Por que passar tempo com sua outra metade é tão importante e como agitar as coisas no quarto
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Saber como fazer sexo bom em um relacionamento de longo prazo quando as coisas fracassam pode parecer uma forma de arte que você simplesmente não consegue dominar. Mas, na verdade, é muito mais fácil do que você imagina. Apesar das distrações da vida cotidiana, há pequenas coisas que você pode fazer para agitar as coisas no quarto e voltar a ter um sexo brilhante.
Se o seu ato de fazer amor parece ter entrado em ebulição nos últimos meses, ou mesmo anos, você não está sozinho. De acordo com a Durex, nossas vidas sexuais sofreram uma crítica particularmente grande recentemente, com casais ficando brincalhões com menos frequência. A boa notícia é que admitir que você pode estar em uma rotina sexual é o primeiro passo para colocar sua vida sexual de volta nos trilhos.
Sexo é uma parte importante de um relacionamento, mas às vezes o trabalho, os filhos, o cachorro ou até mesmo o desejo desesperado de comer demais no Netflix podem colocá-lo em banho-maria. Se o sexo diminuiu em seu relacionamento, ou está parecendo um pouco enfadonho e obrigatório (ao invés da faísca excitante quando você se conheceu), é hora de aumentar a temperatura.
Voltar a desfrutar do sexo com seu parceiro pode ser tão simples quanto apresentar um dos melhores vibradores no quarto ou encontrando uma nova maneira de se conectar melhor com seu parceiro. Para ajudá-lo nessa jornada, falamos com Stephanie Taylor, diretora administrativa e fundadora da Kegel8, que compartilhou conosco suas principais dicas para ter um ótimo sexo quando você está em um relacionamento de longo prazo e os motivos pelos quais as coisas podem parecer um pouco falta de brilho depois de muitos anos juntos.
Por que o sexo muda em um relacionamento de longo prazo?
Se você acha que seu desejo sexual está baixo ou sente que está vivendo em um casamento assexuado, é importante saber que isso é totalmente normal. O desejo sexual de nenhuma pessoa permanece o mesmo ao longo de sua vida e a vida sexual de nenhum casal permanece como era quando se conheceram.
Inevitavelmente, à medida que a vida pessoal muda, também muda a vida sexual que acompanha isso, diz Stephanie. A duração de nosso relacionamento e nossa idade podem contribuir para a falta de interesse por sexo. Envelhecer pode causar qualquer coisa, desde uma perda de energia, uma queda nos hormônios que induzem ao sexo ou até mesmo menos tempo livre para passar entre os lençóis.
Para as mulheres, a menopausa também pode afetar sua vida sexual. A perda de estrogênio e testosterona durante esse período pode levar a mudanças em nossos corpos e no desejo sexual. Mulheres na menopausa e na pós-menopausa podem notar que não se excitam tão facilmente e podem ser menos sensíveis a toques e carícias, o que pode levar a menos interesse por sexo. Uma queda no estrogênio também pode reduzir o fluxo sanguíneo para a vagina, o que pode causar secura vaginal e dor durante o sexo.
Com tantas mudanças físicas, pode ser fácil para a sua confiança sofrer uma pancada. As mulheres podem não saber mais quem são ou do que gostam e isso pode causar o rompimento dos relacionamentos, tanto intimamente quanto emocionalmente, diz Stephanie.
receitas de abacate e camarão(Crédito da imagem: Getty images / Peter Dazeley)
Embora não haja uma fórmula definida para a quantidade de sexo que os casais devem ter, é completamente normal que casais em relacionamentos de longo prazo façam menos sexo.
Relacionamentos de longo prazo podem vir com um nível de conforto, onde os parceiros caem em uma rotina natural e o sexo pode ser colocado de lado, diz Stephanie.
Ter o equilíbrio certo entre qualidade e quantidade é mais importante do que o número de sessões que você acumula. Dito isso, sempre que você fizer sexo, é importante lembrar que nem sempre será o melhor da sua vida. Quando chegar a hora certa, a qualidade irá disparar por conta própria - nunca sinta que deve colocar pressão sobre si mesmo para 'representar', diz Stephanie.
No entanto, se você e seu parceiro descobrirem que estão prontos para misturar as coisas e voltar a ter um ótimo sexo após um longo período de seca ou pouco tempo um para o outro, nem tudo está perdido. Você absolutamente pode colocar sua vida sexual de volta nos trilhos.
