A dieta da batata pode ajudá-lo a perder quase uma pedra em apenas uma semana - mas como funciona e é seguro?
A dieta da batata? Certamente isso não pode ser uma coisa - certo? Bem, acontece que é. Então, como diabos comer batatas o dia inteiro ajuda você a perder peso - e é seguro para o seu corpo?
Aqui está o resumo do plano de dieta da batata e como encaixá-lo em um plano de vida saudável.
Qual é a dieta da batata?
Como o nome sugere, a dieta da batata envolve comer nada além de - você adivinhou - batatas.
É considerada uma dieta intensiva, pois não é uma dieta equilibrada e não fornece uma grande variedade de nutrientes e vitaminas, mas estudos de caso sugerem que ela pode gerar resultados em um curto período de tempo.
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Plano de dieta da batata: como você segue a dieta da batata?
As regras são simples. Você pode usar ervas, temperos e óleos livremente para temperá-los e eles podem ser cozidos, assados ou amassados, desde que não sejam salgadinhos.
A quantidade de batatas que você deve comer todos os dias é de dois a cinco quilos.
Crédito: Getty Images
Batata-doce ou inhame não estão incluídos no seu subsídio de batata.
Outro não é exercício pesado, então você terá que renunciar às visitas à academia se decidir experimentar a dieta da batata.
Resultados da dieta de batata
Embora não seja recomendada por especialistas por um longo período de tempo, a dieta parece funcionar durante um curto período de tempo.
Crédito: Channel 4
No canal Como perder peso, uma mulher chamada Caroline conseguiu perder 7 quilos ao longo dos sete dias com a dieta da batata, enquanto sua amiga Charmaine perdeu apenas 10 quilos na dieta da sopa de repolho.
Falando sobre o plano antes de ver os resultados, Caroline confessou: 'estou literalmente doente e cansado de batatas'.
Mas quando ela viu o peso que havia perdido, ela disse: 'Não acredito nas batatas!'; enquanto sua amiga acrescentou: ‘Perdi 4 kg, o que é bom por uma semana.
'Prefiro ter apenas batatas por uma semana se perdesse 12 libras'.
ombro de cordeiro cozido lentamente
Opinião de especialistas
Embora você possa tentar a dieta, os especialistas recomendam que dietas intensivas não sejam recomendadas por mais de sete dias seguidos.
O médico anfitrião Xand van Tulleken disse: remember Lembre-se de que, apesar de popular, a dieta intensiva é desaprovada por muitos profissionais de saúde por ser desequilibrada. Perder muito peso rapidamente pode ser perigoso e pode não oferecer resultados duradouros. '
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