Os melhores aplicativos de treino estão aqui para ajudar, se você estiver procurando por rotinas HIIT ou se quiser experimentar algo totalmente novo
(Crédito da imagem: Getty Images)
Os melhores aplicativos de treino podem levar seu condicionamento ao próximo nível, permitindo que você se exercite quando for conveniente para você e acompanhe seu progresso. Muitos aplicativos de treino oferecem orientação e suporte especializados, personalizados de acordo com seus objetivos de saúde e condicionamento físico, para que você possa trabalhar para alcançá-los no conforto da sua casa.
A chave para encontrar o aplicativo certo para você é considerar o que você deseja obter com seus treinos. Se você deseja mudar sua rotina de exercícios diariamente e tentar uma variedade de exercícios, então você vai querer um aplicativo que ofereça muitos programas de condicionamento físico diferentes.
Mas, se você acabou de investir no melhores tênis de corrida para mulheres e precisa de um aplicativo de fitness para mantê-lo responsável enquanto se prepara para subir na esteira ou na calçada, então um aplicativo de corrida será perfeito para você.
Os melhores aplicativos de treino
Para ajudá-lo a encontrar o aplicativo de treino certo para você, reunimos 14 dos melhores do momento. De aplicativos de treino de baixo custo até serviços personalizados premium com base em assinatura, prepare-se para levar o seu treinos em casa a um nível totalmente novo com nossas principais escolhas.
8Fit1. 8Fit
ninhos de chocolate feitos com trigo desfiado
Custo: A partir de $ 19,99 / mês (a partir de £ 18,99 / mês) Disponível em: App Store e Google Play
8Fit é um aplicativo de planejamento de exercícios e refeições que transmite aulas ao vivo todas as segundas-feiras e tem um banco de treinos pré-gravados para você acompanhar. Você precisa de pouco ou nenhum equipamento para os exercícios, embora um tapete de ioga possa ser útil para apoiar seu corpo durante as rotinas de ioga e Pilates. Além de exercícios para o corpo todo, o app oferece dicas de nutrição e planos de alimentação semanais personalizados, repletos de receitas saudáveis para preparar em casa.
aaptiv
2. Aaptiv
Custo: A partir de $ 9,99 / mês (a partir de £ 7,99 / mês) Disponível em: App Store e Google Play
aaptiv é um ótimo aplicativo de treino para variedade e flexibilidade, com treinos personalizados para cada meta de condicionamento físico. Você pode acessar o treinamento de áudio e vídeo ao vivo e pré-gravado de especialistas e participar de treinamento de força, alongamento, meditação, esteira, elíptico, ciclismo indoor, ioga e corrida ao ar livre. Alguns treinos exigem equipamentos, como kettlebells, halteres, esteiras e elípticas - por isso, é um bom aplicativo para ir à academia. No entanto, muitos exercícios podem ser feitos sem equipamento.
Apple Fitness +
3. Apple Fitness +
Custo: $ 9,99 / mês ou $ 79,99 / ano (£ 9,99 / mês ou £ 79,99 / ano) Disponível em: Loja de aplicativos
Apple Fitness + é melhor para os usuários do Apple Watch experimentarem todos os benefícios deste aplicativo de rastreamento de exercícios e condicionamento físico. Novas rotinas de treino são adicionadas todas as semanas em uma variedade de formatos, incluindo aulas ao vivo, vídeos pré-gravados e exercícios escritos. Acesse o treinamento físico especializado em dança, corrida, treinamento de força, ioga e muito mais e acompanhe seu progresso no relógio e no aplicativo.
- Experimentar Apple Fitness + na Apple App Store
YogaGlo
4. YogaGlo
Custo: $ 22,99 / mês ou $ 199,99 / ano (£ 21,49 / mês ou £ 189,99 / ano) Disponível em: App Store e Google Play
Com YogaGlo , você não precisa mais pesar ioga vs pilates porque você pode fazer ambos. É um dos melhores aplicativos de treino, pois promove o fortalecimento do corpo e da mente, com rotinas de Pilates, ioga e meditação. Defina seus próprios objetivos e receba planos de condicionamento físico personalizados para ajudá-lo a alcançá-los. Nenhum equipamento é necessário, mas um tapete de ioga grosso é recomendado para apoiar o seu corpo durante o treino.
Fitbod
5. Fitbod
Custo: $ 9,99 / mês ou $ 59,99 / ano (£ 9,49 / mês ou £ 54,99 / ano) Disponível em: App Store e Google Play
Fitbod os treinos são projetados para atingir todos os grupos musculares, por meio treinamento de força , cardio e alongamento. O que diferencia este aplicativo dos outros é seu algoritmo de treinamento que usa seus dados de exercícios anteriores para melhorar seus exercícios atuais e futuros e mantê-lo motivado. Os treinos são exibidos por meio de imagens e textos, ao invés de vídeos ou áudio. Alguns exercícios exigem halteres, enquanto outros podem ser feitos sem equipamento.
