Apanhou sol no fim de semana e precisa de saber como tratar as queimaduras solares? Estas são as próximas etapas para acalmar sua pele
(Crédito da imagem: Getty Images / fStop)
Embora sejamos grandes defensores do protetor solar em mulheres e em casa, você precisa saber como tratar as queimaduras solares se estiver deitado na onda de calor e for pego.
O melhor SPF é essencial durante todo o ano, mas é ainda mais crucial nos meses de verão, quando as temperaturas aumentam. Você não só precisa saber como aplicar o protetor solar corretamente, mas também é importante saber que o protetor solar tem uma vida útil. As sobras do ano passado podem estar desatualizadas e, portanto, não oferecem proteção adequada contra os raios nocivos do sol.
Em um mundo ideal, se proteger e ficar longe do sol é a melhor opção. Mas se você já esteve no sol e está olhando para o lado vermelho, você precisa saber os próximos passos. À medida que avançamos para os meses mais quentes nos EUA e no Reino Unido, reunimos um guia que você precisa saber para evitar vermelhidão e como tratar queimaduras solares caso você pegue o sol.
O que é queimadura de sol?
Em uma palavra, dano. Quando sua pele é exposta à radiação ultravioleta, ela libera melanina, um pigmento escuro que age como um guarda-chuva na camada superior da pele. Isso ajuda a bloquear e minimizar os danos nas camadas celulares mais profundas. Dependendo de quanta melanina está naturalmente presente em sua pele, isso pode aparecer como bronzeado ou inflamado e vermelho - o que é uma queimadura de sol.
Essas células às vezes se agrupam em grupos na superfície da pele, que é onde vemos pigmentação e manchas senis ou, em casos mais graves, melasma. É importante notar que não há distinção real aqui entre aqueles que ficam rosa e aqueles que ficam castanhos - se sua pele muda de cor ao sol, isso é prejudicial.
Embora os tons de pele mais escuros tenham níveis mais altos de melanina e, portanto, tenham um nível um pouco mais alto de proteção natural, isso é mínimo e realmente não existe bronzeamento saudável (além do bronzeado artificial, é claro). Os danos do sol estão ligados a câncer de pele e manchas cancerosas, então você precisa tomar todas as medidas possíveis para evitá-lo. 'Queimaduras solares repetidas podem aumentar o risco de desenvolver câncer de pele mais tarde na vida e o risco deve ser levado a sério', explica o consultor dermatologista Dr. Anjali Mahto . Os sinais e sintomas geralmente se desenvolvem de 2 a 6 horas após a exposição ao sol e atingem o pico por volta de 12 a 24 horas.
“A sua pele pode ficar quente, vermelha, sensível e podem formar-se bolhas. Em casos graves, é possível desenvolver desidratação, desequilíbrio dos sais importantes no sangue e infecção de pele. Em casos raros, pode ser potencialmente fatal. '
Quando procurar tratamento médico de emergência para queimaduras solares
Todos nós já contamos piadas sobre alguém que se parece com uma 'lagosta' depois de se bronzear, mas queimaduras solares podem ser extremamente perigosas, e você deve sempre procurar tratamento médico de emergência para casos graves. “Se você desenvolver bolhas que afetam até 20% da superfície corporal ou outros sintomas como febre, náusea, calafrios, dor intensa, dor de cabeça, desmaios ou tonturas, é vital que você procure atendimento médico”, disse o Dr. Mahto. 'Graves queimaduras solares podem estar associadas à exaustão pelo calor ou insolação, que são fatais.'
Como prevenir queimaduras solares
Se você sabe que ficará ao ar livre por longos períodos, sempre tome precauções contra queimaduras solares. Algumas pessoas, como aquelas com pele mais clara, sardas e pintas, correm mais risco de queimaduras solares e devem tomar cuidados extras e evitar o sol nos pontos mais quentes do dia. No Reino Unido e nos EUA, o risco de queimaduras é maior entre março e outubro, principalmente entre 11h e 15h. Você pode minimizar isso fazendo o seguinte.
- Usar um chapéu. O couro cabeludo é geralmente um dos primeiros lugares a queimar, mas um chapéu de aba larga irá mantê-lo coberto e proteger seu rosto, nariz e orelhas.
- Use óculos de sol. Escolha um par de qualidade e procure a marca CE para proteger seus olhos dos raios ultravioleta. Estes são alguns dos nossos locais favoritos para comprar óculos de sol graduados.
- Manter-se coberto. Opte por pernas de mangas compridas e calças compridas em tecidos finos e respiráveis para mantê-lo fresco.
- Aplique protetor solar duas vezes. Uma vez, 30 minutos antes de sair, e novamente imediatamente antes de ir para o sol.
- Reaplique o protetor solar a cada duas horas para garantir que sua pele esteja devidamente protegida.
A luz ultravioleta pode ser dividida em dois tipos; UVA e UVB, e ambos podem afetar sua pele de forma negativa. Lembre-se: A causa envelhecimento e B causa queimaduras. Tradicionalmente, nos concentramos nos raios UVB, pois eles também são o tipo que causa câncer. Mas os raios UVA são poderosos o suficiente para penetrar nas nuvens e no vidro e, ao contrário dos UVB, também atravessam a camada de ozônio. Isso significa que cerca de 95% dos raios ultravioleta que atingem o solo são UVA - portanto, é fundamental tomar precauções mesmo em dias nublados.
