(Crédito da imagem: Getty Images)
Com uma aula de spin pegajosa em sua academia local não é mais uma opção, muitos de nós abraçamos o WOFH (que é trabalhar em casa). E, embora a situação atual esteja longe de ser a ideal, há muitas vantagens em não ter que sair de casa para suar.
Já se foram os dias em que tínhamos que nos preocupar com alguém vendo nossa pele vermelha, fazendo fila para o secador de cabelo ou viver com medo de esquecer de levar nosso desodorante. Com todo o seu arsenal de beleza à sua disposição pré e pós-treino, a maioria dos escrúpulos de beleza do exercício foi eliminada.
No entanto, os exercícios em casa podem representar seus próprios desafios (especialmente o Joe Wicks para treino de idosos !). Na maioria dos casos, conforme você aproveita sua aula online, o instrutor não consegue ver você e verificar seu formulário. Considere a probabilidade de você não ter tempo ou inclinação para uma sessão pós-alongamento completo, e você está aumentando o risco de músculos doloridos e possíveis lesões.
Embora não possamos recomendar um remédio para lesões esportivas, podemos apontar na direção de lindas loções e poções que ajudarão a aliviar essas dores e sofrimentos.
Esteja atento aos principais ingredientes para ajudá-lo a se recuperar pós-treino:
- Arnica
- Magnésio
- Sais de Epsom
Bálsamos e loções de beleza que são tratamentos corporais pós-exercício
Óleo de massagem Weleda Arnica , £ 16,95
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Cultivada em estritos padrões biodinâmicos para garantir qualidade, pureza e potência de primeira linha, a arnica da Weleda é impressionante. Massageie os membros antes e depois do esporte para manter os músculos relaxados e flexíveis.
Gel de resfriamento Mama Mio Lucky Legs , £ 20
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Tecnicamente projetado para futuras mamães, este bálsamo pode ser usado por qualquer pessoa para refrescar e refrescar pernas pesadas e doloridas. Aloe vera e extrato de gengibre são os heróis aqui, combinando propriedades calmantes e energizantes em um tubo.
Bálsamo de resgate muscular ESPA , £ 30
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Misturando hortelã-pimenta refrescante e eucalipto com óleos aquecedores de cravo-da-índia e baías das Índias Ocidentais, uma cheirada é o suficiente para passar a mente em um dia de spa. Reserve um tempo para massagear para colher plenamente seus benefícios relaxantes.
Tratamento à base de arnica com bálsamo corporal calmante Kear , £ 37
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Mais conhecida como um antídoto para hematomas, a arnica tem excelentes propriedades antiinflamatórias. Este bálsamo está repleto dele, bem como azeite natural, cera de abelha e óleo de amêndoa para desembaraçar os músculos tensos.
Westlab Bathing Salts Sleep , £ 5,99
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Cercado por tanta incerteza, não é surpresa que alguns de nós estejam achando mais complicado do que o normal cochilar. Contraia a insônia espalhando um punhado generoso desses sais no banho antes de dormir. O magnésio acalma a mente e o corpo, preparando-o para uma noite de sono tranquila.
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REN Atlantic Kelp e sabonete líquido anti-fadiga com magnésio , £ 22
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Tome um banho de chuveiro após o treino para refrescar os sentidos e diminuir o cansaço. É uma ótima maneira de acordar você nas manhãs lentas também.
Algenist Splash Emulsão de Reabastecimento de Hidratação Absoluta , £ 52
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Um pouco como uma bebida esportiva para o rosto, este hidratante usa eletrólitos para repor os minerais perdidos da pele devido ao estresse e ao estilo de vida agitado. Não é estritamente para depois dos treinos, mas nossa pele sempre pode precisar de uma ajudinha extra.