteligente.
Ao selecionar seu tapete, sempre pense no que é importante para você, diz Jamie Kent, fundador da Download de ioga .Você deseja encontrar um que ame não só pela aparência e design, mas também pela sensação de uso. Existem muitos materiais naturais diferentes disponíveis e todos eles têm vantagens ligeiramente diferentes. E, claro, também é importante pensar em conforto e boa aderência.
Já tem um tapete de ioga? Nem todos eles são duráveis o suficiente para durar uma vida inteira. Pode ser hora de fazer um upgrade ou, se você estiver desenvolvendo suas habilidades de ioga, pode precisar de mais de um tapete. Para alguns iogues, não é uma questão de atualizar à medida que você pratica com mais regularidade, mas diversificar sua coleção de tapetes, diz Jamie. Se você tiver um tapete pesado, o segundo tapete pode ser leve e adequado para viagens. Você sempre pode adicionar à sua coleção de tapetes e usar outros diferentes para diferentes situações. Além disso, é sempre bom ter extras para praticar com seus amigos e familiares.
Então, peguei o seu leggings favoritas em ? Então, aqui está tudo o que você precisa saber sobre como escolher o tapete de ioga certo para você.
Como o tapete de ioga certo pode aumentar o equilíbrio e ajudar no desempenho
Existem tantas razões pelas quais você deve ter seu próprio tapete de ioga, diz Laura Pearce , professor sênior de ioga e fundador do Kin Yoga Mats.O espaço se torna seu santuário durante a hora ou mais em que você está em sala de aula, permitindo que você derreta em seu próprio casulo de calma.
Além disso, usar um tapete de ioga pode ajudar a impulsionar sua prática de ioga.O tipo de tapete que você usa pode ter um grande efeito, diz Laura. Um tapete de alta aderência evita que seus pés se separem em poses de guerreiro e estocada. Para muitas dessas posturas, você precisa ativar seus abdutores e glúteos, o que é feito por meio da sensação de 'rasgar o tapete ao meio' com os pés. É uma sugestão comum que você deve ter ouvido seu professor de ioga usar. Essa ativação mantém os quadris estáveis e seguros, e significa que você pode manter o controle movendo-se para outras formas.
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Posições de equilíbrio são outra razão para investir no tapete perfeito. Se você não tiver o amortecimento correto ao fazer uma parada para a cabeça, dói muito. Mas muita 'espuma' pode fazer você oscilar, diz Laura.
Escolhendo o tapete de ioga certo para você
A primeira coisa a fazer é considerar qual estilo de ioga você fará.
- Apenas esticando. Então, uma compra básica é potencialmente tudo de que você precisa, especialmente se quiser melhorar sua postura.
- Ficar extremamente suado ou se mexer muito. Uma picareta de borracha premium ajudará a evitar que você deslize muito.Um tapete de alta qualidade funcionará para todos os estilos de ioga ', diz Jamie. 'Mas definitivamente existem alguns tapetes que são mais adequados para certos estilos, como Hot Yoga e Yin Yoga. Um tapete com aderência máxima é extremamente importante para qualquer aula de ioga aquecida, onde os alunos são mais propensos a suar e são mais suscetíveis a deslizar em seus tapetes.
- Para meditação. Olhando para a atenção plena? O conforto é especialmente importante, portanto, procure algo com 5 mm de espessura ou mais.
- Investimentos regulares: Práticas que incorporam inversões regulares, como algumas aulas de Vinyasa e Iyengar, bem como estilos que passam uma boa quantidade de tempo no chão, como Restaurativo e Yin Yoga, se beneficiam do melhor esteiras grossas de ioga que fornecem preenchimento extra, diz Jamie.
Por que você deve sempre almejar o topo de seu orçamento
O preço do seu tapete pode fazer diferença na qualidade, mas não é o único fator decisivo quando se trata do tapete de ioga que você deve escolher. Atualmente, há uma grande variedade de esteiras disponíveis. Isso aumentou a concorrência no mercado e tornou mais fácil do que nunca conseguir um tapete de alta qualidade a um preço razoável, diz Jamie. Mas, fique atento, as esteiras de ponta mais baixa, que são significativamente mais baratas do que as outras, geralmente são feitas de PVC. Vale a pena subir um nível de preço para encontrar um tapete com aderência e composição superiores. Além disso, um tapete durável de qualidade geralmente não precisa ser atualizado com frequência.
