Mingau: O melhor e o pior mingau para sua dieta revelado

Seu mingau está cheio de açúcar e gordura ocultos? Revelamos o melhor e o pior mingau para a família!

Se você pensou que todo mingau era bom para você, continue lendo para descobrir os melhores e piores tipos de mingau por aí. Embora muitos tipos de mingau sejam excelentes para sua saúde, alguns são embalados com açúcar e devem ser evitados - ou guardados apenas para fins de semana no café da manhã.

Parecia que em todo lugar que olhávamos no ano passado estávamos sendo inundados com as notícias de quão ruim é o açúcar para nós. E depois de um período terrível na imprensa, o açúcar está agora mais em nossos radares do que nunca - mas você fez alguma mudança drástica em sua rotina diária?

O mingau é uma excelente maneira de começar o dia - mantém você cheio até o almoço, libera energia lentamente, sem mencionar toda a proteção que faz contra o câncer e as doenças cardíacas! Mas e se o que você estava escolhendo para você e a família estivesse fazendo mais mal do que bem? Se for mingau, deve estar saudável, certo?

Errado.

Classificamos alguns dos favoritos do país na ordem dos piores para os melhores para o teor de açúcar por 100g. Depois de ver como a diferença nos níveis de açúcar pode ser chocante em algumas de suas marcas favoritas de mingau, temos a sensação de que você poderá repensar suas escolhas na próxima vez que estiver no supermercado!

Descubra os melhores e os piores cereais do mercado.

Crédito da imagem: mysupermarket Esta é uma imagem 1 de 15

Quaker Aveia Tão simples montes de frutas Blackberry & Apple

Classificação para contadores de calorias: 1/10
Cals (por 100g): 371kCal
Gordo: 5.1g
Gordura saturada 1.0g
Açúcar: 28,0g - maior teor de açúcar por 100g!
Sal: 0.3g
Preço: £ 1,19

Somos apenas nós ou você acha automaticamente que algo com frutas deve ser saudável? Bem, há uma quantidade chocante de açúcar nessas banheiras, por isso esteja avisado.

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Quaker aveia tão simples mingau de frutas mingau multigrãos

Classificação para contadores de calorias: 1/10
Cals: 363kCal
Gordo: 4.0g
Gordura saturada: 1.1g
Açúcar: 26.9g
Sal: 0.1g
Preço: 98p

Mais uma vez, enganados pela rotulagem saudável 'multigrain', sentimos que esse mingau deveria ter sido muito melhor para nós.

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Quaker Oats So Simple Cuppa Papa de Aveia e Mirtilo

Classificação para contadores de calorias: 2/10
Cals: 381kCal
Gordo: 6.4g
Gordura saturada: 1.6g
Açúcar: 25,7г
Sal: 0.2g
Preço: £ 2,58 por 5 saquetas

Pode ser a opção mais fácil, mas essa foi uma das escolhas mais calóricas no que diz respeito aos mingaus de aveia que investigamos.

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Quaker-aveia-tão-simples-caramelo

Classificação para contadores de calorias: 3/10
Cals: 377kCal
Gordo: 5,7g
Gordura saturada: 1.1g
Açúcar: 23,3г
Sal: 0.1g
Preço: 98p

Oh, querida, esses potinhos não estão indo tão bem no nosso round-up! Embora sejam ótimos para quando você estiver em trânsito, eles também estão cheios de açúcar. Este tem 23,3g por 100g.

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Quaker aveia xarope de ouro tão simples

Classificação para contadores de calorias: 3/10
Cals: 366kCal
Gordo: 6.2g
Gordura saturada: 1.1g
Açúcar: 23.0g
Sal: 0,5g
Preço: £ 2,58 por 10 saquetas

Este é um favorito firme quando se trata de sabor, mas há muita gordura e açúcar por 100g, por isso, lembre-se disso se você estiver de dieta.

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Weetabix Ready Brek Mingau Aveia Chocolate

Classificação para contadores de calorias: 4/10
Cals: 382kCal
Gordo: 8.0g
Gordura saturada: 2,2g - maior teor de gordura saturada por 100g!
Açúcar: 20.0g
Sal: Vestígio
Preço: £ 1,50

Embora o teor de açúcar esteja diminuindo, esse mingau foi um dos piores em conteúdo de gordura por 100g e o mais alto em gordura saturada .

