Muitas mulheres sofrem queda ou perda de cabelo, mas com o regime, produtos e cheats corretos, cabelos mais grossos e saudáveis podem ser seus
(Crédito da imagem: Future / Getty Images)
A queda de cabelo é algo com o qual muitas de nós nos identificamos em algum momento de nossas vidas, com mais de 40% das mulheres experimentando queda ou queda de cabelo.
É um problema comum para muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecemos. Mas isso não torna menos preocupante ou estressante para você quando descobre que seu cabelo está ficando mais fino, seu rabo de cavalo ficando menor (rabo-de-cavalo?) Ou sua linha do cabelo ficando mais larga.
Se você notar mais derramamento do que o normal ao modelar a quente - mesmo com o melhor secador de cabelo —Ou desbaste em torno das têmporas, a queda de cabelo pode trazer uma série de perguntas. Por um lado, não podemos deixar de nos perguntar por que temos cabelo em lugares que não queremos, como em nosso queixo (causando dilemas de beleza sobre os quais cabelos que devemos e não devemos arrancar ), mas onde ansiamos por isso em abundância, como nossas cabeças, muitas vezes, infelizmente, falta?
A verdade é que a maioria de nós experimentará queda de cabelo durante nossas vidas, então vamos dar uma olhada nas causas comuns de queda de cabelo e o que você pode fazer a respeito de dentro e de fora.
O que causa o enfraquecimento do cabelo?
O afinamento do cabelo é diferente para cada indivíduo; entretanto, é totalmente normal perder até 100 fios de cabelo por dia. Para colocar isso em contexto, existem cerca de 389.000 fios de cabelo em uma cabeça média, então não entre em pânico se notar uma massa no ralo ou na escova de cabelo. Se o seu cabelo está caindo mais do que o normal, aqui estão oito motivos pelos quais seu cabelo pode estar caindo. Muitos desses fatores podem ser controlados com alguns ajustes simples no estilo de vida, no entanto, se sua queda de cabelo for significativa ou se você tiver alguma dúvida, consulte seu médico.
Idade : O couro cabeludo fica mais seco à medida que envelhecemos, afetando o crescimento, e os fios de cabelo tornam-se mais finos em diâmetro.
Saúde : A síndrome dos ovários policísticos e problemas gerais de saúde podem fazer com que os cabelos caiam. Além disso, alguns medicamentos podem desencadear a queda de cabelo como efeito colateral.
Dieta : Cabelo saudável começa de dentro para fora e uma dieta radical é uma má notícia para o seu cabelo. Geralmente, uma dieta baixa em proteínas e sem ferro pode causar cabelos sem brilho.
Estresse : Em circunstâncias extremas, sentir-se ansioso pode causar queda de cabelo e contribuir para o enfraquecimento do cabelo. O estresse, na verdade, impede que seu corpo absorva os nutrientes de que necessita, o que pode fazer com que seu cabelo caia e pareça mais fino.
Genética : Se um ou ambos os pais sofreram de queda de cabelo, você pode herdar o mesmo gene. Ao contrário da crença popular, a queda de cabelo não é apenas herdada do lado materno - pode vir do lado paterno da família também.
Poluição, fumo e exposição aos raios ultravioleta : Todos nós sabemos que o sol faz mal para nós, por mais adorável que seja, e acontece que a exposição aos raios ultravioleta pode envelhecer o couro cabeludo e danificar a haste do cabelo. A poluição e o fumo também podem afetar a saúde do seu cabelo.
Hormônios : Conforme o estrogênio diminui, ele encurta o ciclo de crescimento do seu cabelo, por isso não cresce tanto. Além disso, a menopausa aumenta os andrógenos (o hormônio masculino), que afeta a espessura de cada filamento.
Tireoide : 'O ralo do cabelo pode ser causado por problemas de tireoide', diz Sally-Ann Tarver, uma tricologista de Cotswolds. “Particularmente hipotireoidismo, que é visto em mulheres na pós-menopausa. Se não for tratada, a condição pode fazer com que o cabelo fique fino e seco. ' Se algum desses sintomas lhe parecer familiar, visite seu médico.
Para lidar com o enfraquecimento do cabelo, uma dieta balanceada incluindo uma variedade de proteínas, gorduras e grãos é a chave para a saúde do seu cabelo e também para o seu bem-estar geral, explica Eve Kalinik, terapeuta nutricional e especialista em saúde intestinal. 'Os ácidos graxos essenciais ômega-3 são importantes para fornecer gorduras saudáveis que precisamos ingerir através de nossa dieta; fornecem óleos que mantêm o cabelo brilhante e hidratado ”, diz ela.
Alimentos como peixes gordurosos - salmão, sardinha e anchova - são ricos nesses ácidos graxos, assim como os ovos orgânicos e a carne orgânica alimentada com capim. Se você tem uma dieta baseada em vegetais, procure sementes de linhaça, sementes de chia e nozes, além de grãos como quinua e trigo sarraceno. “O queijo e o iogurte também fornecem proteínas, bem como vitamina A. Misturar isso com fontes vegetais, como lentilhas e grão de bico, pode ajudar, especialmente se você estiver com orçamento limitado”, diz Eve.
2. Domine a massagem do couro cabeludo
Passe alguns minutos massageando sua cabeça com a ponta dos dedos enquanto o condicionador está ligado. Alivia a tensão e aumenta a circulação para manter a saúde perfeita do couro cabeludo, e é uma dica comum quando ocorre queda de cabelo.
Existem ferramentas de couro cabeludo projetadas para essa tarefa. Use a escova de couro cabeludo Hair Story para ensaboar o xampu enquanto as cerdas de silicone esfoliam suavemente o couro cabeludo. A ação massageadora estimula a circulação para promover o crescimento saudável dos cabelos.
