Qual é a melhor rotina noturna de cuidados com a pele para uma pele saudável e radiante? Acompanhamos você passo a passo através do que você precisa em todas as idades
(Crédito da imagem: Future / Getty Images)Ir para a categoria ::
Em nossa adolescência e na casa dos 20 anos, era fácil escapar impune com uma rotina noturna de cuidados com a pele que consistia em uma limpeza de maquiagem e um enxágue rápido. Aqueles de nós que tinham um pouco mais de conhecimento poderiam ter entendido os benefícios de um hidratante noturno - mas mais do que isso provavelmente parecia excessivo. Mas quando você entra e passa dos 30 anos, uma rotina noturna de cuidados com a pele mais avançada parece mais importante.
Reavaliar nossas rotinas diárias de cuidados com a pele é importante em cada estágio. Felizmente, a maioria de nós tem uma ideia geral das necessidades de nossa pele a esta altura, mas se você ainda está procurando orientação e clareza sobre o que constitui uma ótima rotina de cuidados da pele à noite para sua faixa etária em particular, não procure mais. Se você é um profissional experiente quando se trata de cuidados com a pele e está armado com o melhores cremes para os olhos e loções e poções no mercado, ou são novos no jogo e estão apenas começando a explorar o que está por aí, considere o seguinte guia para ajudá-lo a encontrar a melhor rotina noturna de cuidados com a pele para cada década que virá.
O primeiro passo? Compreender a ligação entre sono e pele, como seu rotina de cuidados com a pele durante o dia pode precisar ser ligeiramente diferente do seu regime na hora de dormir, dependendo de vários fatores.
Por que precisamos ter uma rotina noturna separada de cuidados com a pele
O que exatamente acontece com sua pele enquanto você dorme e como isso é relevante para uma rotina noturna de cuidados com a pele?
Em primeiro lugar, uma rotina noturna de pele não precisa levar em consideração a exposição ao sol, o que significa uma melhor oportunidade de aplicar retinóides, AHAs e outros ativos. Eles fazem um ótimo trabalho de remoção manchas escuras e rugas à medida que aumentam a renovação celular - mas isso também torna a pele mais fotossensível nesse ínterim, por isso é melhor deixar a aplicação à noite. (O retinol também é desestabilizado pela luz ultravioleta, tornando-se um ótimo complemento ao seu regime noturno.)
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Em segundo lugar, a pele realmente realiza seus processos reparadores à noite (em vez de durante o dia, quando uma de suas principais funções é protegê-lo da luz ultravioleta). Dito isso, é quando a pele entra no modo de reparo noturno que ela é mais adequada para absorver todos os benefícios dos ingredientes ativos do seu cuidado, já que é gratuito e claro focar em uma coisa: regeneração.
Outro fator a considerar é a textura: como são formulados para hidratar a pele por mais horas (presumivelmente enquanto dormimos), as formulações de cremes noturnos são geralmente mais espessas e oclusivas (também conhecidas como evitar que a água evapore da pele), o que pode torná-las muito pesadas para uso diurno, bem como desconfortável - ou mesmo absolutamente impossível - colocar uma camada sob a maquiagem.
Por último, que melhor momento para curar quaisquer problemas de pele subjacentes, como inchaço , manchas e círculos escuros e até mesmo surtos de acne , do que na privacidade da sua própria cama? Como mencionado, a noite é um horário reparador do horário nobre, portanto, aproveitá-lo ao máximo adotando uma abordagem mais inteligente e direcionada para aplicar camadas em seus produtos para a pele pode aumentar sua eficácia e produzir resultados mais rápidos e visíveis a longo prazo.
O sono (ou a falta dele) afeta nossos corpos de muitas maneiras diferentes, com a pele exibindo muitos destes efeitos:
- Rotatividade celular : Quando você adormece, todo o seu corpo entra em modo de reparo, incluindo a pele. Novas células são criadas e as velhas são eliminadas, o excesso de fluido é drenado e as toxinas são eliminadas. Naturalmente, quanto mais tempo houver para fazer isso, melhor.
- Prevenção de inflamação : Não é a sua imaginação: a perda de sono pode causar inflamação da pele. Quanto melhor você dorme, menos sensibilizada tende a ser sua pele.
