Livros de colorir para adultos que ajudarão a ocupar sua mente e aliviar a ansiedade

Eles provaram ter benefícios para a saúde mental ...





(Crédito da imagem: Getty Images)

Todos nós temos nossas próprias maneiras de lidar com a ansiedade e a incerteza.

Para alguns, é um longo telefonema com amigos ou família. Para outros, é correr ao sol. Ou pode ser tão simples quanto uma tarde relaxada em frente à televisão.

Mas se você ainda não encontrou o meio ideal para desestressar, talvez seja hora de experimentar os livros de colorir para adultos.

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Normalmente um passatempo infantil, colorir para adultos ganhou grande força nos últimos anos, com muitos elogiando os maravilhosos benefícios para a saúde mental que pode trazer.

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E parece ser um fato comprovado. Pesquisadores de psicologia da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, realizaram um estudo sobre o efeito dos livros de colorir em nossa saúde mental. Testando 115 mulheres, eles descobriram que aquelas designadas a uma semana para colorir as tarefas relataram sentir níveis mais baixos de sintomas depressivos e de ansiedade e sentir-se mais conscientes.

livros de colorir para adultos

Dado que agora existem menos lojas do que nunca para aliviar o estresse - com academias, restaurantes, bares e shopping centers fechados - usar um livro de colorir para adultos pode ser uma maneira divertida, de baixo risco e de baixo custo de aliviar qualquer ansiedade pode estar sentindo. Porque, vamos encarar, é um momento bastante incerto no momento.

Então, quais livros de colorir para adultos podem ser os melhores para você?

Livros de colorir para adultos que podem ajudar a aliviar a ansiedade



Livro para colorir da Vogue, Iain R. Webb

Livro para colorir da Vogue, Iain R. Webb

£ 10, Amazon Para os elegantes entre nós, este livro de colorir vintage é perfeito. Composto por imagens desenhadas à mão das edições e capas da Vogue dos anos 1950, este livro para colorir foi criado para marcar o centenário da Vogue britânica, em 2016. Apresentando imagens glamorosas de vestidos de baile luxuosos, ternos e vestidos de coquetel, sinta-se transportado para um - chicer - área, conforme você pinta nas fotos como quiser.

prettycitylondon: The Coloring Book, desenhos de Lucy Hester

prettycitylondon: The Coloring Book, desenhos de Lucy Hester

£ 9,25, Amazon prettycitylondon tem uma coleção de fotos de livros que retratam áreas lindas e escondidas de Londres - e esta é a versão em livro para colorir disso. Com imagens de estábulos pacíficos, lojas, restaurantes e casas em ruas arborizadas, é uma Londres que você normalmente não vê. Nesse período de bloqueio, colorir essas cenas pitorescas também pode ser uma ótima maneira de revisitar uma cidade que está fora dos limites no momento ...

Livro para colorir da floresta encantada, Johanna Basford

Livro para colorir da floresta encantada, Johanna Basford

de £ 26,19, Amazon Para aqueles de nós que amam a ideia de escapar para um mundo de fantasia, este livro de colorir adulto é para você. Cheio de belos desenhos para colorir e embelezar, você será levado em uma jornada de cavernas rochosas a florestas encantadas, labirintos, riachos e cachoeiras, eventualmente chegando ao castelo - pegando símbolos ao longo do caminho.

O Livro de Colorir Mindfulness, Emma Farrarons

O Livro de Colorir Mindfulness, Emma Farrarons

a partir de £ 4,31, Amazon Dial in para os benefícios meditativos que a coloração pode trazer com este livro mindfulness. Cheio de desenhos intrincados de objetos do cotidiano (mas bonitos) - como xícaras de chá, gatos e borboletas, este livro para colorir oferece uma grande chance de se perder por uma ou duas horas.

Livro de colorir Lonely Planet Ultimate Travel

Livro de colorir Lonely Planet Ultimate Travel

a partir de £ 9,19, Amazon Ok, talvez não possamos viajar para o exterior no momento, mas certamente podemos fingir que estamos com este livro de colorir. Levando você através de alguns destinos que realmente não podem ser perdidos - incluindo a Grande Barreira de Corais, Machu Picchu, o Taj Mahal e a Grande Muralha da China. Muita inspiração para quando pudermos reservar nossos próximos voos ...

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Millie Marotta

O país das maravilhas tropicais de Millie Marotta

desde £ 6,06, Amazon Cheio de ilustrações intrincadas de coisas como papagaios tropicais, borboletas, répteis e flores, esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de cor à sua vida! Excelente para ajudá-lo a dar vida ao ar livre.

Guia de campo: criaturas grandes e pequenas, Lucy Engelman

Guia de campo: criaturas grandes e pequenas, Lucy Engelman

a partir de £ 3, Amazon Se você está procurando combinar algum tempo de inatividade com algum aprendizado, este livro de colorir adulto é ideal. Pinte em cada espécie diferente e leia as informações no verso de cada impressão.

Livro para colorir The Great British Bake Off, Tom Hovey

Livro para colorir The Great British Bake Off, Tom Hovey

£ 10,19, Amazon Um fã daquelas lindas ilustrações de cozimento que você vê no programa de TV? Bem, o ilustrador oficial do programa, Tom Hovey, colocou muitos deles (90, para ser mais específico) juntos neste livro, para você colorir o seu caminho.

Mundo das flores: um livro para colorir e uma aventura floral, Johanna Basford

Mundo das flores: um livro para colorir e uma aventura floral, Johanna Basford

£ 12,99, Amazon Viaje através das flores do mundo com este boom de coloração - de papoulas aquáticas na África do Sul a flores no Japão. Este livro é perfeito para aqueles que amam passar o tempo no jardim - ou para aqueles que não têm a sorte de ter um durante o bloqueio. Você pode realmente dar vida às flores adicionando um pouco de cor!

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The Time Garden, Diara Song

The Time Garden, Diara Song

£ 8,19, Amazon Aventure-se em uma terra mágica criada pela artista coreana Daria Song, cheia de imagens extremamente detalhadas e intrincadas de cenas caprichosas.

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