Seus seios são compostos de tecido adiposo principalmente para que você não possa alterar o tamanho ou a forma apenas com exercícios. Mas, você pode ajudá-los a se sentar mais alto trabalhando os músculos peitorais, que ficam atrás deles.
Melhor DVD de Fitness:
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The Firm: Total Body Time-Crunch, £ 4.64, da Amazon Barato!
Este DVD o ajudará a tonificar nos lugares certos, usando exercícios e pesos aeróbicos para queima de gordura.
Melhor equipamento de fitness:
Banco de Peso SPORTOP FT8000, £ 69,99, da Amazon
Dica de treino superior!
Se você tem um pouco de espaço em casa, um supino é um ótimo equipamento de fitness, mas você precisará descobrir como usá-lo com segurança, pois há mais de 30 exercícios diferentes para fazer.
Dica para animar seus peitos: Coloque o banco em um ângulo entre 45 e 60 graus, pegue um par de halteres e deite-se de bruços no banco, com os pés apoiados no chão. Comece com os halteres pressionados levemente contra o peito, com os braços dobrados, depois levante os pesos em direção ao céu e repita.
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Kit de tubos de resistência Pro EUA, pacote de 3, £ 25, de John Lewis Recomendado por goodtoknow!
Este é um conjunto de 3 bandas de resistência, cada uma com seu próprio nível de força. Eles são confortáveis de usar e uma ótima alternativa para pesos. Use-os para fortalecer e tonificar os braços, animar seus peitos e a maior parte do corpo também. Há um DVD de treino incluído para ajudar você a tirar o máximo proveito disso.
Kit BodyCircles Gaiam Pilates, £ 25, da Amazon Ótimo para tonificar!
O Pilates é bom para trabalhar os músculos do peito, barriga, costas, braços, pernas e desestressar também. Esses círculos leves de Pilates oferecem exercícios desafiadores na parte superior do corpo, para que você obtenha braços, ombros, costas e peitos mais firmes.
Suportes York Pushup, £ 10,99, da Amazon Barato e alegre!
O exercício no peito mais fácil de fazer em casa é o pressionamento, então use-os para obter a melhor posição e alongamento.
O que mais você gostaria de fazer?
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Achate sua barriga
Emagrecer os quadris
Reduza seu bumbum
Aperte as coxas
Onde a próxima?
O Exercício do Fixador de Figuras