Nosso desejo sexual muda à medida que envelhecemos - eis o que esperar dos seus 30, 40, 50 anos e além
(Crédito da imagem: Getty Images)
Desejo sexual. Duas palavras que podem despertar medo em qualquer pessoa. E isso porque a maioria de nós se preocupa se nosso impulso sexual está muito alto ou muito baixo e questionamos o que realmente é normal.
Mas, é importante saber que, como acontece com a maioria das coisas, seu desejo sexual pode flutuar em diferentes estágios de sua vida. Na casa dos 20 anos, você pode ter uma coleção de melhores vibradores que você usava regularmente, mas agora descobre que até o seu brinquedo mais confiável foi deixado acumulando poeira na gaveta, e isso é totalmente normal!
Entender seu desejo sexual não precisa ser confuso, e discutir isso com seu parceiro não precisa ser assustador. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o impulso sexual feminino, como ele muda e o que você pode fazer se sentir que sua libido está baixa.
O que 'desejo sexual' realmente significa?
'Desejo sexual, ou libido, refere-se ao desejo de uma pessoa de se envolver em atividade sexual', diz Oloni, especialista em sexo e relacionamento da marca de bem-estar sexual Lovehoney . 'Baixa libido refere-se a uma diminuição do desejo em relação ao sexo, enquanto uma alta libido é um aumento no desejo por sexo.'
E aqui está a boa notícia. 'Não existe' normal 'quando se trata de quantas vezes você faz sexo', diz Oloni. 'Algumas pessoas fazem sexo (ou sentem vontade de fazer sexo) todos os dias, outras podem fazer sexo uma vez por ano ou nunca. Tudo depende do que você prefere e das circunstâncias de sua vida. '
Além do mais, o desejo sexual de uma mulher muda ao longo de sua vida e pode depender de suas circunstâncias.
Como o impulso sexual de uma mulher muda ao longo da vida?
Durante seus 30 e 40 anos
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'Esta época da vida pode ser quando seu impulso sexual é mais forte', diz Oloni. “Um estudo mostrou que mulheres entre 27 e 45 anos tinham fantasias sexuais mais frequentes e intensas do que mulheres mais jovens ou mais velhas. Eles também faziam mais sexo e eram mais propensos a ter mais cedo em um relacionamento. '
Durante seus 50 anos
'Por volta dos 50 anos, um ‘ninho vazio’ ou menos preocupação em engravidar pode tornar algumas mulheres mais interessadas em sexo', diz Oloni. 'Mas, conforme você se encaminha para a menopausa, os níveis de estrogênio caem, o que pode esfriar um pouco sua libido e levar a secura vaginal . Ondas de calor, ansiedade, ganho de peso e problemas de sono também pode fazer você se sentir menos interessado em sexo. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos, hormônios, lubrificação e outros tratamentos. '
Durante seus 60 anos e além
Após a menopausa, muitas mulheres percebem que seu apetite sexual aumenta. Outros podem se encontrar em um casamento sem sexo com seu parceiro, onde é mais companheirismo do que luxúria que os mantém juntos. Não existem regras rígidas e rápidas quando se trata de sexo na vida adulta. A secura vaginal pode ser um problema devido à queda dos níveis de estrogênio, o que pode desacelerar sua libido, mas existem muitas opções de lubrificação no mercado para ajudar com isso.
Por que meu desejo sexual está tão alto ultimamente?
Numa semana, você pode descobrir que só consegue pensar em sexo, enquanto na próxima isso mal passa pela sua cabeça. Isso pode ser devido ao seu ciclo menstrual, uma das principais coisas que faz com que o desejo sexual da mulher aumente e pareça mais alto do que o que está acostumada.
“O desejo sexual pode flutuar ao longo do ciclo menstrual e geralmente atinge o pico na época da ovulação”, diz Oloni. 'Isso é quando os níveis de testosterona estão em seus níveis mais altos.'
