Conselhos de especialistas sobre por que eles acontecem, quem está em risco e como prevenir coágulos sanguíneos
(Crédito da imagem: Getty Images / Sebastian Kaulitzki / Science Photo Library)
Saber como prevenir a formação de coágulos sanguíneos pode ser um salva-vidas. Os coágulos sanguíneos são essenciais para parar de sangrar até a morte de pequenos cortes, mas também podem se formar onde os vasos são bloqueados. Isso pode acontecer como resultado do ganho de peso, uma dieta não saudável, sedentarismo, tabagismo ou até mesmo medicamentos - causando grandes problemas.
Surpreendentemente, mais pessoas morrem de coágulos sanguíneos do que câncer de mama e acidentes de trânsito combinados. Além do mais, é também a causa número um de mortes evitáveis em hospitais, portanto, saber como prevenir a formação de coágulos sanguíneos é essencial.
Revelamos tudo o que você precisa saber - incluindo como se formam os coágulos sanguíneos, quem está em risco e como evitá-los.
1. Os coágulos sanguíneos podem ocorrer dentro e fora do corpo
Os coágulos sanguíneos se formam quando o sangue se transforma de um líquido em uma massa semissólida.
'A coagulação é um processo natural que' tapa 'um orifício e impede que você perca muito sangue no caso de um ferimento - externamente, isso é conhecido como uma crosta,' explica o professor Mark Whiteley, um importante cirurgião venoso consultor.
No entanto, quando as plaquetas, placa ou colesterol se acumular dentro de um vaso, isso cria uma obstrução ou coágulo e pode ser fatal.
2. Existem três causas principais de coágulos sanguíneos
O sangue normalmente não coagula dentro de nossos vasos, então algo precisa mudar para que os coágulos apareçam.
“Cerca de 100 anos atrás, um médico chamado Virchow descreveu três coisas que podem mudar para causar a coagulação do sangue”, explica o professor Whiteley. Estes incluem alterações na composição do sangue (que incluem níveis de concentração de plasma, glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas); alterações no fluxo sanguíneo (se ficar lento ou lento) e alterações na parede do vaso (se for danificada por fatores de estilo de vida).
'Isso agora é conhecido como' tríade de Virchow '- se qualquer uma dessas mudanças ocorrer, você pode obter um coágulo de sangue', acrescenta.
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3. Parar de fumar é uma maneira fácil de prevenir coágulos sanguíneos
Saber como prevenir a formação de coágulos sanguíneos é a chave para se manter saudável e evitar ataques cardíacos ou derrames. “Os coágulos nas artérias geralmente são causados por coisas que fazem mal à circulação”, diz o professor Whiteley.
Fumar é particularmente prejudicial, pois torna o sangue mais espesso e danifica as paredes dos vasos. “As paredes dos nossos vasos sanguíneos são revestidas por um tipo especial de célula que evita a coagulação do sangue normal, mas o fumo altera a superfície dessas plaquetas sanguíneas, tornando muito mais fácil para elas se unirem e formarem coágulos”, explica o professor. Whiteley.
As paredes das artérias também podem ser danificadas por pressão alta, altos níveis de gordura no sangue de sua dieta e diabetes .
4. Varizes podem resultar em coágulos sanguíneos
PARA varizes ocorre quando as veias incham ou se retorcem. Isso acontece quando uma válvula na veia falha e o sangue começa a se acumular no vaso, em vez de continuar em direção ao coração.
O fluxo sanguíneo através deles torna-se lento ou lento, o que pode causar coágulos sanguíneos superficiais, conhecidos como tromboflebite, flebite ou trombose venosa superficial.
5. Coágulos em diferentes partes do corpo causam sintomas diferentes
'Coágulos em diferentes partes do corpo podem ser causados por coisas diferentes', explica Dra. Emeka Okorocha , e pode impactar seu corpo de maneiras diferentes.
- ARTÉRIAS
Um coágulo de sangue em uma artéria pode ser sério, especialmente se ocorrer um bloqueio em uma que leva ao coração, o que pode causar um ataque cardíaco ou no cérebro, que pode causar um derrame. Geralmente causam dor súbita e intensa e, no caso de acidente vascular cerebral, podem ser acompanhados de fraqueza nos membros e dificuldade para falar e ver. Mas não se preocupe, existem mudanças simples no estilo de vida que você pode fazer para mantê-lo saudável e reduzir significativamente o risco. - VEIA DE PERNA PROFUNDA
Um coágulo de sangue em uma veia profunda da perna (trombose venosa profunda ou TVP) causa inchaço na perna e dor. Há o risco de que parte do coágulo se solte e chegue aos seus pulmões, causando uma embolia pulmonar, mas existem maneiras simples de reduzir o risco. - VEIAS SUPERFICIAIS DA PERNA
Um coágulo de sangue nas veias superficiais da perna causa trombose venosa superficial (freqüentemente chamada de flebite). Isso geralmente é apenas doloroso, mas se o coágulo se estender perto da veia profunda, ele pode viajar para os seus pulmões também, por isso é bom verificar isso.
