Você sabe quais bebidas com gás são as melhores para sua dieta e quais são as piores? Descubra qual bebida com gás obteve a melhor e é a bebida mais saudável em nosso melhor e pior round-up
Coca-Cola, Fanta, Red Bull, Dr. Pepper - qualquer que seja a sua escolha de bebida com gás, é seguro dizer que eles gostam de brincar com as crianças e são um grande impulsionador de energia quando a crise das quatro horas chega. Mas você já pensou em quanto dano essa lata de refrigerante poderia causar à sua dieta? E você sabe quais bebidas com gás contêm mais calorias?
Se você gosta de tomar uma Coca Diet, adora Irn Bru ou é um grande fã da Lilt, nem todas as bebidas com gás são iguais quando se trata de calorias e açúcar - na verdade, é fácil cair na armadilha de esquecer que elas contam para suas calorias diárias em tudo!
Você sabia que um copo de uma determinada bebida com gás contém mais de sete colheres de chá de açúcar? Sete! Ou que seriam necessários 10 minutos de bicicleta para queimar as calorias dos piores culpados? Algumas bebidas com gás também contêm extras ocultos desagradáveis, como números E, cafeína e adoçantes, o que não é ótimo para sua saúde ou dieta.
Uma nova pesquisa da polpa de frutas de Robinsons descobriu que 62% dos adultos do Reino Unido dizem que seus filhos copiam seus hábitos de beber - tanto para bebidas saudáveis quanto não saudáveis - e 8% das crianças bebem bebidas com gás todos os dias.
Então, quais são as melhores e as piores bebidas com gás?
Tentamos e testamos diferentes bebidas com gás das maiores marcas e supermercados para ver o quão bom é um copo de 100 ml para nós. De pilhas pesadas de açúcar a adoçantes escondidos, os que prevíamos serem os melhores nem sempre nos serviram gentilmente na frente de calorias, mas fomos agradavelmente surpreendidos por alguns dos melhores.
Crédito da imagem: Tesco Esta é uma imagem 1 de 20
Irn Bru
Avaliação: 1/10
Cals: 42
Gorduras: 0g
Gordura saturada: 0g
Açúcar: 10g
Salt: Trace
Veredicto: Cheio de números E, incluindo corantes amarelos e vermelhos, que se acredita aumentar a hiperatividade, Irn Bru não é a melhor escolha para as crianças. Com uma contagem alta de calorias e adição de cafeína, não é possível escolher se você está de dieta ou tem problemas para dormir.
pratos de cordeiro italianos
Crédito da imagem: Tesco Esta é uma imagem 2 de 20
Appletiser
Avaliação: 3/10
Cals: 47
Gorduras: 0g
Gordura saturada: 0g
Açúcar: 10,5g
Sal: 0g
Veredicto: A articulação mais alta na frente de calorias e uma porção pesada de açúcar fazem do Appletiser uma bebida a ser evitada se você estiver observando seu peso. No entanto, vale a pena notar que esta bebida com gás não contém aditivos ocultos.
Crédito da imagem: B&M Esta é uma imagem 3 de 20
Red Bull
Avaliação: 3/10
Cals: 46
Gorduras: 0g
Gordura saturada: 0g
Açúcar: 11g - Maior de todas as bebidas com gás
Salt: Trace
Veredicto: É conhecido por aumentar instantaneamente a energia, mas a Red Bull definitivamente não é a bebida mais saudável para comprar. A alta quantidade de açúcar é prejudicada pelo excesso de sacarose e glicose, que atuam como adoçantes extras e causam estragos em nosso metabolismo.
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Sprite
Avaliação: 6/10
Cals: 28
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Açúcar: 6.6g
Sal: Nada
Veredicto: A Sprite relançou recentemente suas bebidas, cortando drasticamente o teor de calorias e açúcar. Embora o conteúdo de gordura seja inexistente, o Sprite ainda é muito doce, mas eles substituíram o açúcar pela estévia, que é um adoçante natural. Cuidado com os números E!
