(Crédito da imagem: Getty Images)
Não há muitos de nós que conseguem passar a semana sem mencionar nossos hábitos de sono.
Na maioria dos dias, você encontrará alguém andando por aí com os olhos turvos porque ‘não conseguiram dormir na noite passada’.
E enquanto muitos recorrem a todos os tipos de técnicas para tentar cair no sono - tomar um banho relaxante, beber chá de ervas, ouvir sons suaves e até contar ovelhas - um dos rituais antes de dormir mais confiáveis sempre foi ler um livro.
Mais: os melhores Kindles e os melhores eReaders - para leitores ávidos e ocasionais
o queijo halloumi é bom para você
Bom conselho, com certeza. Mas o que ler? Algo muito interessante e você não conseguirá largar; muito chato e você provavelmente cairá em uma sessão interminável de rolagem de mídia social; e muito estimulante vai mantê-lo acordado a noite toda com visões que você geralmente prefere ficar dentro de uma tela de TV.
Bem, uma organização apresentou a resposta perfeita.
O hotel Sheraton Grand Park Lane, em Londres, se uniu ao psicólogo e especialista em sono Dr. David Lewis e à livraria mais antiga da capital, Hatchards, para criar a lista definitiva de livros que o ajudarão a dormir.
De acordo com o Dr. Lewis, você deve procurar livros com frases curtas e capítulos que forneçam um encerramento para um verdadeiro indutor de soneca.
Ele também acrescentou que os livros com uma estrutura simples e sem muitos detalhes intrincados no enredo ajudam o cérebro a desligar para dormir.
E um gancho no final do capítulo? Um não-não absoluto, de acordo com Lewis, aciona algo chamado de 'Efeito Zeigarnik', que impede o cérebro de desligar ao sentir que algo ficou inacabado.
Para ajudar seus hóspedes a dormirem mais profundamente, o Sheraton Grand hotel introduziu uma coleção de livros apropriados em seu lounge para os usuários do hotel desfrutarem antes de dormir.
o cruzeiro 100 diet jorge
Livros para ajudá-lo a adormecer:
- Tangerine de Christine Mangan
- Penguin Book of English Short Stories, de Christopher Dolley
- Aprendiz de arquiteto por Elif Shafak
- A Improbabilidade do Amor, de Hannah Rothschild
- A Sereia e a Sra. Hancock de Imogen Hermes Gower
- Still Me de Jojo Moyes
- Não aponte essa coisa para mim por Kyrii Bonfiglioi
- Passeio pelo palácio por Naguib Mahfouz
- Circe de Madeline Miller
- História do Sr. Sommer por Patrick Suskind
- Conversas com amigos por Sally Rooney
- As sete mortes de Evelyn Hardcastle por Stuart Turton
- Vento, areia e estrelas de Antoine de Saint-Expurey
- Últimos pedidos de Graham Switft
- Dorothy Parker coletada por Dorothy Parker
- Diário de uma Senhora Provincial por E.M.Dellafield
- O Amado de Evelyn Waugh
- O que eu falo quando falo sobre correr, de Haruki Murakami
- Persuasão por Jane Austen
- Lucky Jim de Kingsley Amis
- Isto é o que aconteceu por Mick Herron
- The Young Hornblower Omnibus por C.S. Forester
- Jonathan Livingstone Seagull por Richard Bach
- As histórias curtas completas de Hercule Poirot de Agatha Christie
- Hotel du Lac por Anita Brookner
- Edifício Yacoubian por Alaa Al Aswany’s
- The Lemon Table por Julian Barnes
- Um belo dia por Mollie Panter-Downes
- Violinos de São Jacques de Patrick Leigh Fermor
- Century Girls de Tessa Dunlop
Vale a pena experimentar se você precisa de uma maneira de relaxar antes de dormir um pouco de qualidade ...