Receita de torta caseira de Vigilantes do Peso

• Vigilantes do Peso

serve:

4

Habilidade:

fácil

Custo:

barato

Preparação:

30 min

Cozinhando:

20 min

Nutrição por porção		RDA
Calorias	475 kCal	24%

Comer saudavelmente e seguir um plano de dieta nem sempre é fácil. Às vezes, você só quer se alimentar de um jantar quente, reconfortante e extravagante, com torta, batatas fritas ou algum tipo de carne assada. Bem, temos uma receita que fará você querer seguir um plano de perda de peso durante todo o ano. Essa deliciosa torta caseira de Vigilantes do Peso é tão deliciosa que você nem percebe que faz parte de um plano de emagrecimento. A torta é a favorita da família no programa de alimentação saudável. E também é super conveniente. Esta torta caseira de Vigilantes do Peso é ótima para uma refeição rápida e fácil, cheia de bondade sem sobrecarregar calorias. A receita atende quatro pessoas e leva cerca de 50 minutos para preparar e cozinhar. É uma refeição saudável que você quer fazer uma e outra vez. A torta caseira da Weight Watchers é feita com uma cobertura leve e cremosa de purê de batata e recheada com um recheio quente de carne e legumes. Você não acredita que essa torta caseira é livre de culpa. Você pode comer sozinho ou tentar aumentar sua contagem de 5 por dia servindo com legumes. Coma com legumes cozidos na hora, como espinafre, aspargos e brócolis.

Ingredientes

• 1 kg de batatas descascadas e picadas
• 1 alho-poró, cortado
• 500g de carne moída extra magra
• 1 cebola picada finamente
• 175g de cenoura descascada e picada
• 150g de cogumelos picados
• 300ml de caldo de carne
• 2 colheres de sopa de purê de tomate
• 1 colher de chá de molho inglês
• 50g de queijo macio com baixo teor de gordura
• 4 colheres de sopa de leite desnatado
• Sal e pimenta do reino moída

Método

• Pré-aqueça o forno a 200 ° C / 400 ° F / Gas Mark 6. Deixe ferver uma panela grande com água, adicione as batatas e cozinhe por 15 minutos ou até ficar macio. Adicione o alho-poró nos últimos 2 minutos do tempo de cozimento.

• Enquanto isso, coloque uma panela grande, com tampa e antiaderente em fogo médio, adicione a carne e a cebola e deixe dourar por 5 minutos, mexendo para quebrar a carne moída.

• Misture as cenouras e os cogumelos, seguidos pelo caldo, purê de tomate e molho Worcestershire. Tempere, deixe ferver e cozinhe, coberto, por 15 minutos antes de despejar em um prato refratário.

  picadinho e torta de batata com massa folhada

• Escorra as batatas e o alho-poró e amasse com o queijo e o leite. Tempere, coloque em cima da carne moída e espalhe uniformemente.

• Asse a torta em uma assadeira por 20 minutos ou até a cobertura ficar crocante e dourada.