Existem várias etapas que você pode seguir para tornar o sexo uma parte saudável de seu relacionamento novamente
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Embora admitir que você está em um casamento ou relacionamento assexuado possa parecer um tabu, na verdade é incrivelmente comum e não precisa sinalizar o fim. Descobrir se você está apenas passando por uma seca sexual temporária ou se está em uma parceria assexuada é muitas vezes o primeiro passo para obter ajuda.
A boa notícia é que, depois de descobrir o que está causando a falta de sexo e intimidade em seu relacionamento, há uma série de etapas que você pode seguir para tornar o sexo uma parte saudável de seu relacionamento novamente.
Pode ser tão simples quanto ter uma conversa honesta com seu parceiro, usando um dos melhores vibradores juntos para ajudar a apimentar as coisas de novo, ou remover um grande fator de estresse que está distraindo você de fazer sexo. Sempre há um caminho de volta para um relacionamento sexual saudável.
O que define um casamento como 'assexuado'?
As definições de um casamento sem sexo podem variar, mas a diretora de educação da Satisfyer, Megwyn White, diz que um casamento sem sexo pode ser descrito como aquele com sexo menos de 10 vezes por ano.
De acordo com essa descrição, cerca de 20% dos casamentos se enquadrariam na categoria sem sexo, acrescenta Megwyn. Stephanie Taylor, fundadora e MD em Uberkinky , diz: Não é cortado e seco, porque todo mundo tem uma forma completamente diferente desejo sexual e todos os relacionamentos são únicos no que consideram uma quantidade 'normal' de sexo.
Antes de determinar se vocês estão em um relacionamento assexuado, pense em quanto sexo vocês fizeram no passado juntos e se isso mudou recentemente. Alguns casais fazem sexo todos os dias, enquanto outros podem se sentir mais confortáveis fazendo sexo apenas uma ou duas vezes por mês.
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E não precisa ser apenas sobre penetração. Sexo inclui afeição física geral, diz Stephanie. Beijos surpresa, abraços nus na cama, apertos de bunda - se você e seu parceiro ainda são muito flertes e físicos, mas você descobriu que o sexo não é o foco de nenhum de vocês, então eu diria que não é uma preocupação. No entanto, se você está em um ponto em que está ficando desconfortável com o afeto físico ou estando nu perto um do outro, e também está questionando a quantidade de sexo, então é hora de resolver isso. '
As causas potenciais de um casamento sem sexo
Existem muitos fatores que podem causar um casamento sem sexo, diz Megwyn. A discrepância de desejo é totalmente normal em um casamento, com a maioria dos casais experimentando uma queda dramática depois de apenas dois anos.
Alguns dos motivos mais comuns para um casamento sem sexo incluem:
- Adultério
- Disfunção sexual
- Doença
- Incapacidade
- Trauma
- Desentendimentos crônicos
- Sentimentos de abandono
- Mal-entendido
- Desafios financeiros
- Pressões de crianças
- Esgotamento e estresse
Com esses desafios, muitas vezes existem necessidades subjacentes de sentir que é visto e ouvido e não está sendo atendido, diz Megwyn. Muitas vezes, pode se transformar em um ciclo vicioso e levar a ansiedade sexual . As conversas sobre a falta de sexo podem ser muito difíceis e muitas vezes carregadas de emoção, diz Stephanie. Isso pode significar que essas conversas terminam perturbadas e sem resolução, ou que nem mesmo acontecem. Isso geralmente é o que inicia um ciclo que pode levar a um problema contínuo.
Embora um casamento assexuado possa ser um sinal de que você está infeliz em seu relacionamento, isso não significa que seu casamento seja automaticamente ruim. 'Muitos casamentos passarão por períodos de' período de seca 'de menos intimidade, diz Megwyn. Não significa necessariamente que seu casamento seja 'ruim, mas significa que você precisará encontrar maneiras de atender às necessidades subjacentes que não estão sendo atendidas.
'Normalmente, isso pode ser resolvido de forma relativamente rápida, seja pela causa raiz sendo tratada (por exemplo, alívio do estresse no trabalho) ou por ter uma conversa simples em que ambos os parceiros expressam seus sentimentos e trabalham juntos para reacender a faísca ”, acrescenta Stephanie .
Para evitar que as coisas vão além do reparo, é importante falar rápido. Se um casal fica muito tempo sem fazer sexo, pode ser muito difícil reacender sua vida sexual, diz Megwyn. É por isso que o sexo de manutenção de vez em quando pode ser tão benéfico.
Como avançar em um casamento sem sexo
Um casamento sem sexo não precisa terminar em divórcio. O primeiro passo para avançarmos juntos é ter uma conversa franca e honesta no momento certo.
Se você achar que não pode abordar a conversa, então dê uma olhada no porquê disso. Você se sente desconfortável em compartilhar seus sentimentos com seu parceiro? Se sim, por quê? Não significa que seu casamento acabou, mas pode significar que você precisa trabalhar em sua conexão emocional ', diz Stephanie.