Treino de Fitness Feminino PRO
6. Treino de Fitness Feminino PRO
bolo de beterraba e cenoura
Custo: Pagamento único de $ 8,49 (pagamento único de £ 7,99) Disponível em: Google Play
No Treino de Fitness Feminino PRO Você pode acessar os exercícios em casa com vídeos, animações e explicações escritas para ajudá-lo a aprimorar sua técnica em casa. É um dos melhores aplicativos de treino se construir músculos e tonificar são seus objetivos de fitness. Você não precisará de nenhum equipamento para esses exercícios curtos e eficazes, que foram projetados por um treinador profissional de fitness e musculação.
- Experimentar Treino de Fitness Feminino PRO no Google Play
Treino de 15 minutos
7. Treino de 15 minutos
Custo: $ 3,99 para pagamento único (£ 2,49 para pagamento único) Disponível em: Google Play
Treino de 15 minutos tem uma variedade de exercícios fáceis de seguir para todos os níveis de condicionamento. Não é necessário nenhum equipamento, basta seguir as rotinas apresentadas na forma de imagens e animações. Se você tem pouco tempo, mas quer tonificar ou perder peso, este é um dos melhores aplicativos de treino.
- Experimentar Treino de 15 minutos no Google Play
100 campeão de exercícios de escritório
8. 100 campeão de exercícios de escritório
Custo: Pagamento único de $ 0,99 (pagamento único de £ 1,19) Disponível em: Google Play
100 campeão de exercícios de escritório é um dos melhores aplicativos de treino, pois ajuda você a se manter ativo, mesmo se você passar a maior parte do dia sentado em uma mesa. Siga os exercícios baseados em imagens, que incluem rotinas presas à cadeira, circuitos HIIT de 60 segundos e exercícios de pausa para o almoço. As rotinas incluem ioga, meditação, alongamento e cardio, e você não precisará de nenhum equipamento além de uma cadeira.
- Experimentar 100 campeão de exercícios de escritório no Google Play
Nike Training Club
9. Nike Training Club
Custo: gratuitamente Disponível em: App Store e Google Play
Para quem procura construir força, tonifique e leve sua resistência cardiovascular para o próximo nível, o Nike Training Club aplicativo é um must-have. O aplicativo oferece tudo, desde treinos HIIT a ioga para iniciantes . Halteres e um tapete de ioga não são essenciais para completar os exercícios, mas são recomendados.
- Experimentar Nike Training Club na Apple App Store
- Experimentar Nike Training Club no Google Play
MapMyRun
10. MapMyRun
Custo: gratuitamente Disponível em: App Store e Google Play
Sob Armour's MapMyRun rastreia e registra sua atividade, além de oferecer informações de corrida local para ajudá-lo a encontrar ótimas rotas de corrida perto de você. O download do aplicativo é gratuito, mas oferece compras no aplicativo para rastreamento ao vivo, treinamento de áudio e planos de treinamento personalizados.
Aplicativo de treino de 7 minutos
11. 7 minutos de treino
Custo: gratuitamente Disponível em: App Store e Google Play
O Aplicativo de treino de 7 minutos é ideal se você tiver apenas alguns minutos para se exercitar. Os guias animados oferecem treinamento em circuito de alta intensidade, para oferecer a você uma sessão de super cardio em um curto período de tempo. Você não precisa de nenhum equipamento, portanto, pode realizar esses exercícios a qualquer hora e em qualquer lugar. Ótimo para iniciantes.
- Experimentar 7 minutos de treino na Apple App Store
- Experimentar 7 minutos de treino no Google Play
Kettlebell
12. Kettlebell
Custo: gratuitamente Disponível em: Google Play
O Kettlebell O aplicativo tem mais de 45 exercícios com kettlebell e programas de exercícios para dar início à sua rotina de exercícios de treinamento de força. Guias de exercícios animados e um treinador de áudio o guiam através dos programas. Tudo que você precisa é de um kettlebell.
- Experimentar Kettlebell no Google Play
Treino de dança aeróbica
13. Treino de dança aeróbica
Custo: gratuitamente Disponível em: Google Play
dieta de manteiga de amendoim
Cansado de sua rotina de exercícios habitual? É hora de experimentar o Treino de dança aeróbica aplicativo. Uma forma divertida de perder peso e se desafiar ao mesmo tempo. Você estará dançando em vídeo-aulas com treinadores experientes e pode começar com aulas para iniciantes antes de tentar rotinas mais avançadas.
- Experimentar Treino de dança aeróbica na Apple App Store
Peloton Digital
14. Peloton Digital
Custo: A partir de $ 12,99 / mês (£ 12,99 / mês) Disponível em: App Store, Google Play, Amazon Appstore e Roku.
Peloton Digital é um dos melhores aplicativos de treino, pois oferece uma ampla variedade de exercícios para que você nunca fique sem algo novo para experimentar. Existem exercícios baseados em equipamentos para esteiras e bicicletas de spin. Mas também apresenta rotinas sem equipamento, como ioga, Pilates, HIIT e treinamento de força. Há uma mistura de exercícios ao vivo e pré-gravados, com instrutores especializados atendendo a uma variedade de habilidades de preparação física.