Por que um terapeuta sexual quer que você saiba essas 10 coisas

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O que o terapeuta sexual deseja que você saiba: coração da prancheta

(Crédito da imagem: Getty Images / nathaphat)

Resolver problemas de intimidade em um relacionamento pode ser mais simples do que você pensa. Mesmo que sejam problemas sexuais de longo prazo com os quais você lutou por anos.

Na verdade, melhorar as coisas no quarto às vezes pode ser tão rápido quanto investir em o melhor vibrador . E então dizendo ao seu parceiro que você gostaria de tentar juntos. É por isso que o aconselhamento profissional é fundamental. Pois o que um terapeuta sexual deseja que você saiba pode transformar sua vida sexual em segundos.

E é essencial encontrar o equilíbrio certo quando se trata de sexo, porque pode garantir uma sensação geral de bem-estar e felicidade. Sente-se estranho e envergonhado? Você não está sozinho. Uma pesquisa da Boots descobriu que impressionantes 80% dos britânicos não estão confiantes em falar sobre sexo - mas é hora de mudar isso.

Se você está sentindo oprimido por algo sobre sua vida sexual , é provável que você não tenha ninguém em quem confiar. É quando você pode se beneficiar do conselho de um especialista, como um terapeuta sexual. Como sociedade, não sabemos ou não aprendemos a falar abertamente sobre sexo, diz terapeuta psicossexual Kate Moyle .

Mas você precisa de um espaço para ter essas conversas, longe do medo de que as dificuldades íntimas sejam assuntos tabu.

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É por isso que pedimos a Kate para compartilhar os problemas mais comuns discutidos em suas sessões e as etapas simples para ajudar a resolvê-los. Aqui está o que nosso terapeuta sexual quer que você saiba sobre como consertar sua vida sexual ...

1. Todo terapeuta sexual quer que você saiba que não fazer sexo por anos é normal

Não consegue se lembrar da última vez que você fez amor com seu parceiro? Com vidas ocupadas e uma pandemia para lidar, é mais do que provável que sua a vida sexual diminuiu ao longo dos anos - e isso se ainda estiver ativo. Mas se isso soa como você, então tenha certeza de que você não está sozinho. O britânico médio faz sexo apenas uma vez a cada 75 dias, descobriu uma pesquisa do Zaucey.com. É por isso que nosso terapeuta sexual quer que você saiba que não é nada estranho.

A maioria dos casais tem feitiços quando estão mais quietos, mas o que se torna um problema é saber como reintroduzir o sexo se já faz um tempo, diz Kate. Tire a relação sexual temporariamente da mesa e reconecte-se com o toque, o beijo e a brincadeira até se sentir confortável novamente. Isso lhe dará o confiança para voltarem para aquele espaço sexual juntos.

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2. Você precisa parar de pensar em como era sua vida sexual antes

Corpo te decepcionando no pior momento possível? Não se sente tão sexy como há uma década? O corpo humano é um pouco como uma bateria de telefone. Infelizmente, ele diminuirá lentamente, por mais que você cuide dele. Mas isso é natural. E relembrar constantemente sobre sua juventude cheia de luxúria não ajudará em sua vida sexual hoje.



Muitas pessoas estão preocupadas em tentar voltar a ser como era, diz Kate. Se você estiver repetidamente experimentando dificuldades sexuais , procurar aconselhamento médico. Muitas pessoas não o fazem e mais ansiedade pode aumentar, o que pode piorar os sintomas. Você precisa aprender a aliviar a pressão e aproveitar onde está agora.

3. Os medicamentos podem ter um grande impacto na libido sem você perceber

Rapidinhas não são mais tão rápidas? Não entre em pânico. Saúde geral ou certos medicamentos podem ter um efeito negativo afeta a sua libido - e o dele também. Portanto, fale com seu médico e veja se alguma coisa que você está tomando pode estar causando problemas no quarto. Na verdade, depois dos 50 anos, o ângulo da ereção de um homem pode ter reduzido de 145 para 110 graus. Portanto, adapte-se, em vez de lutar contra isso.

Você pode ter mais energia pela manhã agora ou descobrir que certas posições não são tão confortáveis. Basta mudar o que você precisa, diz Kate. Seu corpo pode demorar um pouco mais para responder do que antes, mas concentre-se em aproveitar as experiências sensuais. Prazer, toque e estimulação agradável são os maiores assistentes do desejo e da excitação. E é isso que você quer encorajar. Concentre-se no toque, provocação e construindo antecipação .

