Vamos enfrentá-lo - nossos pés são incríveis. Eles não apenas nos carregam o dia todo enquanto embarcamos em nossas várias tarefas, como também são uma obra-prima da engenharia - composta de 100 peças móveis, incluindo 26 ossos e 20 músculos!
Mas, muitas vezes, provavelmente não damos aos nossos dedos do pé o cuidado e a atenção que eles merecem - e precisam. Então, que momento melhor para começar a manter nossos pés em perfeitas condições do que o mês da saúde dos pés, que ocorre neste mês, ao longo de junho de 2018?
Ter pés saudáveis nos permite manter a boa forma e é por isso que todos precisamos cuidar deles, diz Emma McConnachie, podólogo da Faculdade de Podologia.
Sem pés saudáveis e sem dor, não podemos andar, praticar esportes ou mesmo relaxar adequadamente. Imagine se sentir como se estivesse pisando em pedras afiadas cada vez que você dá um passo? É assim que algumas doenças nos pés podem ser sentidas. ' Ai!
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Mas não se preocupe, se você estiver pesquisando freneticamente 'o que significam os meus problemas nos pés?' - uma pergunta comum online, junto com nomes como ' Por que meu xixi cheira? ? ',' o que está causando o meu dor na lingua ? ' e 'por que não consigo dormir?' - se você se preocupa com seus pés, existem alguns passos muito simples que todos podem tomar para manter os pés saudáveis e saudáveis por toda a vida. O College of Podiatry estará aumentando a conscientização sobre como é fácil e como a saúde dos pés é importante para o nosso bem-estar geral, durante o mês da saúde dos pés de 2018.
E, felizmente, a podóloga Emma tem os seguintes conselhos sobre alguns dos problemas mais comuns nos pés - e como curá-los ...
A temida unha encravada
Uma unha encravada é uma unha que perfura a pele do dedo do pé. Pode parecer uma farpa e pode estar inflamado ou infectado. Em casos mais graves, pode causar pus e sangramento. Existem muitos fatores genéticos que podem tornar uma pessoa propensa a ter unhas encravadas, incluindo a postura, a maneira de andar ou a pronação excessiva dos pés.
Uma das causas mais comuns, porém, é cortar as unhas dos pés muito curtas. Para aliviar o desconforto, recomenda-se banhar o pé em água salgada, o que pode ajudar a prevenir infecções. Um curativo estéril pode então ser aplicado. Descansar o pé tanto quanto possível também pode ajudar. Se os clientes não tiverem certeza sobre sua condição, devem visitar um podólogo.
Saltos secos e rachados
No verão, muitos de nós gostam de usar sandálias. A combinação da pele fisicamente sem sustentação e também exposta aos elementos apresenta riscos de calcanhares ressecados e rachados. A pressão será reduzida se o calcanhar estiver fisicamente apoiado e, de preferência, amortecido. A melhor maneira de conseguir isso é usar sapatos com apoio de calcanhar. Em contraste, chinelos e sandálias não têm apoio para o calcanhar e o calcanhar está sujeito a maior estresse. Para tratar calcanhares rachados, use um creme de boa qualidade que contenha uréia de grau clínico.
Joanetes
Joanete é uma protuberância que começa a se desenvolver onde o dedão do pé se junta ao pé. Ao contrário da opinião popular, joanetes não são realmente causados por sapatos - em vez disso, algumas pessoas têm uma predisposição genética para eles. Mas calçado posso tornar o problema muito pior. Se alguém está desenvolvendo um joanete, é importante que consulte um podólogo que será capaz de avaliar a situação e aconselhar sobre calçados e exercícios adequados para ajudar a evitar que o problema piore.
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Em alguns casos extremos, a cirurgia é necessária, mas um podólogo poderá aconselhar em cada caso individual.
Pé de atleta
O pé de atleta é uma infecção fúngica que tem mais probabilidade de acontecer se os pés estiverem regularmente úmidos e quentes - por isso, é comum em corredores! Tende a afetar entre os dedos, mas pode aparecer em qualquer parte do pé. Esteja atento para pele vermelha e descamação persistente. Isso pode parecer 'molhado' ou 'seco', pois ambos são formas de pé de atleta.
