A terapia sexual não precisa ser um tabu, eis por que todos deveriam considerar consultar um terapeuta sexual
(Crédito da imagem: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Está pensando em tentar uma terapia sexual, mas não tem certeza se ela é certa para você? A verdade é que a terapia sexual pode ajudar em qualquer que seja a sua preocupação - e não deve ser vista como um tabu ou assustador. Tal como acontece com qualquer outro problema de saúde, existem profissionais prontos a ouvir as suas preocupações e a ajudá-lo a superá-las.
Você está se perguntando se a terapia sexual pode ajudar no seu relacionamento? Talvez seus níveis de confiança tenham caído ou seu melhor vibrador simplesmente não está cortando mais? Seja qual for a sua preocupação, a terapia sexual está lá para você.
Para algumas pessoas, o sexo é uma fonte de grande ansiedade e preocupação, diz Annabelle Knight, especialista em sexo e relacionamento com marca de bem-estar sexual Lovehoney .
A terapia sexual é uma abordagem integrativa para tratar e eliminar desafios subjacentes. Essas preocupações podem ser físicas, como baixa circulação. Eles também podem ser preocupações psicológicas, como problemas de ansiedade, estresse e confiança.
O que é terapia sexual e que tipo de problemas sexuais ela ajuda?
A terapia sexual é um tipo de terapia pela fala, diz Annabelle. É projetado para ajudar indivíduos e casais a lidar com fatores médicos, psicológicos, pessoais ou interpessoais que afetam a satisfação sexual.
Embora possa não ser uma cura mágica, é definitivamente um ótimo ponto de partida. O objetivo da terapia sexual é ajudar as pessoas a superar os desafios físicos e emocionais para ter um relacionamento satisfatório e uma vida sexual prazerosa, diz Annabelle.
E pode ajudar em muitos problemas sexuais. A disfunção sexual é comum, diz Annabelle. Na verdade, quatro em cada dez mulheres e quase um terço dos homens relatam ter experimentado algum tipo de disfunção sexual durante a vida. Essas disfunções podem incluir:
- Disfunção erétil
- Perda de libido
- Falta de interesse
- Ejaculação precoce
- Baixa confiança
- Falta de resposta ao estímulo sexual
- Incapacidade de atingir o orgasmo
- Libido excessiva
- Incapacidade de controlar o comportamento sexual
- Pensamentos sexuais perturbadores
- Fetiches sexuais indesejados
Como funciona a terapia sexual?
Está pensando em fazer terapia sexual, mas não tem certeza do que acontece durante uma sessão? Na verdade, é muito simples. A terapia sexual é como qualquer tipo de psicoterapia. Você trata a doença falando sobre suas experiências, preocupações e sentimentos, diz Annabelle.
Junto com o seu terapeuta sexual , você então desenvolve mecanismos de enfrentamento para ajudar a melhorar suas respostas no futuro, para que possa ter uma vida sexual mais saudável.
Durante suas consultas iniciais, seu terapeuta falará apenas com você ou com você e seu parceiro juntos. O terapeuta está lá para orientar e ajudá-lo a processar seu desafio atual.
E eles nunca vão te julgar. Eles não estão lá para ficar do lado de uma pessoa ou para ajudar a persuadir ninguém, diz Annabelle.
A cada sessão, seu terapeuta continuará a pressioná-lo para um melhor gerenciamento e aceitação de suas preocupações que podem estar levando à disfunção sexual. Toda terapia de fala, incluindo terapia sexual, é um ambiente de apoio e educacional.
O objetivo é fornecer conforto e incentivo para a mudança. Você provavelmente deixará o consultório do seu terapeuta com atribuições e trabalhos a fazer antes de sua próxima consulta.
como cozinhar bife de pernil com mel
Seu terapeuta também pode encaminhá-lo a um médico se suspeitar que você tem problemas sexuais físicos.
Que exercícios são usados durante a terapia sexual?
Os exercícios para terapia sexual variam dependendo de quem você vê. Eles podem incluir, diz Annabelle:
- Estabelecer responsabilidade mútua entre os parceiros para lidar com as necessidades e preocupações sexuais.