Stephanie ressalta como é importante pensar sobre como abordar essa conversa. Tenha uma conversa quando vocês dois estiverem em um bom lugar para conversar, não na primeira hora da manhã ou no momento em que estão adormecendo, e não quando qualquer um de vocês estiver de mau humor, diz Stephanie. Prepare-se pensando em como você está se sentindo e anote. Lembre-se de que provavelmente será emocional para vocês dois, então tente permanecer racional e equilibrado.
Megwyn recomenda estes passos para deixar um casamento sem sexo:
- Seja direto e honesto
Direto é bom, mas também seja sensível às emoções deles. - Não culpe ninguém
Nunca os culpe ou os envergonhe ao expressar suas necessidades. - Nunca assuma o problema
Não presuma que eles não estão interessados em fazer sexo com você. Este é um erro comum e muitas vezes pode fazer com que um dos parceiros seja o problema do outro. - Ouça um ao outro
Concentre-se na escuta ativa e envolva seu parceiro em possíveis soluções. - Lembre-se de memórias felizes
Use experiências anteriores para ajudá-lo a ter lembranças felizes sobre sua vida sexual, ao mesmo tempo em que convida ideias sobre como você pode ser capaz de se conectar. - Use contato visual
Pode ajudar a suavizar o golpe se você estiver fazendo uma solicitação que eles considerem desafiadora ou desencadeadora. - Fique aberto em sua linguagem corporal
Não cruze os braços e, se puder, toque no seu parceiro enquanto ele fala com você. Isso fará com que a oxitocina flua, o que ajuda a relaxar o corpo e a mente e ajuda a manter a empatia entre os parceiros. - Concentre-se em pequenos passos
Você não precisa vencer o problema fazendo sexo. Você pode fazer um acordo, começando com um namorado ou explorando a leitura histórias de sexo junto.
Um casamento pode durar sem intimidade?
Um casamento sem sexo não significa necessariamente que o casamento não tenha futuro, mas nem sempre é fácil. Você deve considerar se ainda está sendo íntimo de outras maneiras também. Intimidade nem sempre é igual a sexo, mas não vi muitos casamentos saudáveis sem nenhuma intimidade, diz Stephanie. Se você não é capaz de fazer coisas simples, como aconchegar-se no sofá, ou ficar de mãos dadas enquanto caminha, ou ficar na cama por mais cinco minutos de beijos e carinhos pela manhã, então é hora de reavaliar por que vocês estão juntos.
A intimidade é geralmente o que diferencia um relacionamento de uma amizade - e se você está vivendo como companheiros de casa, em vez de parceiros românticos, então, em algum momento, alguém provavelmente vai perceber que suas necessidades físicas não estão sendo atendidas.
E se você ou seu parceiro não estiverem mais interessados em sexo?
Certificar-se de que seu desejo sexual corresponde ao de seu parceiro pode ser complicado. Ser sexualmente compatível é muito importante para um relacionamento saudável. No entanto, isso não significa que vocês dois tenham que querer exatamente a mesma coisa o tempo todo, diz Stephanie.
Se você descobrir que deseja fazer sexo muito mais do que seu parceiro, você pode tentar encontrar um meio-termo com o qual ambos se sintam confortáveis. Isso pode incluir assistir pornografia - experimente pornografia para mulheres se quiser algo mais feminino - juntos ou com foco em como chegar ao orgasmo sozinho com seu parceiro, simplesmente observando.
Algumas pessoas simplesmente experimentam o desejo responsivo em vez do desejo espontâneo, o que significa que precisam de outra pessoa para iniciar o afeto físico antes de sentirem excitação, diz Stephanie. Se for esse o caso, talvez você só precise se sentir confortável com um de vocês sendo a pessoa que sempre inicia.
Você pode procurar novas maneiras de seduzir seu parceiro que você nunca pensou antes, como interpretar um de seus fantasias sexuais ou prestando atenção especial ao inesperado zonas erógenas que os ligam.
Se você acha difícil falar com seu parceiro sobre seu impulso sexual, a terapia sexual pode ajudar a quebrar essa barreira.
“Pode ajudar a quebrar suas necessidades e desejos específicos e apoiar você e seu parceiro para que se sintam verdadeiramente vistos e ouvidos, diz Megwyn. Um terapeuta sexual também pode fornecer contextos divertidos para explorar, que você talvez não consiga encontrar por conta própria. Em seguida, ajudá-lo a redescobrir novas maneiras de se conectar que você nunca explorou.
No entanto, ambos os parceiros precisam estar dispostos a ver um terapeuta sexual; não deve ser um forçando o outro a ir. Assim como toda terapia, ela só terá um impacto positivo se vocês dois estiverem dispostos a falar, ouvir e agir ', diz Stephanie.
E, se você não conseguir encontrar uma solução, pode ser hora de encerrar o relacionamento. Se você se encontra constantemente frustrado com a quantidade de sexo que seu parceiro deseja e não consegue encontrar um acordo, você pode simplesmente ser incompatível, diz Stephanie. Nesse ponto, você precisa se perguntar se você está feliz em manter um relacionamento que não seja sexualmente satisfatório.