4. É normal colocar suas próprias necessidades sexuais em primeiro lugar

Seja honesto - você só é sexualmente ativo porque acha que é a coisa certa a se fazer? Uma pesquisa recente da Boots descobriu que 17% das mulheres são culpadas de praticar sexo por obrigação. Isso é fazer sexo porque você acha que é o que é esperado ou melhor para o relacionamento. Mas colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar é a chave.

Se você está fazendo sexo porque acha que 'deveria', em vez de porque você 'quer', então você vai querer sexo menos e aproveitá-lo menos, diz Kate. Pergunte a si mesmo se você está apenas fazendo sexo para o benefício de seu parceiro e considere o significado que isso tem em sua vida. Em seguida, tente colocar seus próprios desejos e orgasmo em primeiro lugar e observe a diferença.

5. Mindfulness é mais do que apenas uma moda passageira e pode levar a um sexo melhor

Uma palavra da moda nos últimos anos, atenção plena pode ajudá-lo a se aproximar de seu parceiro. E especialmente se você sentir que está apenas seguindo o caminho. Todos nós levamos uma vida agitada, então é fácil para o sexo escorregar para o fim de nossas listas de prioridades, diz Kate. É preciso um esforço ativo para investir na intimidade.

Sexo consciente é a prática de desligar para ligar e pode ajudá-lo a se concentrar no seu prazer. Quando sentir sua mente vagando durante o sexo ou a masturbação, tente trazer sua atenção de volta ao momento. Concentre-se em sua respiração e na maneira como seu corpo responde ao ser tocado.

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6. O lubrificante é essencial e pode fazer uma grande diferença

Sexo não deve ser doloroso, mas, se for para você, um tubo de lubrificante pode ser a cura mais rápida.

A atrofia vaginal, que pode comumente causar secura vaginal em mulheres na pós-menopausa, pode tornar o sexo desconfortável, diz Kate. É causado por níveis mais baixos de estrogênio. Isso pode causar atrito e dor durante a relação sexual, mas o lubrificante é uma solução simples e fácil.

7 Uma massagem é um ótimo ponto de partida para um sexo melhor

Sente-se muito estranho para dizer ao seu parceiro o que você gostaria de mudar no que diz respeito ao sexo? Quer experimentar um fantasia ou ter sexo ao ar livre ? Todos nós temos nossas necessidades, desejos, desejos e gostos individuais. Mas, se não pudermos comunicá-los, sempre haverá um bloqueio entre nós e nossos parceiros, diz Kate.

Sugira uma massagem em que vocês mostrem um ao outro diferentes tipos de toque que gostariam em diferentes partes do corpo. Ofereça feedback positivo e oriente-os colocando sua mão sobre a deles. Além disso, sempre inicie qualquer conversa com uma boa nota e você terá menos probabilidade de se deparar com uma resposta defensiva.

8. Todos nós tivemos passados ​​sexuais diferentes, então podemos ver o sexo de forma diferente

O melhor conselho sexual que qualquer especialista pode dar é sobre como se comunicar melhor, diz Kate. Mas mesmo nos relacionamentos mais fortes, a diferença em como você dá e recebe amor, e como seu parceiro o faz, pode causar problemas.

Os casais costumam ter dificuldades porque suas principais linguagens de amor são diferentes, diz Kate. Ambos fazem o teste gratuito Five Love Languages ​​online em 5lovelanguages.com . As línguas do amor são divididas em receber presentes, atos de serviço, palavras de afirmação, tempo de qualidade e toque físico. Pode ajudá-los a se entenderem, para que possam navegar em sua vida sexual de maneira diferente e para melhor.

9. Os brinquedos sexuais podem levar a um sexo melhor

Eles podem parecer assustadores se você nunca usou um antes, mas os brinquedos sexuais podem adicionar um elemento sensual às experiências íntimas. E isso é ambos por si só ou com um parceiro. Muitas pessoas se sentem intimidadas com a ideia de introduzir brinquedos sexuais, mas você pode encontrar algo que funcione para você, diz Kate.

Além disso, alguns homens e mulheres relatam uma perda de sensibilidade à medida que envelhecem, o que pode fazer orgasmos mais difíceis de alcançar . Mas adicionar estimulação adicional ou diferente com algo como um brinquedo sexual pode ser muito útil para isso.

10. Consulte um terapeuta sexual mais cedo ou mais tarde

A maioria das pessoas se beneficia com um espaço para conversar, diz Kate. Muitos terão um problema ou desafio específico, que desejam resolver. No entanto, também pode ser benéfico para trabalhar com um sentimento geral de insatisfação ou de que algo não está certo ou onde deveria estar. Quanto mais cedo os problemas forem resolvidos, mais fácil será para eles lidar com eles.

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