Como fazer sexo bom
Pode levar algum tempo, mas você definitivamente pode sair de sua rotina sexual, diz Stephanie. É importante não se empurrar nas coisas só por fazer, afinal, gostar do sexo é o ingresso para querer fazer mais. '
1. Experimente algo novo
Simplesmente tentar algo novo, como fazer sexo em um lugar diferente, pode ter um efeito positivo em nossa vida sexual, aumentando o desejo e aumentando a libido. Você não precisa ficar pendurado nos lustres a cada sessão para agitar as coisas. Tentar uma variedade das melhores posições sexuais pode dar um pontapé inicial na sua diversão no quarto durante a noite. Missionário pode ser uma das posições mais populares (cerca de 40% dos casais optam por isso), mas você sabia que, como adicionar estimulação extra é bastante complicado, é na verdade uma das posições menos favoráveis às mulheres? Muitas mulheres que atingem o orgasmo apenas através da relação sexual o fazem quando estão por cima.
Você também pode se concentrar mais em explorar esses zonas erógenas com seu parceiro ou tente um novo local e faça sexo no chuveiro. Você também pode adicionar um brinquedo sexual à mistura e permitir que um dos melhores vibradores de coelho ajude a adicionar uma nova dimensão à sua vida amorosa.
2. Descubra o que você gosta
Descobrir o que você quer durante o sexo é muito importante, pois permite que você diga ao seu parceiro exatamente o que você quer fazer no quarto.
Stephanie aponta que nossos pontos de prazer mudam o tempo todo, então não tenha medo de pedir coisas e explorar a si mesmo. Você pode fazer isso tomando um pouco de tempo e aproveitando masturbação ou ganhar autonomia para priorizar seu próprio prazer, assistindo pornografia para mulheres . Experimente diferentes brinquedos sexuais e pese vibradores de coelho versus estimuladores de clitóris para ver qual você mais gosta.
3. Comunique-se melhor
A comunicação é a chave nos relacionamentos, e isso soa verdadeiro quando se trata de coisas no quarto também. Especialmente quando se considera como fazer um bom sexo.
Abrir-se para o seu parceiro sobre como você está se sentindo, compartilhar suas fantasias sexuais e dizer-lhes do que você gosta ou não gosta evita qualquer atrito e garante que as necessidades mútuas sejam atendidas.
Se você estiver totalmente à vontade, pode dizer com segurança ao seu parceiro exatamente o que você quer, sem medo da vergonha, diz Stephanie. Além disso, se você e seu parceiro se sentem valorizados e amados, isso inevitavelmente aumentará sua libido. Use esse tempo para ter o melhor sexo da sua vida!
É importante manter essa conexão física e emocional sob controle, especialmente à medida que você envelhece e experimenta mudanças em seu corpo com as quais você pode não se sentir totalmente confortável, acrescenta Stephanie.
Entregue-se à conversa de travesseiro. Isso se aplica a qualquer tipo de discussão - quer você tenha uma conversa franca e honesta sobre sua vida sexual ou use palavras sedutoras para despertar seu parceiro. Ter uma variação em sua comunicação é ótimo - desde que esteja sempre lá. Lendo histórias de sexo juntos sobre outros casais fazendo bom sexo também pode ajudar.
4. Aproveite o tempo de qualidade
Se você e seu parceiro se tornaram navios de passagem durante a noite, isso pode levar à falta de contato físico, o que pode obstruir sua vida sexual. Mas sexo não é a única maneira de ter intimidade com seu parceiro.
Beijos, abraços, proximidade e revelação emocional são tão importantes para manter esses laços fortes e se sentir apoiado e amado ”, diz Stephanie.
Stephanie aconselha que se reconheçam planejando um encontro noturno ou até mesmo reservando um tempo para dar um passeio.
Se você quiser dar um passo adiante, reserve um tempo para tentar algo novo, como sexo tântrico ou escravidão para iniciantes.
A vida moderna é estressante e ocupada, muitas vezes exigindo planejamento e programação extensos - por que o sexo deveria ser uma exceção? Stephanie diz. Desenhar na hora sexy ajuda seu ente querido a sentir que ainda é uma prioridade depois de um longo tempo juntos e que sua intimidade física ainda é importante para você.
Não importa o que façam, desde que estejam sozinhos, vocês se lembrarão de sua adoração mútua.
5. Ignore a pressão
Quer seja a pressão de um parceiro ou do seu próprio sabotador, ignore e vá devagar.
Você nunca deve se sentir pressionado a agir no quarto, e contanto que você se comunique com seu parceiro sobre como vocês estão se sentindo em relação à sua vida sexual, você pode decidir o que gostaria de fazer para levar as coisas adiante em um ritmo que funcione para vocês dois.
Se você está lutando para se comunicar, pode falar com um terapeuta sexual sozinho ou em casal para ajudar a superar qualquer coisa que esteja atrapalhando uma vida sexual satisfatória para vocês dois.