Ela é a atriz premiada que fez seu nome no mundo do bem-estar com seu site de estilo de vida de mesmo nome Goop, então não é de se admirar que o que quer que a mãe de dois faça, o mundo está assistindo, invariavelmente com um caderno na mão.
Não há como negar que a estrela de Hollywood está fabulosa na casa dos quarenta e sua pele macia e energia aparentemente ilimitada já foi atribuída a tudo, desde sua dieta vegana até seu suposto amor por 'tratamentos faciais de vampiro'.
estavam indo para a Disneylândia
Agora a estrela de filmes de sucesso, incluindo Os Vingadores: Fim do Jogo e Shakespeare apaixonado revelou que ela recentemente ajustou seus elementos de sua vida diária em um esforço para levar sua aura zen interior a novos patamares.
Mas desta vez envolve levar as coisas mais devagar quando se trata dela exercício regime, ao invés de intensificar sua rotina. Falando no lançamento de seu novo pop-up Goop na Harvey Nichols, ela disse Bazar do harpista , Percebi que processo a emoção e a frustração movendo meu corpo.
Então, comecei a andar mais - apenas saindo e caminhando todos os dias.
receitas de caranguejo
Gwyneth é famosa por ser fã de longa data do árduo método Tracy Anderson, trabalhando com o guru do fitness desde 2006, e supostamente interessada em mudar o peso restante do bebê após o nascimento de seu segundo filho, Moses. O método Tracy Anderson concentra-se em trabalhar pequenos grupos de músculos por meio de movimentos repetitivos de alta repetição, geralmente com resultados surpreendentes.
Falando sobre a incrível transformação de Gywneth em uma entrevista anterior, Tracy disse: Anos atrás, quando Gwyneth Paltrow começou comigo, ela perdeu 11 polegadas em seu corpo após as primeiras 10 sessões. Ela fez isso 10 dias seguidos e foi o resultado. Você pode realmente ver uma diferença significativa na aparência e na sensação do seu corpo após 10 dias completos.
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Mas sempre uma pessoa que tem seu dedo firmemente no pulso de fitness e bem-estar, a empreendedora Gwen, sem dúvida, leu rapidamente as pesquisas que exaltavam os benefícios para a saúde de caminhar apenas alguns minutos todos os dias.
Uma pesquisa da Public Health England (PHE) no ano passado revelou que, embora muitas pessoas andar por 10 minutos por dia, apenas metade o faz rapidamente durante esse período. O aplicativo Active 10 - que mede o tempo de caminhada, intensidade e contagem de passos - nasceu como resultado.
Comentando na época, o professor Muir Gray, um médico que trabalhou no desenvolvimento do aplicativo Active 10, explicou: Os benefícios adicionais para a saúde que podem ser alcançados caminhando em um ritmo acelerado por períodos de 10 minutos ou mais - em vez de andar de bicicleta até um certo número de etapas ao longo do dia - são inegáveis.
criança em um balanço
Gwyneth também revelou que ela também tem um lema 'menos é mais' quando se trata de sua dose diária de meditação e respiração consciente. Ela acrescentou: Então, tento meditar todos os dias, mesmo que seja apenas por dois minutos, ou mesmo que seja apenas consciência da respiração por alguns minutos no meu escritório. Eu não posso dizer o suficiente sobre o quanto a respiração consciente mudou minha vida.
Quem está pronto para seguir o exemplo?