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Quaker aveia tão simples morango, framboesa e amora

Classificação para contadores de calorias: 4/10
Cals: 379kCal
Gordo: 6.4g
Gordura saturada: 1.2g
Açúcar: 19.0g
Sal: Vestígio
Preço: £ 2,58 por 10 saquetas

Essa é uma escolha saborosa, mas com 19g de açúcar por 100g, não é a mais saudável.

Crédito da imagem: Frugalitis Esta é uma imagem 8 de 15

Mingau de aveia simples de Symington

Classificação para contadores de calorias: 6/10
Cals: 98kCal - menor teor calórico por 100g!
Gordo: 2.6g
Gordura saturada: 0.2g
Açúcar; 4.4g
Sal: Vestígio
Preço: 1,98 € por 12 saquetas

Grande valor por apenas £ 1.98 por 12 saquetas e o mais baixo em calorias também! Ainda não é o mais baixo para o teor de açúcar ...

Crédito da imagem: Tesco Esta é uma imagem 9 de 15

Aveia de mingau de valor diário Tesco

Classificação para contadores de calorias: 6/10
Cals: 359kCal
Gordo: 8.1g
Gordura saturada: 1.6g
Açúcar: 1.5g
Sal: Vestígio
Preço: 75p

Um dos mingaus mais baratos que vimos, mas ainda não é o mais baixo para o teor de açúcar. Também contém a segunda maior quantidade de gordura por 100g!

Crédito da imagem: mysupermarket Esta é uma imagem 10 de 15

Aveia de mingau ASDA Smartprice

Classificação para contadores de calorias: 6/10
Cals: 381kCal
Gordo: 4.0g
Gordura saturada: 0,7g
Açúcar: 1.3g
Sal: 0.1g
Preço: 75p

Outra pechincha e um ótimo complemento para o armazenamento de cartões, mas este tinha uma quantidade alta de calorias por 100g.

Crédito da imagem: Waitrose Esta é uma imagem 11 de 15

Porage Oats Original de Scott

Classificação para contadores de calorias: 7/10
Cals: 372kCal
Gordo: 8.0g
Gordura saturada: 1.5g
Açúcar: 1.0g
Sal: Vestígio
Preço: £ 1,18 por 500g

Apenas 1g de açúcar por 100g, definitivamente uma boa escolha se você estiver preocupado com a ingestão de açúcar!

pinto jason biggs

Crédito da imagem: Jordans Cereal Esta é uma imagem 12 de 15

Jordans Mingau Aveia Tradicional

Classificação para contadores de calorias: 8/10
Cals: 364kCal
Gordo: 9,3g - maior teor de gordura por 100g!
Gordura saturada: 1.8g
Açúcar: 1.0g
Sal: Vestígio
Preço: £ 1,50

A mais alta em gordura dentre todas as papas de ave que examinamos, mas com apenas 1g de açúcar por 100g, ainda é uma boa opção se você estiver observando sua ingestão de açúcar.

Crédito da imagem: Waitrose Esta é uma imagem 13 de 15

Aveia Mingau Pronta Weetabix, Original

Classificação para contadores de calorias: 9/10
Cals: 374kCal
Gordo: 8,7g
Gordura saturada: 1.2g
Açúcar: 1.0g
Sal: Vestígio
Preço: £ 1,50

Pode ser um dos mais ricos em gordura, mas com apenas 1,2 g de gordura saturada, essa é uma ótima opção para a família!

Crédito da imagem: Ocado Esta é uma imagem 14 de 15

Aveia Superfast Mornflake

Classificação para contadores de calorias: 9/10
Cals: 367kCal
Gordo: 8.4g
Gordura saturada: 1.3g
Açúcar: 1.0g
Sal: Vestígio
Preço: £ 2.19

Comece o seu dia da maneira certa com este mingau, você pode adicionar banana para um sucesso extra saudável!

Crédito da imagem: Tesco Esta é uma imagem 15 de 15

Quaker Oat So So Original Original

Classificação para contadores de calorias: 10/10
Cals: 364kCal
Gordo: 8.5g
Gordura saturada: 1.5g
Açúcar: 1.0g
Sal: Vestígio
Preço: 1,22 € por 12 saquetas