A dieta do metabolismo rápido

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Aumente o seu metabolismo girando o que você come para ver os quilos derreterem

Nutricionista americana, Haylie Pomroy está mudando a maneira como pensamos sobre a perda de peso.

Sua nova abordagem para emagrecer, o Dieta de metabolismo rápido , não tem nada a ver com a contagem de calorias. Em vez disso, ela acredita que a chave para uma dieta sustentável e sensata é 'acionar' o metabolismo novamente para que você possa perder até 20 libras em apenas quatro semanas.

'Perder peso parece misterioso para alguns', diz Haylie. 'Mas realmente não é tão complicado. Não se trata de calorias ou gramas de gordura ou carboidratos ... É sobre seu metabolismo. Acenda-o e ele vai queimar tudo o que você comer como uma fogueira, mesmo se você comer muito.

A formação de Haylie é impressionante, mas ela não seguiu o caminho tradicional para se tornar uma nutricionista. Em vez disso, ela estudou ciência animal na universidade na esperança de trabalhar como veterinária - e foi isso que desencadeou o Dieta de metabolismo rápido .

'(A faculdade) foi onde comecei a entender que os alimentos podem ser usados, de forma sistemática e proposital, para moldar o corpo da mesma forma que um escultor molda um pedaço de argila', diz ela. 'Quanto mais eu aprendia sobre nutrição animal, mais pensava em como alguns dos mesmos conceitos poderiam ser aplicados às pessoas.'

E é por isso que Dieta de metabolismo rápido obtém resultados. Seu método teve tanto sucesso que ela agora tem uma lista de clientes que inclui Cher, Reese Witherspoon, Jennifer Lopez e o Sultão de Dubai, todos os quais a procuraram após recomendação. Felizmente para nós, você não precisa mais ser um A-lister para colher os benefícios da pesquisa de perda de peso de Haylie. Ela agora está compartilhando seu conhecimento através das páginas de um novo livro, A dieta do metabolismo rápido: perca até 20 quilos em 28 dias

(Vermilion, £ 7,99).

Curioso? Clique para saber mais e começar no Dieta de metabolismo rápido agora.

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Por que a Dieta do Metabolismo Rápido é diferente

“A dieta crônica queima seu metabolismo, mas a Dieta do Metabolismo Rápido atiça o fogo novamente”, explica Haylie. Realmente faz sentido - quanto mais você privar seu corpo do que ele precisa para funcionar, menor será a probabilidade de você manter um peso saudável. As dietas extravagantes e os alimentos processados são os culpados. - Você conhece aquelas pessoas que sempre embalam? Eles têm metabolismos rápidos. Depois, há pessoas que quase não comem e permanecem sobrecarregadas com peso extra. Eles são aqueles com metabolismo lento que esfriaram e não estão queimando como deveriam ', diz Haylie. 'Quando você joga lixo em uma pilha úmida de madeira, vai se tornar um monte de bagunça molhada. Você não pode começar um fogo com isso ... É o que acontece quando você joga junk food, açúcar processado e todos aqueles outros alimentos que você sabe que provavelmente não deveria comer, em um corpo com um metabolismo lento. '

Como funciona a dieta de metabolismo rápido

Para perder peso, você precisa retomar o controle do que está comendo. E é aí que entra a Dieta do Metabolismo Rápido. Haylie ensina biologia básica e ciência alimentar a seus clientes, para que eles saibam exatamente como o corpo funciona, junto com o que comer e quando. 'A comida pode fazer muito por você. Mas deve assumir um lugar diferente em sua vida nas próximas semanas ', diz Haylie. 'A comida vai ter um chapéu diferente. É a sua ferramenta, não a sua fonte de entretenimento. Definitivamente não é seu inimigo. Você vai colocá-lo para trabalhar para você e fazê-lo funcionar muito. 'Tudo que você tem a fazer é comer comida - comida boa, comida deliciosa, comida de verdade - da maneira que eu digo para você comer'.

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Introdução à Dieta do Metabolismo Rápido

Primeiro, você precisa entender como funciona o seu metabolismo. 'O metabolismo é um processo, não um objeto', explica Haylie. 'É a mudança ou transformação da comida em calor e combustível ou substância (músculo, gordura, sangue, osso). A qualquer momento, seu metabolismo está queimando, armazenando ou construindo. 'A beleza do seu metabolismo é que ele pode ser manipulado ... (mas) também pode causar problemas porque você pode inadvertidamente manipular um corpo que não deseja. Fazer dieta, alimentos sem nutrientes e viver com muito estresse retarda o metabolismo. 'Seu metabolismo reflete o que você faz, criando um corpo que pode sobreviver às condições a que está sujeito.'

A dieta do metabolismo rápido na prática: treinamento cruzado

Para iniciar a perda de peso, você precisa agitar seu metabolismo para que ele comece a funcionar corretamente novamente. “(O treinamento cruzado de seu metabolismo) mantém seu corpo funcionando, surpreso e apoiado, revertendo os padrões bioquímicos que o retardaram. Isso vai desencadear uma queimadura que queima calorias e gordura como nunca antes ', diz Haylie. Isso significa 'dois dias comendo de uma maneira, dois dias comendo de outra e três dias comendo uma nova mistura de nutrientes específicos' para que seu corpo trabalhe duro constantemente.

Uma semana típica na Dieta do Metabolismo Rápido - Fase um e dois

Existem três fases no plano de Dieta do Metabolismo, que devem ser seguidas estritamente por quatro semanas:

Fase um - descontrair o estresse

Comer... 'Refeições com três carboidratos, proteína moderada e baixo teor de gordura'

Servir... Alimentos ricos em carboidratos (arroz integral), alimentos ricos em açúcares naturais (manga, morango), alimentos ricos em vitamina B e C (peru, aveia), quantidades moderadas de proteínas, alimentos com baixo teor de gordura

Exercício... 'Faça pelo menos um dia de exercícios aeróbicos vigorosos, como corrida ou aula de aeróbica'

Para...Dois dias

Fase dois - desbloquear depósitos de gordura

Comer... 'Três refeições com alto teor de proteína, baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura e dois lanches de proteína'

Servir... Alimentos que auxiliam a função hepática (folhas verdes), proteína magra (carne magra, atum), vegetais verdes alcalinizantes (couve, acelga), alimentos produtores de carnitina que ajudam a aumentar a energia (peito de frango, bacalhau)

Sair...Frutas e grãos

Exercício... 'Faça pelo menos um dia de treinamento de força (levantamento de peso) durante a fase dois.'

Para...Dois dias

Salada de abacate e camarão Jamie Oliver

Uma semana típica na Dieta do Metabolismo Rápido - Fase três

Fase três - desencadeie a queima

Comer... 'Três refeições e dois lanches saudáveis com gordura'

Servir... Gorduras saudáveis (abacate, nozes e sementes), proteínas com alto teor de gordura (salmão), frutas com baixo IG (bagas) e vegetais (alcachofras), carboidratos não refinados (arroz selvagem), estimulantes da tireóide (algas marinhas) e alimentos ricos em alimentos inositais (um carboidrato simples) e colina, que é um nutriente rico em vitamina B (leguminosas e fígado de frango)

Exercício... 'Pelo menos um dia de atividades para reduzir o estresse como ioga'

Para... Três dias