Esses aplicativos de sono rastreiam e monitoram seu sono, para que você cochile rapidamente!
(Crédito da imagem: Getty Images)
Neste mundo moderno agitado, não é surpresa que haja uma variedade de aplicativos de sono para ajudá-lo a pegar alguns zzzs quando as noites sem dormir chegam - mas qual é o certo para você? Nossa escolha dos 10 melhores aplicativos de sono irá ajudá-lo a cochilar e ficar dormindo a noite toda.
A quantidade e a qualidade do sono que você obtém podem ter um grande impacto na sua saúde e no seu bem-estar geral. Apesar de ter um ambiente confortável para dormir com o melhor travesseiro e colchão para sua posição de dormir, todos nós já passamos por momentos em que noites sem dormir nos atingem e nos vemos deitados na cama pensando 'por que não consigo dormir? '- uma das questões de saúde mais pesquisadas no Google, junto com' Por que meu xixi cheira? ? ' e 'o que está causando meu dor na lingua ? '.
Como todos nós tentamos melhorar nossa saúde e bem-estar, muitas vezes somos aconselhados a evitar nossos smartphones e tecnologia à noite, para impedir que a luz azul emitida por nossos dispositivos cause estragos em nossa produção de hormônio do sono. Mas, pode haver uma exceção a essa regra que vem na forma de aplicativos de suspensão.
Os melhores aplicativos de sono irão ajudá-lo a rastrear e monitorar seu sono, permitindo que você entenda melhor seu ciclo de sono. Alguns também permitem que você anote como está se sentindo no dia seguinte ou registre qualquer pesadelos comuns ou sonhos que você tem. Enquanto outros têm recursos que tornam o cochilar mais fácil do que nunca, desde ruído branco para dormir até meditações guiadas pelo sono .
Ciclo do sono1. Ciclo do sono
Custo: A partir de $ 2,99 (a partir de £ 2,29) Disponível em: App Store, Google Play e AppGallery
Ciclo do sono acompanha e monitora seu sono, com o objetivo de acordá-lo no horário ideal. Rastreando seu ciclo de sono usando análise de som para identificar estados de sono, ele começa a acordar durante o estágio de sono mais leve (dentro de uma janela de 30 minutos de seu despertador) para que você acorde sentindo-se bem descansado. Este é um dos aplicativos de sono que oferece compras dentro do aplicativo para uma gama de serviços de assinatura para acesso a outros recursos - útil para quem deseja se aprofundar mais em seus hábitos de sono particulares.
- Experimentar Ciclo do sono na Apple App Store
- Experimentar Ciclo do sono no Google Play
- Experimentar Ciclo do sono no AppGallery
SleepTown
2. SleepTown
Custo: $ 1,99 (£ 1,99) Disponível em: App Store e Google Play
SleepTown tem uma abordagem única para ajudá-lo a dormir, transformando o rastreamento em um jogo. Os objetivos do sono, como acordar em um determinado horário, estão ligados à construção de uma cidade em um dos aplicativos de sono mais inventivos do mercado. Conforme você atinge seus objetivos, sua cidade se expande. Quando você perde metas, os edifícios são retirados. A ideia é que, se você tem uma veia completa e é um grande jogador, é mais provável que melhore seus hábitos de sono para acompanhar sua SleepTown.
Elevação
3. Suba
Custo: A partir de $ 24,99 (a partir de £ 24,49) Disponível em: App Store e Google Play
Elevação promete ajudar com problemas comuns de sono, como ir para a cama na hora certa, dificuldade em adormecer, acordar durante a noite ou acordar e sentir-se ainda mais exausto no dia seguinte. Acompanha o seu sono e otimiza o seu dia, com recomendações como quando fazer uma refeição ou quando iniciar sua rotina de dormir. Além do mais, você pode conectá-lo a rastreadores como Apple Health, Fitbit, Oura e Garmin.