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O ambiente ao seu redor também pode influenciar a probabilidade de você se queimar. 'Existem certos tipos de superfície que refletem a luz ultravioleta e, portanto, causam maiores danos à pele', explica a farmacêutica da Lloyds Pharmacy, Pareena Patel. 'A areia seca da praia pode refletir até 15% da radiação e a espuma do mar 25%. Se você estiver passando o dia à beira-mar em casa ou fora, certifique-se de reaplicar o protetor solar regularmente. Você também deve reaplicar toda vez que se secar com a toalha após nadar, mesmo que afirme ser resistente à água. '
Como tratar queimaduras solares
Mesmo se você estiver sendo supercuidado, podem ocorrer queimaduras solares. Se você está sofrendo os efeitos colaterais do excesso de sol, existem maneiras de tratar as queimaduras solares para ajudar a aliviar a dor e minimizar os danos. Comece sabendo quando você teve sol suficiente. Se sua pele estiver quente, é importante entrar em casa o mais rápido possível. O oficial NHS o conselho para ajudar a aliviar os sintomas é o seguinte.
- Resfrie a pele passando uma esponja com água fria ou tomando um banho ou ducha fria - aplicar uma compressa fria, como uma flanela fria, na área afetada também pode ajudar.
- Beba muitos líquidos para esfriar e prevenir a desidratação.
- Aplique um emoliente à base de água ou vaselina (como vaselina) para manter a pele fresca e úmida.
- Tome analgésicos como ibuprofeno ou paracetamol para aliviar a dor - a aspirina não deve ser administrada a crianças com menos de 16 anos.
“Há uma série de etapas que você pode seguir (para tratar queimaduras solares)”, diz o Dr. Mahto. “A primeira coisa, porém, é sair do sol, cobrir as áreas afetadas e ficar na sombra até que a queimadura tenha cicatrizado. Roupas largas de algodão usadas sobre queimaduras solares permitem que as áreas queimadas 'respirem'.
A hidratação também é fundamental. 'Mantenha-se hidratado, pois as queimaduras solares podem estimular a perda de fluidos pela pele. Beba bastante água para prevenir a desidratação e de preferência evite o álcool, que pode piorar a desidratação devido ao seu efeito diurético. ' Nosso derme compartilhou mais algumas dicas sobre o que fazer com as queimaduras solares para ajudar a cicatrizar sua pele abaixo.
Como tirar a picada de uma queimadura de sol
- Você pode tomar analgésicos sem prescrição médica, se necessário. Isso pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação causadas por queimaduras solares. Os antiinflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno (Advil), são ideais (desde que você esteja seguro para tomar esse tipo de medicamento) e devem ser continuados por um período de 48 horas. O paracetamol (Tylenol) pode ajudar com a dor, mas terá muito pouco efeito sobre a inflamação. '
'Aplique uma compressa fria, por ex. uma toalha umedecida com água fria por 15 minutos, ou tome um banho ou chuveiro frio. Procure manter a temperatura um pouco abaixo da morna. Certifique-se de que o chuveiro tenha um fluxo suave de água, em vez de estar no máximo. Se as bolhas estão começando a se desenvolver, um banho é preferível. Não esfregue a pele com uma toalha, mas seque suavemente ao sair.
O hidratante ajuda as queimaduras solares?
Boas notícias: um hidratante suave e sem cheiro pode acalmar a pele e ajudar com qualquer peeling indesejado. 'Hidrate após o banho ou duche e use um creme ou loção sem fragrância para acalmar a pele', aconselha o Dr. Mahto. 'Aplicações repetidas deste são necessárias para reduzir o aparecimento de descamação e pode ser necessário continuar por algumas semanas.'
Certifique-se de tomar aloe vera também; há uma razão pela qual você vai identificá-lo nos rótulos de muitas loções pós-sol. 'Aloe vera ou géis ou loções contendo soja podem ser úteis; o aloe vera não só tem um efeito refrescante na pele, mas também atua como um agente antiinflamatório ”, acrescenta nosso médico. 'Tenha cuidado com cremes que contenham ingredientes como vaselina, benzocaína ou lidocaína, que podem reter o calor na pele ou causar irritação local.'
Você deve colocar creme de hidrocortisona / esteróide nas queimaduras solares?
Um creme leve com esteroides pode ajudar a tratar queimaduras solares, mas sempre siga as instruções do seu médico ou prescritor, pois é importante não usá-los em demasia. 'Você pode usar um creme esteróide suave, tipo. 0,5-1% de hidrocortisona, por 38 horas para ajudar a diminuir a dor e o inchaço causados por queimaduras solares e acelerar o processo de cicatrização ', aconselha o Dr. Mahto. 'É melhor evitar isso em crianças.'
Quanto tempo duram as bolhas de queimadura solar?
Se você tiver bolhas de queimadura de sol, é imperativo que você não toque neles . 'Deixe as bolhas sozinhas; tente não estourá-los, pois isso pode causar infecção e cicatrizes ', confirma o Dr. Mahto. 'Eles geralmente vão resolver sozinhos dentro de alguns dias.'
Para aconselhamento e tratamento médico personalizado, consulte sempre o seu médico. Se a sua queimadura de sol for muito grave ou se você tiver quaisquer efeitos colaterais preocupantes / incomuns, procure atendimento médico.