Receita da receita de hambúrguer do Slimming World

• Mundo do emagrecimento

serve:

4

Habilidade:

médio

Preparação:

25 min

Cozinhando:

50 min (pode demorar mais 5 minutos)

A receita de hambúrguer do Slimming World - servida com batatas fritas - é uma versão mais saudável de um velho favorito que toda a família pode desfrutar.

A receita de hambúrguer do Slimming World é ideal se você estiver em uma dieta de baixa caloria, mas ainda quiser se deliciar com versões mais saudáveis ​​de pratos clássicos. Esta receita vem completa com chips mais saudáveis, feitos com spray de baixa caloria e assados ​​no forno, são simples de produzir e têm menos gordura do que os chips fritos.

Feito com cebola, alho, carne e uma pitada de molho Worcester para sabor extra e uma pitada de tempero, este delicioso hambúrguer é coberto com bacon e queijo. Uma refeição muito divertida e com baixo teor calórico e baixa gordura para toda a família.

Veja como fazer a receita de hambúrguer do Slimming World

Ingredientes

• Para os chips:
• 1kg de farinha de batata, como Maris Piper ou King Edward, descascada e cortada em lascas grossas
• Spray de cozinha de baixa caloria
• Para o hambúrguer:
• 1 cebola picadinha
• 2 dentes de alho amassados
• 500g de carne moída magra (5% de gordura ou menos)
• 1 colher de sopa de molho inglês
• 8 fatias de toucinho de volta, toda a gordura visível removida
• 40g de queijo cheddar com gordura reduzida em fatias finas
• 4 x 60g de pão integral, tostado e torrado
• 2 tomates fatiados
• Folhas de alface
• Pepino fatiado
• 4 colheres de sopa
• Salada, para servir

Método

• Para fazer esta receita do Slimming World, pré-aqueça o forno a 200 ° C / ventilador 180 ° C / gás 6. Cozinhe as batatas em uma panela grande com água fervente levemente salgada em fogo alto por 5 minutos. Escorra, volte para a panela e agite para desbastar as bordas.

• Pulverize uma assadeira com spray de baixa caloria. Transfira os chips para a bandeja, pulverize levemente com spray de baixa caloria e cozinhe no forno por 20 a 25 minutos ou até dourar por todos os lados, virando ocasionalmente.

• Enquanto isso, coloque a cebola, alho, carne e molho Worcestershire em uma tigela, tempere a gosto e misture com os dedos. Divida a mistura em quatro porções e modele cada uma em um hambúrguer.

• Coloque os hambúrgueres na panela, pulverize com spray de baixa caloria e grelhe por 10 a 12 minutos ou até ficar cozido, virando uma vez.

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• Grelhe o bacon ao lado dos hambúrgueres até que esteja ao seu gosto e cubra os hambúrgueres com o queijo pelos últimos 2 minutos do tempo de cozimento para derreter.

• Encha cada rolo com tomate, alface, pepino, duas fatias de bacon, um hambúrguer e 1 colher de sopa de passata. Sirva quente com as batatas fritas e salada.

  Receita cortesia do Slimming World