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Orangina
Avaliação: 5/10
Cals: 42
Gorduras: 0g
Gordura saturada: 0g
Açúcar: 10,2g
Sal: 0g
Veredicto: Imagine a cena: é um dia quente de verão e você está sentado ao sol com um copo gelado de Orangina. É a bebida que dá a você aquela sensação de férias e, com nada além de água com gás e laranja, Orangina é uma deliciosa bebida com gás. No entanto, a contagem de calorias ainda é alta, portanto, isso deve ser deixado para aqueles dias ensolarados ocasionais.
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Coca Cola
Avaliação: 4/10
Cals: 42
Gorduras: 0g
Gordura saturada: 0g
Açúcar: 10,6g
Sal: 0g
Veredicto: Quando você pensa em bebidas com gás, a Coca Cola é uma das primeiras a surgir na sua cabeça. Originalmente inventada como medicamento, a Coca Cola era apreciada tanto que era reintroduzida (com uma forte dose de açúcar) como uma bebida com gás. Infelizmente, hoje em dia, a alta quantidade de calorias, cafeína, açúcar e números E, significa que um copo de coca-cola não é mais o remédio para um estilo de vida saudável.
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Dr Pepper
Avaliação: 4/10
Cals: 29
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Açúcar: 7.2g
Salt: Trace
Veredicto: Como a Coca Cola antes, o Dr. Pepper não é uma bebida com gás para entrar. Contendo mais números E e cafeína do que a maioria das outras bebidas com gás que tentamos, também não é para alimentar as crianças regularmente.
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7 Up
Avaliação: 7/10
Cals: 41
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Açúcar: 11g
Salt: Trace
Veredicto: É certo que existe uma quantidade enorme de açúcar, mas, ao contrário da maioria das outras bebidas com gás que tentamos, o 7 Up usa aromas naturais. Embora não exageremos nessa bebida com sabor de limão e limão para o bem dos dentes, é uma opção melhor em comparação com algumas das outras marcas.
Crédito da imagem: Amazon Esta é uma imagem 9 de 20
Fanta
Avaliação: 3/10
Cals: 29
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Açúcar: 6,9g
Salt: Trace
Veredicto: Embora a quantidade de açúcar e corante alimentar seja alta, o mais preocupante é a inclusão da sacarina sódica, um adoçante artificial seriamente doce. Não é apenas uma questão de evitar se você estiver de dieta, mas o Fanta demais também não ajudará seus dentes.
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Barr Cherryade
Avaliação: 6/10
Cals: 17
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Açúcar: 4g
Sal: Nada
Veredicto: É o favorito das festas infantis e anda de mãos dadas com biscoitos e bolo de aniversário - felizmente, Cherryade não é a pior bebida com gás que tentamos. Embora contenha corantes e adoçantes, o nível de açúcar é baixo, para que as crianças não sejam atingidas com o mesmo coquetel de adoçantes e açúcar, ao contrário de outras bebidas.
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melodia cadenciada
Avaliação: 5/10
Cals: 20
Gorduras: 0g
Gordura saturada: 0g
Açúcar: 4.6g
Sal: 0g
Veredicto: Estamos sentados em cima do muro com o Lilt. É certo que a contagem de calorias não é ótima, especialmente se você deseja perder peso, mas tem um gosto bom. Portanto, consideraremos a bebida com gás como um tratamento ocasional para o verão, quando o tempo estiver bom!
Crédito da imagem: Martin Lee / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 12 de 20
Oasis Citrus Punch
Classificação: 4.5 / 10
Cals: 18
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Açúcar: 4.1g
Sal: Nada
Veredicto: tecnicamente não é uma bebida com gás, mas geralmente é servido nas mesmas prateleiras, o Oasis Citrus Punch é relativamente baixo em calorias e açúcar. Este é um soco muito saboroso, então por que não adicionar pedaços de maçã e laranja com bastante gelo para aumentar o valor nutricional?