- Limpeza circadiana : Seu ritmo circadiano - a.k.a. relógio biológico - está programado para funcionar durante a noite, então sono ruim significa tarefas incompletas: o fluido permanece como inchaço, toxinas como olheiras e a umidade natural é perdida através de uma barreira cutânea não restaurada.
- Produção de hormônios : Os hormônios desempenham um papel, com o hormônio do crescimento humano construtor de proteínas (HGH) produzido durante uma boa noite de sono e o hormônio do estresse cortisol lançado após um mau.
- Regulação de sebo : Não dormir o suficiente pode desencadear uma resposta da glândula adrenal que leva à superprodução de sebo, obstruindo os poros e causando manchas, confirma o dermatologista e fundador dos cuidados com a pele de Murad, Dr. Murad.
- Idade : De acordo com The Sleep Foundation , nossos padrões mudam à medida que envelhecemos, então você pode esperar despertares mais breves durante a noite, menos queda na temperatura corporal durante o sono e uma preferência crescente por dormir e acordar mais cedo - o que pode significar menos tempo para dormir seu trabalho, em termos de pele.
A melhor rotina noturna de cuidados com a pele para todas as idades
Uma boa rotina noturna de skincare, independente da idade, precisa ser simples de seguir, incluindo passos essenciais para cada faixa etária, com alguns extras adicionados para que você possa personalizá-la para ficar perfeita para você. Também recomendamos etapas adicionais para pele seca ou tensa, para manchas ou produção de óleo em excesso, para pele cansada ou sem brilho, ou apenas para indulgência geral de mimos.
Rotina noturna de cuidados com a pele aos 30 anos
A melhor coisa que você pode fazer pela sua pele aos 30 anos é se concentrar igualmente na prevenção e na hidratação. Pegue-o antes que caia e você colherá os benefícios de um tom de pele, elasticidade e textura melhores.
Etapa 1: limpador
Aproveite ao máximo os reparos naturais, levando seus cuidados mais ativos para a cama, começando com uma limpeza muito boa para que tudo seja bem absorvido. Dito isso, por que não adotar uma rotina de limpeza dupla revolucionária?
Abandone os toalhetes de remoção de maquiagem de última hora e opte por um bálsamo de limpeza suave, como o bálsamo de limpeza Eve Lom, para remover a maquiagem. Em seguida, use um limpador de espuma, como o limpador de espuma purificante La Roche-Posay Toleriane, para se livrar de qualquer resto de maquiagem e limpar profundamente a pele sem descascar. Este sabonete facial irá se transformar em uma espuma cremosa (uma consistência que também é ideal com uma massagem facial rápida quando você tiver tempo).
Etapa 2: Retinol
Seus 30 anos são um ótimo momento para apresentar retinol em sua rotina de cuidados com a pele, pois os benefícios desse ingrediente milagroso são abundantes. Além disso, o polivalente favorito de todos os especialistas, o retinol, funciona melhor à noite, pois é desestabilizado pela luz ultravioleta. Retinol é um ativo fantástico, que aumenta a renovação das células da pele e estimula o crescimento de uma nova pele enquanto o corpo está em seu estado de repouso, concorda o cirurgião plástico Dr. Jonquille Chantrey.
O retinol é conhecido por prevenir rugas, iluminar a pele com esfoliação química e regular a pele que tende a ficar oleosa. Sugerimos LilyAna Naturals Retinol Creme para Rosto para obter a sua dose de retinol de forma hidratante. Este creme oferece todos os benefícios preventivos anti-envelhecimento de um produto normal de retinol com a dose adicional de hidratação nutritiva.
Etapa 3: hidratante
Finalmente, você vai querer hidratar e hidratar sua pele antes de dormir. O Hidratante Hidratante Profundo Fresh Rose & Ácido Hialurônico é um dos nossos hidratantes favoritos, pois é um creme em gel leve que proporciona nutrição de longa duração. Infundido com ácidos hialurônicos e hidratantes que se liberam mais de 24 horas após a aplicação, este hidratante é ideal para um impulso noturno.