6. Todos os coágulos sanguíneos precisam de atenção médica urgente
O professor Whiteley teme que os coágulos sanguíneos nas veias 'superficiais' não sejam tratados com seriedade suficiente.
“Todos com 'flebite' nas pernas devem ser encaminhados a um especialista venoso para uma ultrassonografia (para monitorar o fluxo sanguíneo)”, diz ele. “Qualquer pessoa que tenha um coágulo próximo às veias profundas deve fazer um tratamento anticoagulante (medicamentos para tornar o sangue mais fluido) para impedir que o coágulo chegue aos pulmões”.
7. A desidratação pode causar coágulos sanguíneos
Saber como prevenir a formação de coágulos sanguíneos pode ser tão simples como beber um copo de água. “Quando as pessoas estão desidratadas, a composição do sangue muda e se torna muito mais concentrada”, diz o professor Whiteley.
É vital beber bastante água para diluir o sangue e mantê-lo fluindo. Reduza também a ingestão de cafeína e álcool, o que pode deixá-lo mais desidratado. Loma Linda University pesquisadores descobriram que as pessoas que beberam cinco ou mais copos de água de 250ml por dia reduziram o risco de derrame em 53%.
8. Ficar móvel pode prevenir a formação de coágulos sanguíneos
Um escalonamento 60% de coágulos sanguíneos acontecem durante ou após uma internação hospitalar, devido à inatividade. Como prevenir a formação de coágulos sanguíneos quando você é sedentário no hospital ou mesmo em um vôo de longa distância pode ser complicado, mas há coisas que você pode fazer.
'No hospital, há uma série de exames de sangue para determinar o risco de alguém ter derrame, ataque cardíaco ou embolia pulmonar', explica o Dr. Okorocha. 'Você pode receber comprimidos para afinar o sangue e meias cirúrgicas para reduzir o risco.'
Em um avião, saiba como prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Mantenha as pernas em movimento, mesmo quando estiver sentado. Experimente esticar as pernas e flexionar os tornozelos ou puxe cada joelho em direção ao peito.
9. Os sintomas do coágulo sanguíneo podem ser difíceis de detectar
A detecção de sintomas de coágulos sanguíneos pode ser fundamental para ajudá-lo a saber como evitar que os coágulos sanguíneos se tornem fatais.
“Os sintomas muitas vezes podem ser enganosamente leves e podem ser atribuídos a uma série de condições”, diz o Dr. Okorocha. Mas se você notar algum desses sintomas e achar que pode ter um coágulo sanguíneo, procure ajuda médica urgente.
- Súbita falta de ar e dor no peito, especialmente quando você inspira
- Tossindo sangue
- Perna dolorida e inchada
- Uma panturrilha sensível, especialmente quando em pé
- Uma mancha vermelha em sua perna que fica quente ao toque
- Dor de cabeça súbita e intensa
- Tontura
- Dormência ou fraqueza, especialmente em um lado do corpo
10. Mudar seu estilo de vida é uma maneira fácil de prevenir coágulos sanguíneos
As mudanças que você faz em sua vida diária podem ser fundamentais para prevenir o desenvolvimento de coágulos sanguíneos. “O estilo de vida é um fator importante na prevenção ou na formação de coágulos sanguíneos”, diz o Dr. Okorocha.
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'Você não pode mudar alguns fatores de risco, como idade ou histórico familiar, mas os comportamentos ou hábitos diários estão sob seu controle e podem ajudar drasticamente a reduzir os riscos.' Você pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos ao:
- Manter um peso saudável (IMC 19-25)
- Ter pressão arterial e níveis de colesterol saudáveis
- Reduzindo a ingestão de sal e açúcar
- Manter-se hidratado
- Exercícios - o NHS recomenda cerca de 150 minutos por semana
- Manter-se em movimento e usar meias de compressão durante um longo voo
- Elevar seus pés e pernas enquanto está sentado ou deitado para impedir que seu sangue se acumule
- Parando de fumar
- Fale com o seu médico se você tiver histórico familiar de coágulos sanguíneos e estiver tomando anticoncepcional oral. “Eles podem prescrever medicamentos”, diz o Dr. Okorocha.