- Fornecimento de informações e educação sobre função sexual e atividade sexual.
- Estar disposto a mudar atitudes em relação ao sexo.
- Livrar-se da ansiedade do desempenho sexual.
- Ajudar os casais a melhorar a comunicação sobre sexo e técnicas sexuais.
- Reduzindo comportamentos problemáticos e papéis sexuais no relacionamento.
- Dar lição de casa para ajudar os casais a mudar seu relacionamento sexual para melhor.
A terapia sexual é embaraçosa?
Primeiro, você não precisa tirar a roupa! O terapeuta sexual não terá relações sexuais com ninguém nem mostrará a ninguém como fazer sexo, diz Annabelle.
Embora seja natural sentir-se envergonhado ao falar sobre sexo com um estranho, isso não deveria durar.
quanto tempo as pastinagas demoram para assar
O estigma de que a terapia sexual é constrangedora existe, mas não deve impedir você de receber a ajuda de que precisa, diz Annabelle. Em primeiro lugar, o sexo é muito pessoal, privado e íntimo e, por isso, parece uma coisa estranha de se fazer falar até mesmo com um psicoterapeuta especializado em sexo.
E, se você estiver envergonhado, lembre-se de que fazer terapia sexual será benéfico a longo prazo. Os benefícios da terapia sexual superam em muito o constrangimento inicial que você pode temer, diz Annabelle. Obter ajuda para você, seu relacionamento e sua capacidade de desfrutar o sexo pode ter um impacto positivo em sua vida e em seus relacionamentos.
Um terapeuta sexual toca em você?
Os terapeutas sexuais conversam com seus pacientes para ajudá-los a enfrentar seus problemas sexuais e melhorar sua vida sexual. Mas alguns pacientes precisam de mais do que psicoterapia. Eles precisam praticar no quarto e não têm cônjuge ou parceiro a quem recorrer, diz Annabelle.
Para esses pacientes, alguns terapeutas sexuais recorrem a parceiros substitutos - pessoas que ajudam pacientes com problemas de intimidade usando uma abordagem prática. Isso pode incluir fazer sexo com o paciente.
Pode parecer chocante, mas pode ajudar. Embora o uso de parceiros substitutos seja raro entre pacientes de ambos os sexos, eles estão cada vez mais sendo usados por mulheres cujos problemas de saúde física ou mental as impedem de desfrutar de uma vida sexual saudável, dizem os especialistas. No passado, essa terapia era empregada quase exclusivamente por homens, acrescenta Annabelle.
Você pode ir para a terapia sexual sozinho?
Parceiro se recusando a ver um terapeuta sexual? Isso é bom. Você não precisa levar seu parceiro para a terapia sexual. Para alguns indivíduos, a terapia sexual individual é adequada para lidar com as preocupações. Para outros, ter as duas pessoas presentes durante a terapia pode ajudar a melhorar a satisfação e construir uma conexão mais forte, diz Annabelle.
Converse com seu parceiro sobre sua escolha de iniciar a terapia. Se você gostaria que eles estivessem envolvidos, pergunte.
Como você encontra um terapeuta sexual e o que você deve procurar?
Quer ver um terapeuta sexual? Um terapeuta sexual certificado pode ser um psiquiatra, psicólogo, terapeuta matrimonial e familiar ou assistente social clínico, diz Annabelle. Esses especialistas em saúde mental passam por um treinamento adicional extensivo em sexualidade humana para serem credenciados como terapeutas sexuais certificados.
Consultar seu médico pode ser um grande primeiro passo, pois eles terão terapeutas sexuais de sua preferência.
E, se você descobrir que não se conecta com seu terapeuta, sinta-se à vontade para ir para outro lugar. Os terapeutas são únicos, diz Annabelle. O sucesso da terapia depende muito de quão bem você se comunica com seu terapeuta e do quanto você confia nele e em sua orientação para ajudá-lo em suas preocupações. Se você não se sentir confortável com um terapeuta sexual em nenhum momento, procure outro.