Etapa 4 * (opcional): tratamento com ácido salicílico
Ótimo para espinhas, manchas e excesso de produção de óleo causada por hormônios ou surtos sazonais, ácido salicílico é um beta-hidroxiácido (BHA) que atua como agente antiinflamatório e antibacteriano e é conhecido por ser capaz de promover esfoliação. Para manchas, o ingrediente a observar é o ácido salicílico, que ajuda a controlar a oleosidade, confirma Rachel Huskinson, diretora da Skin Lounge Clinic.
Nós gostamos da dose direta de SA e carvão eliminador de toxinas que obtemos da The Ordinary 2% Acid Masque sempre que estamos passando por um surto.
Rotina noturna de cuidados com a pele aos 40 anos
A produção de colágeno começará a diminuir quando você entrar na casa dos 40 anos, então você vai querer atualizar sua rotina noturna de cuidados com a pele para incluir produtos que aumentam a elasticidade, bem como ajudam na taxa de renovação da pele e melhoram o brilho.
Etapa 1: limpador
Quando se trata de encontrar um limpador que faça mais do que apenas remover a maquiagem, você pode experimentar o leite de amêndoa de limpeza suave Caudalie Vinoclean. Como o nome sugere, sua fórmula leitosa remove suavemente a sujeira e a maquiagem sem afetar o contorno dos olhos, tornando-o ótimo como o primeiro passo em uma rotina noturna de hidratante para a pele.
Etapa 2: óleo de endurecimento
Conforme você avança nos 40 anos, pode começar a notar que sua pele começa a perder um pouco de sua elasticidade e brilho. Incorporar um óleo firmador que também promove brilho, como Biossance Squalane + Vitamina C Óleo de Rosa, em sua rotina noturna de cuidados com a pele é a forma perfeita de combater esse acontecimento natural. Aplique este óleo depois de limpar a pele, enquanto os poros ainda estão abertos e prontos para absorver os benefícios.
Etapa 3: aumento de retinol
Faça o acompanhamento com uma dose rápida de retinol e concentre-se na área onde vemos mais necessidade. Use Peace Out Retinol Eye Stick, um bálsamo sérico concentrado, para minimizar o aparecimento de rugas e textura indesejáveis. O uso regular deste colírio de retinol proporcionará olhos com uma aparência mais lisa em nenhum momento.
Etapa 4: hidratante
Termine sua rotina noturna de cuidados com a pele com um hidratante que tenha força suficiente para a hidratação durante a noite. Laneige Water Sleeping Mask é um hidratante premiado com infusão de ácido hialurônico para nutrir a pele e continuar os benefícios de firmeza e levantamento de sua rotina existente enquanto você obtém seus preciosos zzz's. Quer um impulso ainda mais indutor do sono? Escolha a variante lavanda para aumentar o fator relaxante.
Etapa 5 * (opcional): tratamento com ácido glicólico
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A pele cansada e sem brilho não vai te dar um descanso? REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renewal Mask, uma máscara esfoliante com ácido glicólico para combater manchas escuras, textura, perda de firmeza e elasticidade, ajuda a sacudir uma tez teimosa de uma rotina de opacidade e esfoliação.
Rotina noturna de cuidados com a pele na casa dos 50 anos
A menopausa e os níveis mais baixos de estrogênio podem afetar a firmeza e a espessura da pele por volta dos 50 anos, sem mencionar que esgotam aquele brilho tão procurado. Linhas, ressecamento e afinamento da pele crepitada também são preocupações comuns.
Etapa 1: limpador
Um limpador que também está repleto de ingredientes anti-envelhecimento, como o SK-II Facial Treatment Cleanser, pode fornecer um golpe duplo, mesmo na etapa mais básica. Isso hidrata ao formar espuma e enxágue de forma limpa e muito satisfatória, sem deixar a pele com a sensação de desnudamento ou ressecamento.
Etapa 2: ácido láctico
O ácido láctico faz um trabalho incrível de afrouxar as ligações entre as células mortas da pele e ajuda a dar um impulso ao nosso processo de esfoliação natural, o que é uma coisa fabulosa, pois esse processo fica mais lento e menos eficiente à medida que envelhecemos. O resultado da aplicação de ácido láctico é uma pele mais brilhante e com aparência mais firme, o que é sempre uma ótima ideia, mas ainda mais em nossos 50 anos, que é quando fatores como a menopausa podem causar uma queda na elasticidade e brilho da pele. Sunday Riley, Good Genes All-in-One Acid Treatment é conhecido por reduzir a aparência de linhas finas e rugas enquanto minimiza os poros, que podem ficar mais pronunciados conforme a secura se torna mais uma batalha diária. Vencer / Vencer.
