Pronto para adicionar um pouco mais de intimidade?
(Crédito da imagem: Getty Images)
Nosso desafio de relacionamento saudável pode aumentar a intimidade entre você e seu parceiro em apenas um mês. Como, embora a vida em bloqueio signifique que muitos de nós estamos gastando muito mais tempo com nossos parceiros do que antes, isso não significa que estamos compartilhando mais intimidade.
Muitos casais se sentem confortáveis demais com a ideia de remover a intimidade de suas vidas, diz a especialista em sexo e relacionamento Jessica Leoni, do illicitencounters.com . Eles param de se beijar, nunca dizem eu te amo e se sentam em extremidades opostas do sofá enquanto assistem TV. É aí que entra o nosso desafio de relacionamento saudável.
Mas, não se preocupe, voltar aos trilhos em um relacionamento saudável não significa apenas ter mais sexo. Sexo e intimidade são duas coisas muito diferentes que costumam ser confundidas, diz a especialista em sexo e relacionamento Annabelle Knight, trabalhando com Lovehoney , a marca líder mundial de bem-estar sexual. Sexo em seu nível mais básico é um ato físico, enquanto a intimidade pode fazer você se aprofundar muito mais. E a intimidade é importante para a felicidade. Todo relacionamento precisa de um pouco de TLC de vez em quando e fazer um desafio de intimidade pode ser uma ótima maneira de fazer isso. Veja como aprofundar seu relacionamento em apenas um mês ...
O desafio do relacionamento saudável
Dia 1: Cozinhe uma refeição juntos
Demonstrou-se que compartilhar tarefas domésticas, como cozinhar, aumenta os laços de intimidade e, por sua vez, leva a um maior nível de respeito mútuo entre os parceiros, diz Annabelle.
Dia 2: Jogue um jogo de tabuleiro
Os jogos são uma forma divertida de aumentar a intimidade, afirma Jéssica. Isso não será para todos, mas um dos meus favoritos é jogar Twister nu quando adulto. É uma maneira divertida de despertar o amor.
Dia 3: Pratique manter contato visual
O contato visual é uma ferramenta poderosa de comunicação dentro de um relacionamento, diz Annabelle. Estamos mais atentos àqueles que estão atentos a nós.
Dia 4: Estejam nus na frente um do outro
Isso ajuda na produção do hormônio oxitocina da sensação de bem-estar. Quanto mais tempo vocês passarem nus na companhia um do outro, mais desejo sentirão por seu parceiro, diz Annabelle.
Dia 5: relacionamento saudável REST DAY
Dia 6: Massagem um ao outro
Esta é uma ótima maneira de construir a intimidade sexual de uma forma segura, pois o foco não está no sexo em si, mas sim no toque íntimo, diz Annabelle. A massagem tem como objetivo proporcionar prazer de uma maneira diferente.
Dia 7: tomar banho juntos
Tomar banho juntos é uma maneira ideal de relaxar e se reconectar, diz Annabelle. Use o tempo para focar um no outro e conversar.
Dia 8: Experimente a Loving Spoonful
macarrão com frango e queijo azul
Sexo por trás pode parecer cru e animalesco, mas quando você o vira de lado - no estilo de colher - ele magicamente se transforma em algo doce e amoroso, diz Jessica.
Dia 9: Dê as mãos
Isso é importante porque é uma maneira de se conectar quando você está fazendo atividades cotidianas, até mesmo algo como humdrumas caminhando na estrada, diz Jessica.
Dia 10: Dançar juntos
Dançar é uma maneira fácil de experimentar a intimidade, diz Jessica. Você não precisa ter aulas de um profissional - programe suas músicas favoritas no Spotify e comece com alguns movimentos sensuais.
Dia 11: relacionamento saudável REST DAY
Dia 12: Faça uma data no diário
Seja a uma quinzena de distância ou apenas uma caminhada de fim de semana na floresta, planejar um tempo juntos (quando a vida voltar ao normal) em um ambiente diferente pode ser o suficiente para lembrá-lo de quanto você e seu parceiro podem se divertir juntos.
Dia 13: Vista-se bem
Não vai a lugar nenhum? Não importa. Fazer um esforço com sua aparência é uma ótima maneira de aumentar sua autoconfiança e aumentar os níveis de intimidade, diz Annabelle. Ver seu parceiro fazer um esforço só para você realmente ajuda a criar laços de casal.