A quantidade de álcool que você bebe também pode fazer uma grande diferença no seu desejo sexual. “O consumo de álcool diminui as inibições, o que pode aumentar a libido em curto prazo”, diz Oloni. 'No entanto, a dependência do álcool pode diminuir a excitação sexual, o desempenho e a satisfação também.'
Isso não é tudo, se você adora ter orgasmos e tenta obtê-los regularmente por meio da masturbação, então pode estar aumentando seu desejo sexual sem perceber.
“Ter experiências sexuais agradáveis, seja com outras pessoas ou por meio da masturbação, também pode levar a um desejo maior de sexo”, diz Oloni.
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O único momento em que você precisa se preocupar com seu impulso sexual é se ele está afetando drasticamente o resto de sua vida. “Um impulso sexual acelerado se torna um problema apenas se levar a problemas com sua vida sexual e fora do sexo”, diz Oloni. 'Isso é conhecido como hipersexualidade - comportamento sexual compulsivo - ou vício sexual.' Se você achar que este é o caso, terapia sexual pode ser benéfico. Procure orientação de um profissional médico e certifique-se de que seu terapeuta ou conselheiro seja totalmente qualificado.
Por que meu desejo sexual está tão baixo agora?
É normal que seu impulso sexual varie em momentos diferentes e, às vezes, pareça mais baixo do que o normal. A baixa libido pode ser causada por vários fatores, como condições médicas, níveis hormonais, medicamentos, mudanças no estilo de vida e problemas de relacionamento.
'Muitos novos casais passarão por um período inicial de ter muito sexo, que fica mais lento com o tempo', diz Oloni. 'Por outro lado, uma vida agitada pode deixar algumas pessoas cansadas ou preocupadas demais para sequer pensar em sexo.'
A menos que você esteja preocupado com seu desejo sexual ou que esteja causando problemas entre você e seu parceiro, Oloni acrescenta que você não precisa procurar ajuda profissional de seu médico ou de um terapeuta sexual .
O que fazer quando sua libido está baixa
Se você acha que sua libido está baixa em comparação com o normal e gostaria de ter seu impulso sexual de volta, aqui estão as dicas principais de Oloni:
1. Beba mais água
'Não ingerir H2O suficiente pode estar destruindo sua vontade de fazê-lo funcionar. A falta de hidratação causa dores de cabeça e ninguém quer fazer sexo com a cabeça latejante. Além disso, a falta de hidratação pode causar secura vaginal, o que pode levar a dor durante o sexo . Se você simplesmente não está sentindo, experimente beber um copo extra de água ao longo do dia e veja se funciona. '
2. Evite alimentos salgados
“Todos nós amamos pizza, mas se você não está se alimentando bem, seu desejo sexual pode estar sofrendo um grande golpe. Alimentos fritos e salgados podem deixá-lo inchado e, se você já comeu um prato de batatas fritas, sabe que muitas vezes sexo é a última coisa que você deseja.
3. Exercite-se mais
'Fazendo o sangue bombear em seu treinos em casa pode ajudá-lo a fazer o sangue bombear no quarto. A falta de exercícios pode diminuir muito seu desejo de fazer sexo. ' Quando você está se sentindo bem, é provável que se interesse mais por sexo.
4. Verifique sua tireoide
“Se você tem uma doença da tireoide ou níveis anormais da tireoide, isso pode causar um grande impacto em seu impulso sexual, de acordo com vários estudos. O hipotireoidismo pode afetar seu metabolismo, o que, por sua vez, diminui a produção de hormônios sexuais. É importante testar seus níveis de tireoide quando você vai ao médico, especialmente se você foi designado uma mulher ao nascer, para ver se isso pode ser o culpado. '
5. Considere sua saúde mental
'Quando sua saúde mental não está em ordem, você pode não querer fazer muita coisa, muito menos fazer sexo. Se você está experimentando sintomas de depressão ou qualquer outra doença mental, isso pode estar afetando seu desejo de fazer sexo. ' Fale com o seu parceiro sobre como você está se sentindo e procure o conselho de um profissional de saúde mental ou do seu médico se tiver sintomas de doença mental.