Etapa 3: hidratante
Seus 50 anos também são o momento ideal para investir em um creme noturno rico (ou, sim, estamos dizendo - luxo) que hidrata e suaviza sua pele. O hidratante La Mer Crème de la Mer é icônico por uma razão: este hidratante profundo repara visivelmente as linhas e rugas e proporciona uma tez mais firme e saudável.
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Etapa 4 * (opcional): cremes noturnos oclusivos
Se você tende a acordar com a pele seca ou tensa, procure cremes oclusivos, também conhecidos como formadores de barreira protetora, que ficam na parte superior da pele para travar a umidade e evitar a evaporação (versus emolientes como o ácido hialurônico, que funcionam atraindo e absorvendo água na pele). Procure ingredientes como vaselina e manteiga de karité se quiser experimentar os oclusivos em sua rotina noturna de cuidados com a pele.
Rotina noturna de cuidados com a pele a partir dos 60 anos
Para sua rotina noturna de cuidados com a pele, procure produtos que suavizem as rugas, ofereçam o máximo de hidratação e visem a hiperpigmentação. E quando tudo estiver dito e feito, o nome do jogo em seus 60 anos? Mimos.
Etapa 1: limpador
Os benefícios do Clarins Hydrating Gentle Foaming Cleanser são aparentemente infinitos. Este limpador diário sem sabão e SLS limpa completamente a pele sem retirar os óleos essenciais.
Etapa 2: Essência
Mais do que apenas uma etapa extra em uma rotina noturna de cuidados com a pele, uma essência (que normalmente vem depois de toners / adstringentes e antes de quaisquer soros e hidratantes) é praticamente o tratamento herói de qualquer regime de cuidados com a pele destilado em uma fórmula ou frasco potente. Normalmente com uma textura mais aquosa, é muitas vezes referido como um 'tratamento líquido'. Ele também fornece ativos ativos na pele com eficiência enquanto os poros ainda estão abertos e a pele está preparada para a infusão, geralmente após a limpeza.
No que diz respeito às essências, não procure além do OG: SK-II Facial Treatment Essence. Este jogador icônico e poderoso está na lista de itens obrigatórios dos leais há anos, pois mantém tudo afastado, desde pontos escuros a linhas e texturas.
Etapa 3: creme para os olhos
Escolha o creme para rugas Bakuchiol Eye Gel Creme para rugas favorito de OLEHENRIKSEN e inclua-o em sua rotina noturna de cuidados com a pele. O poderoso creme para os olhos desfocará as linhas ao redor dos olhos usando peptídeos, células-tronco de orquídeas e uma variedade de outros ingredientes veganos. Use diariamente para combater as rugas e redefinir a elasticidade na área da pele ao redor dos olhos.
Etapa 4: hidratante
Apresente-se ao resveratrol, ou aquele antioxidante derivado da videira que dá valor ao toque, que firma a pele e reduz as rugas (e sim, é realmente no vinho, com o vinho tinto tendo níveis mais altos - faça com essa informação o que você precisa). No entanto, experimente Caudalie Resveratrol Lift Firming Night Moisturizer para hidratar profundamente a sua pele, combater as linhas finas e rugas e suavizar a sua tez (sem a ressaca).
Outras maneiras de melhorar sua rotina noturna de cuidados com a pele
Todos os produtos acima irão maximizar a eficácia de sua rotina noturna de cuidados com a pele, não importa quão longe das oito horas completas você cair, e se tudo o mais falhar, o melhor corretivo sob os olhos para olheiras pode ir muito longe. Mas, claro, o melhor tratamento de beleza de todos é uma boa noite de sono. Aqui está a redefinição do sono da beleza!
mulher e casa agradece ao Dr. Murad de Murad cuidados com a pele, Dr. Jonquille Chantrey do One Aesthetic Studio e Rachel Huskinson de Skin Lounge Clinic pelo seu tempo e experiência.