Dia 14: Exercite-se juntos
Isso pode aumentar a intimidade experimental, além de ajudar a aliviar o estresse, o que terá um impacto positivo no relacionamento que você mantém consigo mesmo e com seu parceiro, afirma Annabelle.
Dia 15: Experimente o Missionário
Sim, é a posição mais tradicional, mas é ótima para olhos íntimos e contato verbal, diz Jessica.
Dia 16: tirar uma selfie para casais
Você se conectará enquanto gosta de olhar as fotos de vocês dois se divertindo, diz Jéssica. Selfies para menores também são divertidos - apenas certifique-se de fazer isso apenas com alguém em quem você confia implicitamente.
Dia 17: Faça uma lista de amor
Listar cinco coisas que você ama na outra pessoa é um bom jogo para construir intimidade, diz Jessica. Vale a pena fazer isso a cada poucos meses e escolher coisas novas de que você gosta a cada vez.
Dia 18: relacionamento saudável DIA DE DESCANSO
Dia 19: Experimente de olhos bem abertos
Sente-se de frente para o seu parceiro com as pernas dobradas sobre as dele, diz Jéssica. Olhem nos olhos um do outro e sincronizem sua respiração. Em seguida, manobre o seu caminho para o colo dele para montá-lo.
Dia 20: Experimente um brinquedo
Incorporar brinquedos sexuais em suas brincadeiras é uma maneira fantástica de experimentar diferentes tipos de prazer, diz Annabelle. Experimentar O wowza (£ 14,99, lovehoney.co.uk), que estimula o pênis e o clitóris. Mas também tem benefícios para a saúde de vibradores também, então se você vai investir em um novo, torne-o um dos melhores vibradores que você pode pagar.
Dia 21: Beijo
Compartilhar um beijo profundo faz com que seu cérebro libere uma série de substâncias químicas que o fazem sentir bem em seu corpo, diz Annabelle. Fazer hora para beijar também pode ser uma maneira rápida e fácil de aumentar os laços de intimidade física.
Dia 22: Compartilhe um segredo
Isso ajuda a construir fortes níveis de confiança e aumenta o vínculo de intimidade emocional que você compartilha, diz Annabelle.
Dia 23: relacionamento saudável DIA DE DESCANSO
Dia 24: Tecnologia de vala para falar
Desliguem seus telefones e reservem tempo um para o outro, diz Jessica. Vocês devem ter pelo menos 30 minutos por dia para se sentarem juntos e descobrirem mais sobre o dia um do outro.
Dia 25: Saia da sua zona de conforto
Seja andando de bicicleta pela primeira vez em anos ou reservando-se para um curso de idioma online juntos, experimente algo que vai além de seus limites.
Dia 26: Escreva uma carta para o outro
Este é um bom exercício para se você for um pouco tímido, diz Annabelle. Mostra a seu parceiro que você se importa, pois é um processo considerado e pensado que leva tempo e esforço para ser executado.
Dia 27: Experimente lado a lado
Esta é uma posição missionária modificada, diz Jessica. Basta girar para que você fique lado a lado, em vez de com ele por cima. Novamente, é bom para contato visual - e verbal.
Dia 28: relacionamento saudável DIA DE DESCANSO
Dia 29: Assistir a um filme juntos
Experimentar qualquer forma de arte juntos é uma ótima maneira de construir níveis experimentais de intimidade, e os filmes permitem que você faça isso no conforto da sua própria casa, diz Annabelle.
Dia 30: Experimente o Lotus
Isso é para casais super-flexíveis, talvez aqueles que gostam de fazer Pilates juntos, diz Jessica. Ele se senta com as pernas cruzadas e ela se abaixa sobre ele com ambas as pernas e braços cruzados atrás das costas.
Desafio de relacionamento saudável: hora de refletir
Depois que o mês acabar, pense em quais aspectos do desafio você gostou e quais o ajudaram a se reconectar. Não durou 30 dias inteiros? Se você quiser reiniciá-lo em outra hora, ótimo. Se você não fizer isso, tudo bem - contanto que vocês estejam se conectando de alguma forma como casal, diz Jessica. Não se permitam cair de volta nessa rotina novamente.
Este artigo foi publicado originalmente na revista Feel Good You da woman & home. Inscreva-se para sentir-se bem com você aqui .
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