Crédito da imagem: David Lee / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 13 de 20
Limonada Schweppes
Avaliação: 6/10
Cals: 18
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Açúcar: 4.2g
Salt: Trace
Veredicto: Se você o adiciona ao suco de laranja, o usa como misturador ou simplesmente bebe sozinho, como as bebidas com gás, a Schweppes Lemonade não é uma má escolha. Em pequenas doses, este não fará com que você empilhe as libras e também não é ruim no saldo bancário.
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Dente-de-leão e bardana de Sainsbury
Classificação: 6.5 / 10
Cals: 4
Fat: Trace
Gordura saturada: Traço
Sugar: Trace
Salt: Trace
Veredicto: Dandelion e Burdock podem ser uma bebida que você associaria a ingredientes naturais e saudáveis. No entanto, embora não seja uma má escolha em termos de calorias, ele contém corantes e aditivos; portanto, tente não fazer disso uma bebida todos os dias.
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Asda escolhida por você Mixed Berry Fruit Crush Zero Added Sugar
Avaliação: 7/10
Cals: 3
Fat: Trace
Gordura saturada: Zero
Açúcar: 0.5g
Salt: Trace
Veredicto: ótimo valor ao dinheiro e não é ruim na frente de calorias. Como as bebidas com gás, esta é uma boa opção para adicionar à lista de compras. Além disso, tem um gosto delicioso também!
Crédito da imagem: Steve Meddle / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 16 de 20
Diet Pepsi
Avaliação: 6/10
Cals: 0.6
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Açúcar: Zero
Salt: Trace
Veredicto: Embora a maioria das bebidas dietéticas tenha sido afetada recentemente, a Diet Pepsi é realmente uma boa opção se você preferir as opções de 'dieta'. Embora contenha adoçantes e cafeína, ele não é carregado com muitos números E, por isso é uma escolha razoável para as festas infantis também.
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Tesco Smooth Cream Soda
Avaliação: 7/10
Cals: <1
Gorduras: 0g
Gordura saturada: 0g
Sugar: Trace
Salt: Trace
Veredicto: baixa contagem de calorias, teor de açúcar e gordura e poucos aditivos fazem do Tesco Smooth Cream Soda uma escolha relativamente boa. No entanto, vale ressaltar que o teor de açúcar é substituído pela sucralose, uma versão muito mais doce do açúcar.
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Coca-Cola Diet
Avaliação: 3/10
Cals: 1
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Açúcar: Zero
Salt: Trace
Veredicto: com 'dieta' no nome, assumimos que optar por uma Diet Coke sobre a alternativa de gordura total era a opção mais saudável. Ler as letras pequenas não leva a uma leitura refrescante. O Diet Coke contém 46 mg de cafeína (10 mg a mais que o normal), o que o torna viciante e causa estragos no seu padrão de sono se você bebe muito. Além disso, é repleto de adoçantes artificiais e ácido fosfórico, que combinados podem causar cárie dentária grave.
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Tesco Pink Lemonade
Avaliação: 8/10
Cals: 3
Fat: Trace
Gordura saturada: Zero
Sugar: Trace
Salt: Trace
Veredito:
A limonada rosa tem nosso voto para o deleite colorido perfeito para o
crianças Embora contenha aromas artificiais, é uma boa escolha
pois não possui açúcar, gordura ou sal. Além disso, com apenas 1 caloria,
também é bom para as mães que fazem dieta!
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Morrisons Sem adição de açúcar Limeade
Classificação: 9.5 / 10
Cals: 1
Gordura: Zero
Gordura saturada: Zero
Sugar: Trace
Salt: Trace
Veredito:
Esta bebida doce e picante é uma das mais baixas em termos de calorias, tornando-a
o favorito do GoodtoKnow! Além disso, há um pouco de sal, açúcar e açúcar saturado
teor de gordura - o que mais você poderia pedir?