Então, o que podemos fazer a respeito do pé de Althlete? Existem soluções de venda livre disponíveis. Alguns tratamentos especificam que eles só precisam ser aplicados uma vez. Estes tendem a ser a solução mais conveniente para as pessoas, pois muitas vezes se esquecem de aplicar outros tratamentos regularmente, o que pode significar que não são tão eficazes.
Calos e calosidades
Calos e calosidades são a reação do corpo à fricção da pele em contato com um osso, sapato ou chão. Um calo (ou calosidade) é uma área extensa de pele dura e espessa na sola do pé. Geralmente é sintomático de um problema subjacente, como deformidade óssea, um estilo particular de caminhar ou calçados inadequados. Calos são causados por pressão ou fricção sobre áreas ósseas, como uma articulação, e possuem um núcleo central que pode causar dor se pressionar um nervo.
É possível autocuidar calosidades ou calosidades, ocasionalmente esfregando suavemente com uma pedra-pomes ou uma esponja de quiropodia durante o banho e aplicando um creme hidratante para ajudar a remover a pele grossa um pouco de cada vez. Alguns emplastros de milho vendidos sem prescrição médica contêm altos níveis de ácido salicílico. Isso pode causar danos à pele de pessoas com pele frágil, problemas de circulação ou outras condições de saúde subjacentes - portanto, devem ser usados com cuidado. Se o milho ou calosidades doerem, o podólogo poderá ajudar reduzindo o volume do milho e aplicando adstringentes para diminuir a retenção de suor entre os dedos dos pés.
Bolhas
Bolhas são lesões dolorosas cheias de líquido produzidas por fricção e pressão, geralmente causadas por calçados mal ajustados, sapatos rígidos, umidade excessiva, deformidades nos pés ou meias que enrugaram contra a pele. Aplicar um pouco de acolchoamento para amortecer a área ou usar um gesso à prova d'água pode ajudar. As bolhas normalmente desaparecem dentro de três a sete dias. As bolhas podem se tornar uma preocupação mais séria se alguém tiver diabetes e não curar tão facilmente, por isso é importante que consulte um podólogo.
Verrucae
As verrucas são verrugas plantares que comumente ocorrem na planta dos pés ou ao redor da área dos dedos dos pés. Eles são causados pelo vírus do papiloma humano (HPV), que é altamente contagioso por meio do contato direto de pessoa a pessoa. Eles devem limpar por conta própria dentro de seis meses. Em casos dolorosos, se estiverem presentes há mais de seis meses, ou se estiverem se espalhando, vale a pena visitar um podólogo.
Pés fedorentos / suados
Muitas pessoas sofrem de suor e odor nos pés de vez em quando, mas, para algumas, os pés suados são um problema persistente que pode ser embaraçoso e desconfortável. A causa exata é desconhecida, mas deve-se principalmente a glândulas sudoríparas hiperativas. Em alguns casos, a causa pode ser genética.
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MAIS:Esta é a razão pela qual você NUNCA deve usar sapatos dentro de casa
É aconselhável usar sapatos bem ajustados para permitir que os pés respirem, lavar os pés regularmente com sabonete antibacteriano e usar meias de fibras naturais. Também é uma boa ideia alternar os sapatos para permitir que sequem após cada uso. Para casos mais graves em que os cuidados normais com os pés não são eficazes, seu médico pode encaminhá-lo para Iontoforese (estimulação elétrica) e injeções de toxina botulínica (botox).
Dor contínua no pé
Qualquer pessoa que sinta dores frequentes e contínuas ou dor nos pés deve consultar um podólogo para fazer uma investigação adequada. Não é normal sentir dores nos pés com frequência e pode ser um indicativo de um problema subjacente que precisa de tratamento.
Visite o site do College of Podiatry em scpod.org para saber mais ou para encontrar um podólogo registrado no HCPC.
E nunca mais tenha problemas nos pés!