serve:
4Habilidade:
fácilCozinhando:
35 minA receita mundial de emagrecimento de peixe com batatas fritas é uma ótima alternativa para o seu jantar na sexta à noite e é muito mais saudável também!
Pense que você não pode comer uma boa porção de peixe e batatas fritas em uma dieta? Pense de novo! Esta receita de peixe com batatas fritas do Slimming World significa que você pode comer sua comida favorita sem se preocupar. Esta receita clássica serve 4 pessoas e leva cerca de 35 minutos para cozinhar. É um verdadeiro prazer para a multidão! Sirva o seu delicioso bacalhau amassado e batatas fritas caseiras com ervilhas e molho tártaro, se você quiser adicionar um pouco de mimo ao prato. Temos muito mais receitas deliciosas do mundo do emagrecimento.
Ingredientes
- 6 batatas assadas grandes, descascadas e cortadas em lascas
- spray de cozinha de baixa caloria
- 4 filetes de bacalhau sem pele ou de arinca
- sal e pimenta do reino moída na hora
- 2 ovos separados
- fatias de limão, para servir
Método
Pré-aqueça o forno a 200 ° C / Gás 6. Ferva os chips em água fervente levemente salgada por 5 minutos. Escorra bem, volte para a panela e tampe. Deixe esfriar um pouco e depois agite a panela para enrugar um pouco as bordas.
Forre uma assadeira com papel manteiga antiaderente e disponha as batatas em uma única camada. Pulverize com spray de baixa caloria e asse por 20 minutos ou até dourar.
Enquanto isso, arrume os filés de peixe em outra assadeira forrada com pergaminho antiaderente. Bata as claras em uma tigela grande até formarem picos macios. Bata as gemas em outra tigela, adicione uma pitada de sal e dobre as claras em neve. Coloque a mistura de ovos sobre o peixe e asse por 12-15 minutos ou até que o ovo esteja levemente dourado e o peixe esteja cozido.
Tempere o peixe com batatas fritas e sirva com ervilhas mole e fatias de limão para espremer.