Novo na ioga? Para a maioria das pessoas, comprar um tapete de médio alcance é o lugar ideal para começar sua prática de ioga, diz Jamie. Se isso se tornar uma parte normal da sua vida, pode valer a pena investir em um tapete mais bonito e top de linha. Você quer tornar a experiência agradável. É especialmente importante notar que a pesquisa descobriu que obenefícios da iogapode ter um enorme impacto em seu bem-estar físico e mental. No final das contas, a ioga é mais sobre o que você faz com o seu corpo, e um bom tapete se tira da equação e permite que você mergulhe na prática, diz Jamie.
O peso pode fazer uma grande diferença ao escolher a esteira de ioga
O peso do tapete de ioga é importante em alguns casos. Um tapete ligeiramente mais pesado fornecerá uma base mais estável à medida que você pratica e será menos provável que você deslize, diz Jamie. Isso é especialmente útil se você estiver praticando uma aula mais dinâmica e acelerada. Um tapete mais pesado também costuma ser mais espesso, o que traz benefícios, como mais suporte em certas posturas.
Pretende transportar o tapete de ioga entre o ginásio e a sua casa? Então opte por um tapete mais leve, já que carregar um desajeitadamente pode resultar em você arruinar sua postura, que é o que a ioga deveria consertar. Claro, se você planeja viajar longas distâncias, pode fazer sentido comprar algo mais fino, diz Jamie. Embora, esteja avisado, mesmo tapetes mais leves podem ficar pesado e pesado se você os estiver carregando por longas distâncias.
Veja quais materiais são melhores para evitar
Embora nem sempre seja possível, dependendo do seu orçamento, existem alguns materiais que você deve evitar. O principal material a evitar na compra de um tapete de ioga é o PVC, que significa cloreto de polivinila, diz Jamie. Muitos tapetes de ioga de uso diário são feitos de PVC, que é um plástico tóxico. O PVC foi classificado como carcinógeno humano e é prejudicial ao planeta. Este material não se decompõe facilmente e suas toxinas podem ser bioacumuláveis, o que significa que pequenos pedaços se acumulam em nossos corpos.
E, embora não haja nada que você possa realmente fazer em relação ao PVC, existem alguns truques para se livrar de quaisquer odores químicos em seu tapete de ioga novo ou existente. Se o seu novo tapete cheirar a produtos químicos, borrife e limpe-o com um spray não tóxico e anti-odor. Você pode comprar um comprado em uma loja ou pode facilmente fazer o seu próprio. Muitos iogues juram por um pouco de água e vinagre de maçã , diz Jamie. Como alternativa, você pode adicionar algumas gotas de seu óleo essencial favorito em um pouco de água. Combine-os em um borrifador e limpe bem o tapete. Esses produtos naturais irão trabalhar gradualmente para eliminar todos os odores indesejados.
Lembre-se: compras ecológicas podem ser tão duráveis
Ansioso por tentar algo ecológico, mas se preocupe se não vai durar tanto? Hoje em dia, os tapetes ecológicos são igualmente resistentes e duráveis. Os tapetes ecológicos estão se tornando mais avançados e você pode esperar uma qualidade semelhante aos tapetes não ecológicos, diz Jamie. Tal como acontece com muitos produtos, os tapetes feitos de materiais naturais apresentam muitos benefícios. Alguns materiais comuns são borrachas naturais de árvores e cortiça, que proporcionam durabilidade incrível.
Além disso, muitas compras ecológicas também são biodegradáveis. Isso significa que se você enterrá-los no jardim, eles geralmente se decomporão em um ano.
Se você puder, teste a aderência de um novo tapete
Capaz de ver e experimentar o tapete de ioga pessoalmente antes de se comprometer? Em seguida, certifique-se de testar a aderência. É muito simples de fazer e pode ajudá-lo a tomar uma decisão instantânea se é certo para você.
Uma maneira de testar a aderência de um tapete é simplesmente colocar a mão sobre ele e tentar deslizá-lo para cima e para baixo com um pouco de pressão aplicada, diz Jamie. Se sua mão deslizar, você também deslizará enquanto pratica. Tapetes escorregadios são muito fáceis de detectar e sentir. Outra forma de testar é fazer um Cão voltado para baixo no tapete e ver como é a pegada.
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