SleepScore
4. SleepScore
Custo: A partir de $ 7,99 (a partir de £ 8,99) Disponível em: App Store e Google Play
SleepScore usa o microfone do seu smartphone para rastrear seus ciclos de sono. Ele avalia sua pontuação de sono com base em sua respiração e movimento durante os ciclos. Com base nesses dados, você receberá recomendações personalizadas para dormir melhor, como quando tomar sua última xícara de café do dia.
- Experimentar SleepScore na Apple App Store
- Experimentar SleepScore no Google Play
AutoSleep
5. AutoSono
Custo: $ 3,99 (£ 3,99) Disponível em: Loja de aplicativos
Disponível para usuários do Apple Watch, AutoSleep concentra-se em completar os anéis de dormir com base em seus objetivos de sono, semelhantes aos anéis de atividade nos relógios Apple. O sistema de semáforos ajuda você a acompanhar seus objetivos e a analisar sua qualidade de sono, com sugestões da melhor hora de dormir para você.
- Experimentar AutoSleep na Apple App Store
Sonolento
6. Sleepzy
Custo: A partir de $ 3,99 (a partir de £ 3,49) Disponível em: Loja de aplicativos
Sonolento é um despertador avançado que monitora seus ritmos de sono para lhe dar uma melhor compreensão de seus ciclos de sono. Ele o acorda no momento ideal e informa sobre qualquer déficit de sono que possa estar incorrendo. Atualmente, o aplicativo só está disponível para download na App Store da Apple.
- Experimentar Sonolento na Apple App Store
Durma como Android
7. Durma como Android
Custo: $ 9,99 (£ 9,99) Disponível em: Google Play
Durma como Android é um alarme inteligente para usuários do Android que pode rastrear seus ciclos de sono e oferece uma escolha de sons para acordar. O aplicativo se integra com o Spotify para que você possa escolher sua música favorita. O aplicativo oferece um teste gratuito de duas semanas, após o qual você precisa fazer uma compra única para continuar a usá-lo.
- Experimentar Durma como Android no Google Play
Hora de dormir
8. Hora do sono
Custo: $ 1,99 mais compras no aplicativo (a partir de £ 3,99) Disponível em: App Store e Google Play
O algoritmo usado em Hora de dormir foi projetado por especialistas em sono da Universidade de Stanford. O aplicativo rastreia seu movimento durante a noite, cria gráficos de seus ciclos de sono e o acorda durante sua fase de sono mais leve. Ele também possui paisagens sonoras para ajudá-lo a adormecer. As assinaturas premium também oferecem recursos adicionais, como programas de condicionamento físico.
- Experimentar Hora de dormir na Apple App Store
- Experimentar Hora de dormir no Google Play
Almofada
9. Travesseiro
Custo: A partir de $ 4,99 (a partir de £ 4,99) Disponível em: Loja de aplicativos
Almofada é um aplicativo gratuito para usuários da Apple que oferece uma seleção de recursos, incluindo sons ambientes para colocá-lo para dormir, um monitor de frequência cardíaca e um rastreador de sono. O aplicativo também rastreia seus movimentos enquanto você está dormindo e fornece relatórios para ajudá-lo a melhorar seus padrões de sono. Ele também possui um rastreador de humor para determinar a qualidade do seu sono.
- Experimentar Almofada na Apple App Store
Diário de Sono
10. Diário do Sono
Custo: A partir de $ 0,99 (a partir de £ 0,99) Disponível em: Loja de aplicativos
Diário de Sono rastreia seus ciclos de sono e frequência cardíaca para ajudar a identificar seus padrões de sono e quaisquer problemas de saúde em potencial. Ele até mede quanto tempo você leva para adormecer, com base em seus movimentos. Atualmente, o aplicativo é compatível apenas com produtos Apple e pode ser baixado da App Store
perrey reeves idade
- Experimentar Diário de Sono na Apple App Store
Esperamos que esses aplicativos para dormir o ajudem a dormir melhor esta noite e acordar amanhã se sentindo revigorado.